Водный разгрузочный день

Этот способ принятия еды можно сравнить по запретам и ограничениям с определённой диетой. Только вот не каждый может себе отказать в принятии любимых вкусностей. Сторонники правильной диеты могут срываться, забыв о своих пищевых табу, и с большим аппетитом поедать запретную еду.

Для людей с низкой мотивацией и неспособностью удержаться от всяких вкусняшек существует альтернатива в виде более щадящего и простого способа очистить организм и поддерживать стройность своего тела – разгрузочные дни. Этот метод не потребует большой силы воли и каких-то хлопот.

Противопоказания к такому методу очистки своего организма почти отсутствуют – наоборот, врачи даже предлагают время от времени делать дни разгрузки. Для разгрузки надо убрать из рациона какую-либо пищу прямо с начала дня, употребляя лишь очищенную воду. Принимать пищу разрешается только спустя сутки.

Человеку, который не знаком с этой методикой, покажется, что проделать её очень сложно, но после применения можно убедиться в её простоте и что организм легко перенесёт разгрузочный день. Разумеется, этот способ не сильно уменьшит массу тела, организм разве что избавится от токсинов и лишних жидкостей, однако человек всё равно почувствует себя более здоровым, потому что процесс очищения наладит функциональность всего тела.

Часто проводить дни разгрузки не стоит – достаточно всего один раз в неделю. Также их нежелательно проводить людям, у которых есть серьёзные хронические болезни. Решив прибегнуть к разгрузочным дням, сначала проконсультируйтесь с доктором, чтобы избежать плохих последствий, которые возникнут при голодании. Также если человек имеет простудное заболевание, ему тоже не стоит мучить себя разгрузочными днями, нужно дождаться своего выздоровления.

Главным фактором при разгрузочном дне является частый приём воды. На втором дне надо стараться не набрасываться на пищу и обильно не завтракать. После дня разгрузки нужен лёгкий завтрак, желательно жидкий, который не будет вызывать тяжесть и дискомфорт в желудке. Если человек переедает после дня разгрузки, это нанесёт вред организму. Так что завтрак должен быть ограниченным, даже если человек не ощущает себя сытым. Периодически применяя разгрузочные дни, человек оценит их пользу и необходимость в таком методе очищения тела.