[Онлайн курс от @vp-pedsovet «Подготовка дошкольников к обучению в школе» ] Домашнее задание к занятию №1. Физическое развитие дошкольника

Моя домашняя работа к первому занятию онлайн-курса «Подготовка дошкольников к обучению в школе» от @vp-pedsovet и @valentinka

Ознакомившись с материалами занятия №1 Физическое развитие дошкольника, я спешу поделиться со всеми нашими стараниями и своим опытом по этой теме.

Начну, пожалуй, с самого сложного (для меня :) момента - режима дня. Понимаю, как это важно для правильного развития детей, я очень стараюсь придерживаться правильного режима отдыха - ложиться не позднее 21.30 и вставать в 7.30-8 часов. В выходные могу разрешить дочкам поиграть подольше, зная, что на следующий день можно поспать чуть-чуть дольше. Но стараюсь все же так не делать, потому что в понедельник очень сложно вернуться в "правильное русло". Я сама отношусь к "совам", поэтому для меня нет ничего проще, чем засидеться ночью за любимым делом, а утром очень сложно себя поднять )))
Может быть поэтому мы все же не делаем зарядку по утрам... но об этом чуть позже.
После подъема и умывания прохладной водой мы завтракаем. Завтрак - это заряд энергии на весь день. Поэтому обязательно он должен быть высоко питательным. Из любимых блюд у нас на завтрак - каши (с добавлением фруктов) или омлет, напиток и бутерброды - кто какие любит.
После завтрака в зависимости от погоды и настроения сразу идем гулять или сначала остаемся дома чтобы позаниматься умственным трудом или творчеством :)

В перерыве между занятиями устраиваем гимнастику. Чередование умственной и физической активности помогает лучше сосредоточиться и занятия не надоедают ребенку. Иногда это просто танцы под музыку, но как правило мы выполняем комплекс упражнений для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Так как нарушение осанки у старшей дочери диагностировали уже достаточно давно, такая гимнастика прочно вошла в нашу жизнь. Помимо общеукрепляющего действия, она помогает нам не допустить ухудшения состояния позвоночника.

Далее в нашем распорядке дня - обед, послеобеденный сон/отдых. После сна - любимые занятия и обычно еще одна прогулка. Ну и как я уже писала, укладываю детей спать не позднее 21.30.

Старшая дочка с рождения малоежка, всегда было проблемой накормить ее ))) поэтому интересное оформление блюд - это наше все ))) просто макароны или салат она есть не будет... и приходится изобретать - салат "Таинственный остров" например - чтобы найти клад, нужно съесть салат )))

Для домашнего задания - наш вчерашний ужин :)

Я много внимания уделяю достаточной физической активности. В наше время с обилием телевизоров, планшетов и телефонов чаще всего отмечается недостаток движения.
Поэтому мы много ходим пешком. Если честно, меня всегда удивляли люди, которые идут на остановку и ждут транспорта, чтобы проехать 1-2 остановки. Если пешая прогулка составляет меньше 30 минут - не вопрос, мы всегда идем пешком. Если больше - по обоюдному решению. Три раза в неделю со старшей дочкой ходим на занятия, дорога занимает 25 минут в один конец и столько же, соответственно, обратно. Я считаю, что такие прогулки только прибавляют нам здоровья :)

Отдельно хочу рассказать про закаливание. Летом - это обязательно хождение босиком, солнечные ванны и купание в бассейне или реке на даче. Надо сказать, что вода в нашей лесной речке прохладная даже в саму жару. Но это не мешало и нам с сестрой в детстве плескаться в ней до посинения, и сейчас детей не выгонишь из воды, пока зубы стучать не начнут ))) И никто никогда не заболел, даже насморка не было, так что такие такие "контрастные ванны" - это несомненный плюс.

Летом часто ходим в походы с палатками, что тоже очень полезно для физического развития детей.

Зимой ходим в бассейн, в том числе и с младшей дочкой - с четырех месяцев.

Зимой мы практикуем такой метод закаливания: обливаем ноги прохладной водой. Для этого понадобится кувшин и термометр для воды. Начинать нужно с воды комнатной температуры, затем ежедневно снижаем температуру воды на один градус. Доводим до 10-12 градусов. Если ребенку не очень комфортно, но можно снижать температуру не каждый день, а через день. Но обычно детки любят эту "процедуру" - это очень быстро и весело!

Напоследок хочу сказать, что физическое здоровье детей - это залог хорошего функционирования всех систем растущего организма и гармоничного развития ребенка!

Благодарю всех, кто обратил внимание и поддержал этот пост!
Всегда рада новым подписчикам!

С уважением, Татьяна @kewie