Малина и ее полезные свойства (вкусные фотографии от @lyubovbar)

Ягода малина.

Лето - это прекрасная пора заполнить наш организм различными витаминами на зиму.    

В этом нам помогут ягоды и фрукты.

Сегодня хочу рассказать о полезной ягоде – малине. Все мы знаем выражение: 

Чтоб жизнь малиной не казалась.

В этом выражении малина ассоциируется с чем-то хорошим. Малина очень ароматная, сладкая и сочная ягода. Эта ягода просто уникальна своими полезными свойствами. Варенье из малины самое пополярное и вкусное. Всем хорошего дня!)/p>

Малина с давних времен считалась лечебной. 

Малина имеет следующий состав: 

10-12% — сахара (в основном глюкоза и фруктоза)
9% — углеводы
4-6% — клетчатка
0,9% — дубильные вещества, пектин
Микро-, и макроэлементы: железо, медь, марганец, цинк, селен, кальций, калий, натрий, фосфор, магний.
Кислоты – салицилованя (В9), пантотеновая (В5), фолиевая (В9)
Витамины: С, В, В1, В2, РР, А, Е

Калорийность 100 г малины – 52 кКал. (т.е. малина является низкокалорийным продуктом). 

Полезные свойства малины:

В первую очередь малина популярна при простуде, ОРЗ, ангине. В этой ягоде содержится салициловая кислота, которая является жаропонижающим средством. Рецепт от простуды - это чай с малиной. Так же малина богата антиоксидантами, которые помогают бороться нам со старением организма и сохраняют нашу молодость. В малине много витамина С, который помогает нам бороться с вредными воздействиями окружающей среды. В малине много магния (хорошо влияет на работу сердца). Варенье из малины самое знаменитое, вкусное и полезное. Всем здоровья и хорошего дня!)

---

Лучший снимок всегда в душе фотографа,
самое главное это слушать себя.

Фотоаппарат Nikon D5100.
Спасибо за внимание и просмотр.
С уважением @lyubovbar.

Подписаться!

---

---