Мультизадачность. И почему мозг работает лучше ночью?

<p>(время чтения 3 минуты) <p>Как мне сказал один приятель <em>"Алекс, ты адепт эффективности! Ты когда-нибудь устаешь?"<br> Нет, я практически не устаю и вот почему. <p><strong>Во-первых. Я никогда не занимался тем, что мне не нравится.<br> Если же мне приходится заняться чем-то, от чего я не в восторге, то я сознательно определяю преимущества данного занятия, любые малейшие проявления конструктивности и пользы в этой деятельности. Хоть какие-то, но должны быть всегда.  <p>Так, например, когда у меня возле офиса рабочие оставили грязным тротуар, после переукладки тротуарной плитки, а я ночевал в офисе и в 5:30 утра обнаружил это, то я решил навести порядок самостоятельно. Я переоделся, взял метлу, заварил себе кофе и вышел на улицу заметать. Выгоды я для себя определил следующие: 1. Физическая работа (пускай всего полчаса) мне пойдет на пользу; 2. У меня перед офисом будет чисто, что будет приятно для тех, кто сегодня к нам приедет; 3. Когда я еще смогу побывать в роли дворника?)))<br> Чашка кофе, рассветные птицы, метла) Признаюсь, зарядился на весь день, и был крайне собой доволен)  <p><strong>Во-вторых. Я работаю ежедневно от 4 до 6 часов.<br> Человеческий мозг устроен таким образом, что, объективно, он не в состоянии трудиться выполняя сложные когнитивные задачи более 5 часов - он натурально начинает перегреваться, откуда и возникло выражение <em><strong>"плавятся мозги" - это действительно правда. <p>Конечно, если человек занимается физическим трудом, то он может и 10 и 12 часов отработать, но если это интеллектуальны труд, то 6 часов, это предел. Поэтому, больше предела я не работаю, и то, стараюсь пореже допускать такие нагрузки.<br> Человек, который работает 4-5 часов в день, намного более эффективно решает задачи, чем тот, кто 4 часа работает + ещё 4 часа симулирует эту самую работу. <p><strong>В-третьих. Никакой мультизадачности - никогда. 1 задача на единицу времени, закончил, 15 минут перерыв, 15 минут включение в новую задачу, работа над новой задачей. Никаких срочных переключений. <blockquote><strong>Все, что срочно - не важно.<br> Все, что важно - не срочно. <p><img src="http://media.giphy.com/media/3e50XUgky5Io8/giphy.gif" width="499" height="377"/> <p><a href="https://media.giphy.com/media/3e50XUgky5Io8/giphy.gif">Источник фото <p><strong>В-четвертых. У меня есть два режима работы.<br> Оперативный и Творческий. <p><strong>Оперативный режим, это режим менеджера, когда я включаюсь в совещания, в контроль и регулировку процессов, встречи, постановка и делегирование задач и прочая суета. Это исключительно дневной режим работы. <p><br> <strong>Творческий режим, это работа над идеями, планами, презентациями и т.п. Режим ночной.<br> Почему ночной? Всё очень просто - наш мозг, это орган в котором происходят электро-химические процессы, а ещё он очень тишину, и любит сахар, он на нём работает, т.к. сладкое дает очень много энергии, которую мозг нещадно расходует.  <blockquote><strong>Чтобы мозг эффективно работал, нужно минимизировать активность остальных органов тела, убрать лишние шумы и раздражители, и понизить влияние электромагнитного фона.<br> <p>Ночью, всё замирает, вся техника вокруг либо отключается, либо переходит в пониженное потребление энергии, электромагнитный фон снижается. Посторонние шумы, смс, звонки, отвлекающие люди "со срочным вопросом", уведомления социальных сетей - всё это сходит на "нет".<br> Большая чашка травяного чаю, черный шоколад, тишина, отсутствие внешних раздражителей и факторов отвлечения превращают мой мозг в гиперактивное устройство, которое за 6 часов, с тремя перерывами по 20 минут, легко решает задачи двух рабочих дней в штатном режиме. <p>Не утверждаю, что это истина в первой инстанции, также, как не буду утверждать, что данный метод подойдет для всех.<br> Однако, для меня, это самостоятельно придуманный и проверенный годами двух-режимный метод работы!<br> Возможно, кому-то он подойдет и пригодится :) _______________________________________________________________ <iframe data-aa='1049924' src='//acceptable.a-ads.com/1049924' scrolling='no' style='border:0px; padding:0;overflow:hidden' allowtransparency='true'>