Искусство быть плохим, или Мучительно-магическое «Нет!»

К  счастью, из нашего сознания уже выкорчевывается стереотип, в  соответствии с которым хороший человек – это человек безотказный. Многие  мамы стараются понимать детей, не желающих делиться игрушками, однако  им самим бывает так трудно сказать «Нет!» и ребенку, и родителям, и  мужу, и сослуживцам. Неумение говорить «Нет!»  - огромная проблема очень  многих людей, которые вместо того, чтобы выстраивать себя и свою жизнь,  сутками решают чужие проблемы. И не потому, что сами сделали такой  выбор - помогать. А потому, что отказать оказалось куда сложнее, чем  согласиться.

Страх как первооснова

В  подавляющем большинстве случаев за паническим неумением сказать «Нет!»  скрываются страхи, а может быть, и непроработанные серьезные детские  травмы. Очень часто человек, желающий сказать «Нет!», но вместо этого  утвердительно кивающий головой, испытывает постоянное, зачастую  иррациональное чувство вины и движим именно им, а также огромной  неуверенностью в себе. Такому человеку сложно принять на себя  ответственность за себя, свою жизнь и свои решения. Ему проще  согласиться, а потом мучиться  либо от самоизнасилования чужими  проблемами или от того же чувства вины, если в итоге все же откажется,  но под благовидным предлогом («я был готов, но голова разболелась и  пришлось скорую вызывать»).

Если  от одной мысли о том, что вы скажете кому-то «Нет!» или начнете  отстаивать свои права, у вас все сжимается внутри, стучит в висках, и вы  чувствуете себя невыносимо, стоит обратиться за помощью к специалисту и  провести глубинную работу над собой, разобравшись в природе своих  страхов.  

Нет – самообману

Иногда  страх перед коротким и емким «Нет!» мы не признаем, долго и пространно  объясняя свое согласие: «Ничего, пусть Танечка наденет мое платье. Все  равно мне новое хочется. Даже если не вернет или испортит, не жалко!»,  «Ладно, давно пора научиться рано вставать и по выходным тоже. Отвез  тещу приятеля на вокзал, пораньше займусь делами – с меня не убудет!».  Люди высочайшего интеллекта со склонностью к теоретическим изысканиям  могут подвести под невозможность отказать огромную философскую базу, но  только на душе будет все равно паршивенько. Свои-то, родные планы и  предпочтения никуда не делись!

Между  тем, нашим врожденным неумением отказываться пользуются не только  близкие люди,  но и те, кто эксплуатирует наши страхи и манипулирует  нами ради собственной выгоды. Вы приобретали хоть что-то только потому,  что неудобно было отказать продавцу, навязывающему ненужные вещи или  представителю банка, позвонившему с, на его взгляд, неимоверно выгодным  предложением? Как вы себя чувствовали после этого? Вы злились на себя и  на весь окружающий мир или радовались неожиданно свалившейся покупке? А  может быть пытались доказать себе, что умные люди лучше знают, что вам  надо, или что в хозяйстве все пригодится?

На  самом деле, если просто признать, что в очередной раз вы пошли на  поводу у других только потому,  что боитесь говорить «Нет!», это будет  уже огромный шаг вперед. Возможно, в следующий раз вы все же рискнете  отказать. Ну, хотя бы для того, чтобы посмотреть, что из этого выйдет, и  как вы будете себя ощущать.

Хочу ли я?

Отказывать  необходимо культурно, вежливо и твердо. Сначала это может не  получаться, но стоит пробовать снова и снова. Если хочется все же помочь  человеку, но нет желания делать то, что он предлагает, можно предложить  свой вариант решения его проблемы: «Я не могу посидеть с твоим  ребенком, но могу порекомендовать хорошую няню с почасовой оплатой», «Я  не готов колесить по городу в выходной день, но могу помочь с оплатой  услуг таксиста» и так далее.

Очень  часто, когда мы только учимся отказывать, не привыкшие к таким  изменениям близкие недоуменно вопрошают: «Почему?». Отвечать стоит  коротко и честно. Без попыток оправдаться и растечься мыслию по древу.  «Нет, потому что у меня другие планы!» или «Мне это не интересно,  извини!». На вас, конечно, могут обидеться. Действительно могут. Право  каждого человека – обидеться на другого. А потом попытаться решить свою  проблему или задачу иным способом. Долгая тягомотина из-за естественного  отказа – привычка манипуляторов.

Многим  кажется, что их твердое «Нет!» способно разрушить отношения или нанести  смертельную травму другому человеку. Это может произойти лишь в случае,  если над близким нависает прямая угроза и помощь требуется немедленно.  Но тогда вы и отказывать не станете, не правда ли? Сделаете то, что  необходимо быстро, хорошо и без лишних разговоров. Потому что для вас  важно – здесь и сейчас – помочь ближнему. Потому что вы_этого_хотите!!!  Кстати, как показывает практика, чем тверже «Нет!» у человека, тем  увереннее его «Да!».  

В  общем, каждый имеет право не делать того, что он не хочет. Просто  потому, что не хочет. Без объяснений и попыток оправдываться. «Я этого  не хочу, потому что не хочу!». Точка.

P.S. Этот пост - в развитие темы, затронутой  @anzhelinasahiner в посте "Учимся говорить «НЕТ» - моей подруге посвящается". Стоит почитать и его. Там еще и картинки классные. А у меня - рисунок отсюда. И, конечно, ваша подписка мне - в радость.