Счастье. Какое оно? | Перестать переживать помогает осознание истинных ценностей.

О чем разговор?

     Я не позиционирую этот пост как руководство к действию. Исключительно личные мысли, наблюдения и доля опыта. 

     Суть разговора будет в том, что я прочувствовал на себе, когда был постоянно в плохом настроении, видел вокруг лишь серые краски, думал исключительно о проблемах и способах их решения. Такое состояние привело к депрессии, срывам, накоплению злобы - и это только внутренняя составляющая проблемы. Начались головные боли, расстройство пищеварения, серьезные проблемы со сном и другие "прелести" нервного расстройства. Посему - пост будет о том, как я вылез из этой ямы и стал счастливым и уверенным в себе человеком. 

     Для удобства восприятия, я разобью свои мысли и действия на этапы. 

Этап 1. Осознание проблемы

     Этот этап, можно сказать, один из самых сложных. Люди вокруг говорили мне, что все хорошо, перестань переживать, все наладится. Но, само собой, я на эти слова отвечал "конечно", "понимаю" и т.д., а проблема не решалась. Я до сих пор продолжал думать: 

- "Какого, простите, черта? Проблемы - есть, решать их - надо, и чем больше я думаю над решением, тем быстрее я найду его! "

     До тех пор, пока я не переборол эту мысль, ничего не менялось.

     Как перестать видеть лишь проблемы и попытках найти их решение? 

     Осознание. Я сел на диван, закрыл глаза и начал размышлять логически, задавая себе самому вопросы. 

• Какая проблема является основной на данный момент?

• Что мне нужно сделать, чтобы этой проблемы не стало?

• Почему я в депрессивном состоянии из-за этой проблемы?

• Как из этого состояния выйти?

     И, уж не знаю как, но осознание пришло. Отвечая себе на эти вопросы, я понял несколько вещей: 

• Моя проблема ничтожна на фоне жизни в целом

• Решение этой проблемы есть

• Я в состоянии это решение принять и воплотить в жизнь

Этап 2. Развитие мышления

     После того, как пришло осознание, что решить проблему я более чем в состоянии, я начал "программировать" свой мозг. Я не делал чего-то сверх сложного, просто все чаще и чаще заставлял себя обращать внимание на положительные стороны жизни. Солнце светит, я жив, скоро лето, у меня есть замечательная девушка, я хочу счастья и добра для всего мира. Такое мышление постепенно начало приводить в нормальное состояние мою нервную систему. Я начал замечать это практически сразу - солнце засветило ярче, а голова перестала постоянно болеть. Даже сон стал значительно крепче. 

     Что я сделал по факту? Я осознал истинные ценности в жизни. Истинные, разумеется, для себя, ведь истина - вещь относительная, и для каждого она своя. 

     Моя истина выражена в одной лишь мысли.

     Я считал ценностями совершенно не те вещи. А именно: автомобиль, денежные средства, дом побольше и получше, возможность тратить на шоппинг, развлечения и отдых максимально возможные суммы и т.д. На данный момент эти вещи остались для меня ценны, но перешли из разряда смысла жизни, в разряд целей.

     Истинные ценности для меня теперь - это чувство уверенности в своих силах, знание того, что я все смогу и всего добьюсь, здоровье друзей и родных, собственное счастье и счастье людей, которые меня окружают, понимание того, что я хочу не просто жить, но и приносить пользу людям и обществу в целом.

     Если подытожить, что я сделал?

• Начал смотреть на все хорошее и отмечать это у себя в голове

• Стал смотреть на будущее с позитивом

• Начал желать добра и счастья не только себе, но и всем вокруг

Этап 3. Постановка целей и начало их реализации

     Мысли мыслями, а дело делом. Все слова должны не просто говориться, а мысли не просто думаться. Вот к такому я пришел умозаключению. Поэтому третьим этапом стала постановка целей и начало пути к их исполнению. 

     Для себя я решил, что поставлю не только глобальную цель, но и промежуточные. Несколько, и они будут появляться периодически. Приведу пример: поставив для себя одну цель, я начал придерживаться пути к ней, а по ходу дела, как человек курящий, решил бросить эту дурную привычку. Итог - я все еще иду к своей цели, но по пути становлюсь лучше, здоровее и увереннее в себе, а помогло мне в этом решение отказаться от сигарет. 

     Опять же, как итог:

• Я решил, чего я хочу

• Я поставил себе цель 

• На пути к этой цели я буду заниматься самосовершенствованием 

Итог.

В общем-то, это может кому-то помочь (опять же, повторюсь: это не мануал и не руководство к действию. У каждого свои ценности, желания и способы реализации поставленных целей). Однако, я лишь скажу, чем мне помогло изменение собственного мышления, разбор ценностей и постановка промежуточных целей:

• Я стал НАМНОГО увереннее в себе

• Мое здоровье пошло на поправку

• Я крепко сплю, лучше питаюсь, чувствую себя сильнее, чем раньше

• Я желаю счастья всем, кто меня окружает, и мне от этого легко и хорошо на душе

Это лишь толика тех плюсов, которые я получил :)

Всем желаю добра, осознания, расстановки ценностей и правильных целей! :)

До следующего поста ;) 

     Для себя я решил одну вещь - цели должны быть не только глобальными, но и промежуточными. Промежуточные цели помогут не сбиваться с пути и поддерживать уверенность в себе, что приведет к еще большему подъему настроения и себя как личности. п