Новые практики

Важно осознавать эмоции,вытащить их из подсознания. Тогда, обретая состояние осознанности ненужное качество личности уйдет, а желаемое качество появиться.

Я-замена

Если что-то не устраивает, можно это заменить (я хочу прекратить обижаться на критику, я хочу перестать раздражаться при разговоре с родственниками)
ДПДГ - аббревиатура техники стимуляции зон мозга (правое/левое полушарие) (как расшифровывается аббревиатура понятия не имею)

Берем ощущение, любой эмоции. Возьму эмоцию страха, при ситуации, когда узнала что один человек будет на той же вечеринке,что и я.

• работа глаз (глаза вправо, глаза влево, потом вдох глаза вверх, на выдохе вниз)
• работа рук (на плечи, хлопать поочередно, потом опять на вдохе и выдохе)
• работа ног (тоже самое)

Выберем руки.
Концентрируемся на эмоции, сделали ДПДГ, эмоциия прошла.
Максимум нужно сделать 10 сессий, и эта эмоция уйдет из данной ситуации (к этой ситуации больше не испытываешь эту эмоцию)
Справляется с негативными воспоминаниями из детства, отношением к чему-то

Показатель того, что это работает:

• дыхание
• зевание
• катарсис

Если вдруг захотите рекомендовать свою технику, а человеку физически стало плохо, срочно технику прекращать

2-ая техника на основе дпдг

Техника для постановки целей

2 типа целей: как отучиться от чего-то, как приобрести нужное.
Зарабатывать больше денег меньшими усилиями - моя формулировка цели
Если из простого, то гулять с собакой утром и вечером (то, чего действительно не хватает в помощь будням)
Сначала представлялась картинка, как мы стоим с Распьюшей ночью под снегом в тишине, после ДПДГ мы двинулись с места. Но никогда не настаивать своему подсознанию, если что-то не идет, прекращаем!
После второго раза у меня начала кружиться голова, я прекратила делать и картинка изменилась, мы счастливые с Распьюшей бегаем и гуляем) Прелесть какая!

Представляем то, что первое приходит на ум связанное с чем-либо, наше подсознание само подскажет, что нам нужно. Оно само подберет правильные образы!