Интересные факты о беге

Бег – один из наиболее популярных видов спорта. Им занимаются не только профессионалы, но и те, кто хочет поддерживать свое тело в хорошей форме. Ежедневная пробежка на свежем воздухе способствует потере лишнего веса и обеспечивает насыщение организма кислородом. И для этого вовсе не обязательно бегать на огромной скорости. Достаточно выбрать для себя наиболее оптимальный темп. Однако бег – это не только полезно, но и любопытно. В этой статье мы приоткроем интересные факты о беге.

История бега

Человек совершал пробежки с древних времен. Разумеется, первоначально речь вовсе не шла об улучшении здоровья. Бегать нужно было, чтобы выжить. Человек бегал за добычей или от нее, если она оказывалась крупнее и сильнее. Что касается спортивных состязаний, бег был добавлен в Олимпиаду в 724 году до нашей эры. При этом атлеты состязались полностью голыми. Лучшим спортсменом античных времен был Леонид с острова Родос. Он одержал 12 побед в 4 Олимпиадах. Кроме традиционного бега на дистанцию, в античные времена были популярны состязания по двойному бегу, на большую дистанцию, а также бегу в полном вооружении. В наши дни бушмены до сих пор могут часами изматывать жертву бегом. Таким образом они охотятся на антилоп. Одна из теорий гласит, что именно благодаря хорошей выносливости человек прямоходящий смог перейти от употребления падали к свежему мясу.

Рекорды

Профессиональные бегуны отличаются выносливостью. Это подтверждает рекорд, занесенный в Книгу Гиннеса. Он принадлежит бегуну из Бельгии, который совершил самый длительный марафон, равный – 1 году. То есть спортсмен бежал на протяжении 365 суток. Рекорд был установлен 8 лет назад. На тот момент бегуну было почти 50 лет. Однако бельгийцу не удалось длительное время побыть в статусе рекордсмена. В том же году его достижение побил бегун из Испании. Он бежал на протяжении 500 дней. В середине прошлого века австралийский фермер стал победителем ультрамарафона. Ему удалось преодолеть 875 километров за 5,5 дней. Все это время он не спал. Фермер бежал непрерывно и победил профессионалов. Первое время он был в числе отстающих. Однако благодаря бегу в то время, когда другие отдыхали, мужчине удалось стать первым. Своей выносливости фермер обязан непрерывным слежением за овцами. Иногда ему некогда было даже поспать.

Самый пожилой марафонец – столетний житель Индии. Впервые он совершил забег в возрасте почти 90 лет. Это говорит только о том, что заниматься спортом можно в любом возрасте. Самым юным спортсменом, который успешно пробежал марафон, является также индус. В свои 5 лет он успел пробежать около 50 полноценных марафонов. То есть от старта до финиша. Самый быстрый бегун – представитель Кении, который преодолел марафон за 122 минуты и 57 секунд. Мировой рекорд был зафиксирован в Берлине и внесен в Книгу Гиннеса. Самый быстрый спринтер – бегун с Ямайки. Он преодолел стометровку всего за 9,5 секунд. На двухсотметровую дистанцию у него ушло чуть более 19 секунд. Максимальная скорость, которой удалось достичь спортсмену – почти 45 километров в час. Марафонец из Германии поставил необычный мировой рекорд. Он пробежал дистанцию спиной вперед. На это у него ушло чуть менее 4-х часов.

Еще немного интересных фактов о беге

Согласно исследованиям, музыка положительно влияет на результат забега. Правда, это относится только к отдельной группе спортсменов, которые черпают энергию из внешней среды. Такая категория людей при беге под музыку может повысить результативность тренировок более чем на 10%. Главное, чтобы трек был подходящим. Неправильная музыка будет сбивать с ритма, что негативно отразится на результате. Кроме треков, во время пробежки можно слушать аудиокниги или изучать иностранный язык. Таким образом польза от процесса увеличивается в разы. Популярность бега подтверждается ростом продаж спортивной обуви. В частности, это касается кроссовок. Ежегодно в мире через торговые сети реализуется свыше 1 миллиарда пар.

Запаса жира в организме современного человека могло бы хватить, чтобы обеспечить энергией спортсмена для непрерывной пробежки на протяжении 3 суток со скоростью более 20 километров в час. Это высокий показатель. Недавний опрос профессиональных бегунов показал, что они любят употреблять в пищу бананы. Даже при медленном темпе бега человек сжигает не менее 10 калорий в минуту. Чтобы сжечь последствия съедания шоколадки, необходимо бежать чуть более 20 минут. Для нейтрализации калорий от торта потребуется бежать около 1 часа. Не так уж и много, если и правда очень хочется побаловать себя сладким и не обрасти при этом жиром. Во время бега обеспечивается синхронная работа сразу 26 костей, 112 связок, 33 суставов, 7 нервных окончаний, сухожилий, сосудов. Первоначально марафон предполагал преодоление 40 000 метров. Однако в начале прошлого века дистанция была увеличена на 2195 метров. Это было сделано по просьбе британской королевской семьи, которая изъявила желание наблюдать за действом из Виндзорского дворца. По статистике, бегуны в форме красного цвета побеждают гораздо чаще других.

Исследования доказали, что регулярная пробежка повышает привлекательность человека для самого себя. Результатом остаются довольны более половины женщин и 2/3 мужчин. Совершать пробежки могут люди разных возрастов. При этом кормящим матерям следует учитывать, что во время тренировки в организме вырабатывается молочная кислота. В результате ухудшается вкус молока. Специалисты рекомендуют бегать не более 20-30 километров в неделю. Если, конечно, человек не профессиональный спортсмен. Таким образом укрепляется иммунитет и повышается сопротивляемость организма простудам. Те же, кто пробегает 80 километров в неделю, имеют более высокий риск получить респираторное заболевание. Несмотря на нагрузки, во время пробежки укрепляется костная система. Для этого достаточно бегать 3 раза в неделю по 15-20 минут. При виде бегуна противоположного пола человек невольно пытается выпрямить спину. Таким образом он стремится казаться более привлекательным. Первую часть марафона мужчины обычно преодолевают быстрее, нежели вторую. С женщинами ситуация полностью противоположная. Исследования показали, что регулярная пробежка повышает либидо. Люди, которые начали бегать 4 раза в неделю, заметили, что секса в их жизни стало больше на треть. Одновременно с количеством половых актов у опрошенных увеличилось и число оргазмов.

Занятие бегом снижает уровень сахара в крови, повышает восприимчивость к инсулину и гемоглобин в крови. Во время бега задействованы не только мышцы ног, но и других частей тела. Благодаря этому тренировка приводит их все в тонус. Таким образом обеспечивается максимальный эффект для организма. Максимальный результат возникает во время интервального забега, а также спринта. Ученые выяснили, что бег снижает риск смерти. На 50% уменьшается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Во время двадцатиминутной пробежки в организме выделяется гормон счастья – дофамин. То есть занятия спортом улучшают настроение и уменьшают тревожность. Бег – прекрасный способ избавиться от стресса и различных проблем со здоровьем. Поэтому не стоит лениться.