Про стыд
Стыд - очень ценное чувство. Это остановка. Остановка, чтобы поосмотреться: что тут не так? Не отвергнет ли меня среда, если я что-то сделаю.
К сожалению, в реальности мы часто это чувство игнорируем, проскакиваем или гипертрофируем - ведь оно очень неприятное.
За стыдом, как правило, вылезает злость, а то и ярость - если, конечно, эти чувства для вас легальны. Либо вы стыдитесь очень сильно и ругаете себя, — это форма аутоагрессии.
При этом с опытом, с возрастом мы набираем в себя кучу установок и правил, нарушать и развеивать которые стыдно, неловко. Да и мы сами иногда осознанно, а иногда нет стыдим окружающих за несоответствие нашим же правилам. Как, мол, ты мог не соответствовать моей картинке мира, стыдись!
И это никуда не денешь, только как быть, если говорят, ты чего стыдишь меня? Или, когда стыдят меня - это только мое решение и моя ответственность.
Хочу привести пример беседы парня и девушки, коллег по работе :
Она: Ты мне говорил, что за спиной меня обсуждают, скажи, кто это?
Он: Я не знаю о чем ты. Из наших общих коллег все о тебе очень хорошо отзываются.
Она: А зачем ты мне такое говорил? Я чувствовала, что кругом враги и делают гадости за моей спиной.
Он: Честно, не помню.
Она: Стыдно должно быть.
Он: Краснею, не хотел сделать тебе гадость.
Эту ситуацию я называю "ой, как интересно получилось."
Это в момент, когда вас стыдят не разворачивать "горячий" конфликт, а посмотреть вместе на ситуацию, без накала эмоций.
Но есть и второй путь, который в осадке оставляет много неприятных ощущений, а то и рушит отношения.
Она: Ты мне говорил, что за спиной меня обсуждают, скажи, кто это?
Он: Я не знаю о чем ты. Из наших общих коллег все о тебе очень хорошо отзываются.
Она: А зачем ты мне такое говорил? Я чувствовала, что кругом враги и делают гадости за моей спиной.
Он: Слушай, что прикопалась ко мне, ну сказал и сказал, чего дальше?
Она: Стыдно должно быть.
Он: Стыдно тебе должно быть, значит есть, о чем за спиной перетирать, раз достаешь меня.
Она: Хам!
Он: Дура!
Конец.
Контакта нет.
Не о чем и говорить, все облиты стыдом с ног до головы.
Поэтому, на мой взгляд, чтобы ситуации стыжения не произошло, нужно соблюдать основные правила:
- Не кидайтесь на людей с обвинением, запомните, люди вам ничего не должны, а если вас что-то не устраивает, попробуйте подойти к человеку со словами "ой, как интересно получилось" и обсудите ситуацию спокойно.
- Если вы чувствуете в разговоре, что вас пытаются пристыдить, не кидайтесь нападать в ответ. Выдохнув, со словами, "ох ( ой) как интересно получилось" обговорить сложившуюся ситуацию более мягко.
Для этого нужно много тренироваться, но вы обязательно найдете свой способ справляться со стыдом и оставаться в хороших отношениях.
Автор - Валентина Анисимова
Практикующий психолог, гештальт -терапевт, специалист по работе с зависимостями.
Контакты:
- valentina-anisimova.ru
- Телефон: 8-917-540-68-66
- E-mail: [email protected]
Хорошая тема. Можно сказать актуальная. То, что для всех кажется стыдом, для каждого является сокровенным, т. е. своим, внутренним. В настоящее время, разнузданность способов привлечения любого внимания к своему материалу, я имею в виду фильмы, фотографии, книги и т.д. все больше и больше раскрывает самое сокровенное, что есть в морали - личный мир морали, гигиены и просто, потребностей. Но, людям, смотревшим на все это, совсем не стыдно… Раньше, очень давно, читающий или читающая, в ночи, под одеялом, что-то непристойное, краснел или краснела от воображений за пределами стыда. Но было интересно – как это у других людей делается? Это один, паталогический стыд. Мне стыдно перед другом, за мой поступок. Это другой, моральный стыд. Я обманул ваши ожидания – мне стыдно. Нет, не вините себя – я была не права, что поверила вам… Я думаю, что скоро стыда не будет совсем. Я думаю так, и мне стыдно, что я изменил самому сокравенному – себе, своему, ни кому не знакомому, миру своей, неповторимой морали.
хороший пост. прочитала с удовольствием. наглядные примеры. спасибо автору
@process, глубоко смотрите. Я подумал стыд-стеснение. Дети ходят голышом и хоть бы что) взрослые стыдятся. Много семейных пар, где вот комплексы рушат открытость и доверие(
Я давно осознал, что мне никто ничего не должен, да и я тоже никому не должен. Под свой мирок тоже никого не подгоняю, поэтому с обвинениями не тороплюсь. Но вот если меня начинают жизни учить, то могу и послать. Есть над чем работать :)
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
dimarss, vasilisapor2, ladyzarulem, svinsent, oagalakova, kondratij, seagull15, nerengot, alessandarus, process, chugoi, karmoputnik, nerossoul
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
@process Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Награда за количество голосов
Награда за количество полученных голосов
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп