Журнал «Психология». Что такое психосоматика?

Что такое психосоматика? На примере сердечных недугов

Психосоматика. Взаимовлияние и взаимозависимость  наших души и тела. Когда мы ощущаем единство и взаимосвязь своих телесных и душевных процессов, жизнь наша становится более безопасной и осмысленной. Осмысленной в том, как наша «телесная жизнь» формирует наши ощущения, чувства, мысли, фантазии, представления, ценности и смыслы. И как наша «психическая реальность» (читай ощущения, чувства, мысли, фантазии, представления, ценности и смыслы) влияет на физическое самочувствие.

В основном психосоматические проблемы появляются как следствие:

1. Внутри - личностных психологических конфликтов. 
2. Стрессов и наших на них психологических и соматических реакций
3. Устойчивых фразеологических оборотов, программирующих Бессознательное нашей психики и таким образом запускающие соматические, телесные «отклики» в виде разного рода недомоганий
4. Вторичных выгод наших болезней

Давайте посмотрим на сердечно – сосудистые заболевания с этой точки зрения.

Если вас воспитывали в установках, что «хорошие девочки и мальчики» всегда должны контролировать свои чувства, и что злость это качество плохого человека, то в ситуациях, вызывающих у вас гнев, злость или сильное раздражение, ваши эмоции будут в постоянном конфликте с вашей же «впитанной с молоком матери» ценностью «быть хорошим». И чем чаще и неумолимей вы будете удерживать – подавлять свои энергии, тем вероятнее у вас разовьется хроническое повышенное давление. Это вряд ли означает, что вам следует начать лечить свою гипертонию гневными припадками. Но вот пробовать хотя бы самому себе в своих гневе и злости хоть иногда признаваться и как-то энергию этих состояний разряжать, может и стоит начать. Размещая  их в дыхательных или физических практиках – в беге, в силовых тренировках, в боксе или еще в чем-то также агрессивно заряженном.

Если у вас есть свой внутри – личностный миф о том, что основное качество мужчины это «всегда и везде» выносливость и включенность в происходящее «до победного конца!», то в ситуациях стрессовых нагрузок, когда вам просто необходима будет передышка, вы, скорее всего, будете игнорировать и игнорировать потребность своего организма в расслаблении и покое. А вместо этого будете все жестче и неумолимей «набирать обороты», доводя себя до полного нервного и физического истощения. Которое в результате вполне может обернуться инсультом. Или инфарктом. Но ведь можно и по-другому с собой обходится. Более гуманно. Без рисков разрыва сердца. Признавая свои возможности вместе со своими ограничениями и потребностью восстанавливать физические и душевные силы.

Если вы в обыденной жизни привыкли откликаться своим близким: «Ты взрываешь мне мозг!», «Ты ранишь мое сердце!», или чувствовать ценность Другого в категориях «сердечной привязанности», то со временем ваше сердце может начать реагировать реальной болью на трудности в ваших отношениях с людьми. Ведь психика наша напоминает айсберг. И осознанная ее часть – верхушка айсберга – несоизмеримо меньше нашего Бессознательного. Которое мыслит образами.  А эти энергетически заряженные «картинки» «оформляются» нашим разговорным языком. И если осознавать хоть иногда взаимосвязь душевных и телесных процессов, то и мозг свой вполне можно избавить от своих бессознательных указаний: «давай уже, взрывайся!».

И самая, по-моему, грустная часть обусловленных психосоматикой сердечных проблем, это уход в болезнь как способ получить себе какую-то выгоду. Например, «освобождение» от необходимости зарабатывать. Или избавление от непереносимых приступов тревоги в попытках само-реализации. Или как возможность контролировать и «виноватить» своих родных и близких. «Ты отказываешься сделать так, как я хочу?! Вот, смотри, до чего ты меня довел – у меня сердечный приступ!!!» Причем это и правда сердечный приступ. Со всеми вытекающими отсюда рисками для здоровья. И «хронической виной», читай жесткой «привязкой» к «болящему»  Близкого, кому этот приступ адресован. 

Да, в психосоматических вариантах заболеваний мы всегда «болеем кому-то». Т.к. нам трудно опознавать свои потребности и чувства. И уж тем более – в силу воспитания, семейной истории, системы верований и убеждений – просто невозможно говорить напрямую о своих переживаниях и своих желаниях. И тут на помощь приходит тело. Воплощая – читай «придавая плоть»  - нашим душевным беспокойствам в реальных нарушениях функций нашего организма. А со временем подавляя, разрывая, сжимая жизненно важные органы. В том числе и сердечно – сосудистую систему.

Так может лучше все-таки «поговорить об этом»? Да, иногда стыдясь своих чувств и их проявлений. Да, иногда пасуя перед трудностями, признавая свои вообщем-то естественные ограничения. Да, иногда страдая от непонимания своими Близкими. Но все-таки освобождая и поддерживая психику и тело более гуманным и по отношению к себе и по отношению к окружающим способом.

 Автор: Ирина Лопатухина (@lirina)  

Психолог, гештальт-терапевт

Сайт: lopatuhina.ru   

Примечание: картинки к статье с сайтов estet-portal.com, alter-zdrav.ru, medic.ua