Как поднимаю настроение (личные методики)

Довольно часто сталкиваюсь с проблемой отсутствия настроения. Просыпаюсь, а оно продолжает спать. Иногда просто уходит погулять. Как я поднимаю себе настроение?

Выход на берег

Несколько дней назад проснулся без настроения. Не хотелось даже выходить на улицу. Дело в том, что той ночью меня посетил приступ гнева. После такого прилива появляется головная и сердечная боль. Соответственно, пропадает желание и настроение даже говорить. Вот и приходится разрабатывать методики, которые помогают справиться с подобными полблемами.

Я беру спиннинг и ухожу на берег. Начинаю бросать. Смотрю на воду, волны и постепенно успокаиваюсь. Удар и вытаскиваю рыбку. Борьба с сильной рыбой поднимает настроение. Адреналин улучшает психологическое состояние. Рыбалка помогает справиться не только с плохим настроением, но и с депресняком.

Прогулка на свежем воздухе

Помимо рыбалки люблю гулять по лесу. Даже если нет грибов, можно просто пройтись под деревьями, насладиться слабым шумом природы, пеньем птиц и шуршанием листвы и травы. Психологическое напряжение, как рукой снимает. Настроение улучшается.

Могу совмещать прогулки со сбором ягод и лекарственных растений. Знаю, что, где и когда собирать.

Работа по дому

![]⅕х()

Как ни странно, но иногда с плохим настроением помогает справиться физическая нагрузка. Рабочий процесс успокаивает (если нет раздражающих факторов). Когда смотришь на конечный результат, поднимается настроение. Приятно осознавать, что ты хорошо потрудился и сделал что-то хорошее.

Дополнительные методы

Просмотр спортивных трансляций. Люблю смотреть футбол, женский теннис, баскетбол, волейбол (в том числе, пляжный) и фигурное катание. Могу залипнуть перед экраном, когда показывают бильярдное соревнование или гандбол.

Игра в шахматы или компьютерные игры, где не нужно много думать. Да, именно так. Иогда противоположности могут помочь успокоиться.

Музыка. Но предпочитаю только рок, хиты 80 - 90-х и одесские мотивы. Нравится шансон, но не все подряд.

Чтение. Когда читаю книгу - отвлекаюсь от всего окружающего. Могу читать сутками. Но увы, времени не слишком много.

Старые, советские комедии (вообще, многие фильмы). Да, нравится имено советский кинематограф. Могу посмотреть некоторые западные фильмы. Иногда заходят современные фильмы, но далеко не всегда удаётся найти что-то захватывающее.

Каждый человек знает, как поднять себе настроение. Есть масса способов, которыми можно воспользоваться в той или иной ситуации.
××××××××××××××××××××××
Материал написан для конкурса "Тема недели " от @slon21veka
××××××××××××××××××××××
Хочу предложить несколько направлений для поиска тем для "Темы недели". Можно поговорить на темы: хобби, спорт, на темы "для взрослых" и досуг. К примеру: "Как вы относитесь к нудизму или откровенным флешмобам?", "Занятие спортом: здоровье или...". "Коллекционирование: просто увлечение или инструмент для инвестирования." Таких тем можно подобрать довольно много. Спасибо за внимание. До скорых встреч в эфире.