Симптомы нервного перенапряжения. Йога как способ расслабления.

Чаще всего мы не замечаем в каком мы находимся состоянии. У некоторых не получается из за трудовой занятостью забирающаяся все свободное время, другие по той причине, что у них нет такой способности улавливать своё состояние из за поглощенностью умом, а третьи из за того что находятся по большей части времени в неосознанном состоянии.
Вот и выходит, что такие люди сталкиваются не с наличием напряженного состояния, а со следствием в виде болезней и стрессов.

Как часто прийдя к врачу и получив диагноз «язва желудка», врач сообщает « не надо нервничать»
Поэтому одним из факторов хорошего здоровья- умение улавливать и снимание накопленное напряжение. С этим работает классическая йога.
Но как же, все таки, определить напряжение в психосоматике, не дожидаясь критического момента? Ниже перечислены некоторые признаки:

• Если вы стали резко реагировать на повседневные мелочи
• Если вы стали усиленно контролировать окружающих людей
• Если вы высказываете одни только недовольства относительно окружающего вас мира
• Если вы не можете спокойно находиться в одной позе и вам хочется бежать
• Если вы быстро заглатываете и плохо пережевываете пищу
• Если вы ощущаете себя как «белка в колесе»
• Если вы не наслаждаетесь текущим днём, и текущим общением
• Если вы ощущаете себя просто уставшим
• Если вы чувствуете напряжение в теле ( область груди, живота) и часто делаете глубокие выдохи
  Вы напряжены!
  Что происходит потом? Чаще всего происходит нервный срыв либо приходит физическое недомогание. Организм выходит из строя, останавливая ваш жизненный ритм.
  Для того чтобы не доводить себя до крайностей, необходимо свою жизнь, свои будни и выходные выстраивать так, что бы в них был баланс между работой и отдыхом.
  Многие отдыхом считают сон или простое лежание на диване. Но в дело в том, что сон современного человека уже не удовлетворяет потребности организма, он не успевает восстанавливаться и ежедневные раздражители, которых в нашей повседневности в избытке, постепенно накапливаются и перегревают всю систему. Поэтому необходимо овладевать дополнительными навыками, которые будут способствовать расслаблению психосоматики.
  Классическая йога является методом, который учит расслабляться.
  
  Если ежедневно практиковать йогу, то накопленные напряжения будут уходить, а текущие не будут накапливаться. Организм станет функционировать в оптимально сбалансированном режиме, который и является залогом здоровья.