Подскажите хороший действенный метод бросить курить.
Стаж курильщицы у меня ого-го-го-го! Даже цифру озвучивать страшно!
Только не пишите о том, что нужно просто проявить силу воли или нужно просто очень сильно захотеть.
В моем случае ни сила воли не работает, ни сильное желание бросить от привычки не избавляет.
Бросал кто-нибудь при большом стаже ? Что вам помогло ?
Таблетки, пластыри или что-то еще.
Книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" тоже не предлагать, у меня не сработало.
Я могу отказаться от чего угодно. Но, от сигареты -нет.
Если нет возможности закурить, мысли только о сигарете, появляется раздражительность, портится настроение, чувство полного дискомфорта.
Ой, бяда!
_cr.jpg)
Скажу из своего опыта: бросить курить это психологическая зависимость и пока Вы сами не решите и не сделаете этого, все остальное, постепенно или там через день, это все полная ерунда. Надо решить, дать себе настройку и бросить вот прям сейчас и все. Ни кто и ни чего Вам не поможет если ВЫ САМИ этого не сделаете. Бросил курить 28 апреля 1994 года сразу в один момент.
@votason
Ну, у вас, наверное, сила воли как кремень!
Спасибо конечно, но я обычный человек :-). Решил для себя и бросил и все, да первые пару месяцев наверно было тягостно :-) но осилил и не сожалею ни капли, и уяснил для себя что это только сила воли и решение самого индивида.
В Карелию в глушь на три недели. Лучше с удочкой и подальше от туристов, с некурящим и терпеливым товарищем. Привычка формируется 21 день, потом легче, и не так хочется убить каждого третьего. Сам курил 15 лет, и примерно так же и бросил.
@lexb86
Спасибо.
Но, Карелия уж больно далеко.
Можно выбрать место поближе. Главное - отсутствие возможности добыть сигарет
@zlata777, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
Попробуйте медленно снижая количество сигарет.
@zlata777 , у меня отец курил лет 30, пока не встретил отличного спеца по аккупунктуре. 1 сеанс и он уже не курить 20 лет...
@nikitinskii
Вот, где бы и мне отличного спеца встретить
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
fetta, galina1, kotik, volv, vasilisapor2, exan, oksana0407, vika-teplo, lenutsa, aleksandra, baltiyka, hellen-g
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
@zlata777 муж у меня курил много лет, потом решил и бросил. Сразу. Даже не знаю, как....
Что такое рак легких представляете? Думаю, это самый хороший мотиватор. Мы не задумываемся о болезнях д тех пор пока они не заявляют о себе. В один прекрасный момент просто станет уже поздно бросать, а дальше - все.
Человек дышит всю жизнь, попробуте не дышать, а теперь представться себе ежесекундные мучения на которые вы сами себя обрекаете недай бог такое случится.
Поверьте лучше дышать чистым воздухом и полной грудью, нежели этой дрянью. И да, пока сами не поймете это, никакие советы и уговоры не помогут. Сам курил более 10 лет, почти столько же уже не курю. Дерзайте, это проще чем кажется.
Доброго дня!
Я курил очень долго и много. Много в моем понимании это когда доходит до 2 пачек в день крепких сигарет. Потом перешел на крепкий табак. В один прекрасный момент пришла мысль, что все зашло очень далеко и начал искать пути решения проблемы. После долгих поисков и чтения всякой "полезной" литературы решил остановится на заменителе сигарет. Пластыри и просие жвачки мне не устроили потому купил электронную сигарету. Много есть споров вреднее оно или полезнее, но это тупое ломание копий без должных исследований, потому пустое. Субьективные ощещения тут для меня важнее, могу сказать что ощущения вкуса и запахов вернулись через несколько месяцев. И это приятно.
С электронной началтоже с давольно сильных житкостей. Это касается и дозы никотина в них и самого вкуса. Постепенно снижал процентность никотина. Сейчас уже год пользования, никотин на практическки минимуме, полет нормальный.
@ale-pilnik
А электронную-то бросить сможете ?
Думаю, что с этим уже будет намного проще. Пару раз забывал уже дома и в принципе не чувствовал сильного дискомфорта. на постепенно превращается в некое подобие домашнего миникальяна, где больше играет значение вкусовые ощущения, нежели никотиновый голод
@zlata777 просто не кури!
@fetta
Вы сами-то когда-нибудь курили ?
Просто на самом деле крайне не просто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Да , 15 лет маялась, а потом однажды , не купила сигарет и не стала курить.
@fetta
Я однажды забыла зажигалку. А на работе весь наш небольшой коллектив был некурящий. Так я всех до того извела, что 73-летняя старушка шеф-повар, которая в жизни не держала сигарету в руках даже, не то что в зубах, не вынесла моих мучений и пошла прикуривать от электрической плиты. Мне это , кстати, никак не удавалось. Сигарета тухла все время.
А она прикурила , со слезами на глазах, кашлем и руганью.
@zlata777 , от плиты прикуривала, но я хочу передать вам то счастье - которое я испытываю, что не курю. Бросайте, верьте в себя, вы сильный человек, потом поделитесь с нами вашей победой и мы за вас порадуемся! Удачи!
@zlata777, мне тоже интересны советы. По факту я сама так и не бросила пока курить.
@hellen-g
А, подруга по несчастью, значит.
И мне тоже очень интересно как это сделать, я тоже курильщик со стажем(((Один раз 1,5 месяца выдержала, мне какие-то таблетки помогли, но не Табекс, жаль забыла их название.Когда курить хотелось бросала под язык и рассасывала. К сожалению мы с вами больные люди, а болезнь нужно лечить медицинскими препаратами, только найти нужно хорошие...
@iren007
Можно Табекс попробовать
Мне Табекс не помог, не знаю, многие говорят, что только благодаря ему бросили,я неделю попила, мне как-то плохо было очень, то мутило, то сердце выскакивало...может это у меня так не знаю.
@iren007
Ого, вы меня расстроили. Я уже вознамерилась Табекс купить.
Может вам и подойдёт, там просто первые 5 дней и куришь и пьёшь эти таблетки, получается лошадиная доза никотина...Лучше что-нибудь другое поспрашивайте
У меня мама бросала, при большом стаже. По карманам леденцы, перестановка в том месте, где курила, чтоб не напоминало, просьба друзей и родных не курить при ней, пока она бросает. некоторые ещё ставят конкретные сроки, но не у всех работает.
Главное - цель. просто бросить, потому что вредно не срабатывает, мотивация не достаточная. Нужно найти какую-то более вескую причину. Иначе просто силы воли мало, как Вы и сказали. Не бросать борьбу с курением после рецидивов, они будут.
Раздражительность, плохое настроение, дискомфорт - всё было. Когда бросают курить, какую методику не используй, оно будет. Просто не сдаваться когда это началось, как у наркомана ломка.
Мама перемучалась, а вместе с ней и мы и уже лет 17 не курит. рецидивов за это время не было.
В этом вопросе настолько всё индивидуально. Кто-то может вообще за пару дней бросить, а кто-то годами бросает. Мама, кстати, пыталась много раз прежде, чем получилось. А её родной брат до сих пор не смог бросить, хоть пытался тоже не однократно.
@mralya
Молодец ваша мама!
Вам успехов в борьбе с этой привычкой)
@mralya
Спасибо!
@zlata777 Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@zlata777, действительно беда. У меня тетя так курила. С 18 и до пенсии. Потом подсчитала, что на сигареты ей не будет хватать пенсии с ее масштабами курения и бросила. Поехала она тогда в санаторий, чтобы отвлечься, взяла кучу экскурсий, первую неделю было тяжело, потом легче стало.
Сейчас знакомая бросает с электронной сигаретой. Говорит, что помогает. Это же по сути ритуал.
@kotik
Я все-таки думаю, что электронная для меня не вариант.
Аналогично. И гипноз не берёт. От никоретте стала курит больше. Уже не только плохо, но и стыдно !
А есть такая тема: если не можете изменить ситуацию - поменяйте отношение к ней. Ну, это так уже, даже не совет. Я, видите ли, сам лет 10 назад всех убеждал, что мне курение не мешает, поэтому я не собираюсь курить и, вообще, возмущен поведением пассивных курильщиков - я за сигареты плачУ, а они на халяву курят! А потом как-то, дай, думаю, брошу, получится или нет? Ну и получилось! И не тянет даже, почему-то. А потом я и Карра прочитал уже. Ошо вон пишет, что не надо бороться, надо просто принять ситуацию и она рассосется, а если броться с ней, она на время затихнет, а потом снова выплывет. еще хлеще. Вот, например.
@vadimph
Честно сказать, совет мне представляется очень спорным. Я уж и принимала ситуацию, вообще не пытаясь бороться и боролась, всё одно.
советы, вообще, дело неблагодарное. У каждого свой дао. Я просто описал свою ситуацию.
@elena.mihajlovna
Печаль..
zlata, не только печаль, но и отвращение к себе. Выгляжу ещё неплохо, но чувствую себя немытой пепельницей...фу! ( стаж - 37 лет, блин, с перерывом на две беременности и кормление детей ).
Мой муж бросил с помощью Табекса на целых 2 месяца. Срок курения 17 лет примерно. Но дурная компания и выпивка сделали своё грязное дело, закурил опять. Сейчас хочет опять купить табекс. Но курить стал намного меньше.
@aleksandra
Спасибо, можно будет попробовать
@zlata777 попробуйте, тем более что практически ничего не теряете, кроме 800 рублей за таблетки конечно. Но на сигареты тратите я уверена больше.