Как быстро похудеть и набрать форму.
Дочка нашла на ушице теннисный мяч . У меня родилась идея , как его использовать.
Все наверное в детстве кидали мяч в стенку и отбивали его руками ногами .
Получилось , что то среднее между игрой в сквош и испанской пелота. Что для этого нужно практически ничего свободное время и желание . Ищем около дома стену бес окон и дверей и твёрдым ровным покрытием перед ней . Такое место мы нашли около родной школы.
Делаем биту из подручных материалов . Я использовал остатки вагонки , инструменты ножовка , нож , шкурка . Если есть лобзик прекрасно 5 мин и готова только от шкурить , размеры произвольно у меня получилась такая бита 12 -52 см , также использую как маленькое весло когда плаваем на ватрушке по Волге.
Идём играть . Нагрузка очень хорошая работают все мышцы за полчаса игры устал так как будто пробежал 10 км. Бита довольно увесистая весит 700г . 
.jpg)
![CAM00277-min.jpg]
(
)
Тренируйтесь 2-3 раза в неделю и всегда будите в хорошей форме .
Кострома 15.08.2017.
Умный ПАПА . Как быстро похудеть и набрать форму.
7 лет назад48
oleg0175
в быстро
в быстроВам может быть интересно
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
vadimph, dmitrijv, yakov
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
@gemini up!
Ок, @dmitrijv!
Я проголосовал за пост: Умный ПАПА . Как быстро похудеть и набрать форму.
как голосовать за понравившийся пост подскажите .запутался.спасибо
В комментарии первого уровня к посту, который хотите вознаградить, пишите команду:
@gemini up!
@oleg0175 Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопЗдравствуйте!
На платформе Голос в первую очередь ценится уникальный авторский контент, который ранее нигде не публиковался.
Ваш пост поддержан в рамках программы поддержка уникального контента, скоро за него проголосует сильный аккаунт или вам будут перечислены 15 gbg с аккаунта @septcur.
Желаем вам творческого роста и увеличения авторских наград.