Занимаетесь Фитнесом? По Вам и не скажешь…

За годы, что я посещаю тренажёрные залы, я сделал много наблюдений за происходящим в них. Большая часть этих наблюдений весьма позитивны и радуют меня, но есть и то, что меня расстраивает.
Тысячи людей разного пола и возраста, многие месяцы занимаются в тренажёрных залах, но совершенно не имеют желанных форм! Более того, они вовсе не обретают спортивную форму. Само собой, есть большая разница между состоянием их тела сейчас и до начала тренировок, однако, заниматься фитнесом означает быть в форме. Многим же, хватает просто не рассыпаться на ходу и иметь силу в руках. Другие считают, что их небольшое пузико – намного лучше, чем огромный живот товарища, потому не о чем беспокоиться. Третьи вовсе пытаются объединять тренировки и разного рода вредные увлечения, что совсем не совместимо. Все эти люди, к моему сожалению, совершенно не осознают, насколько несложно привести себя в порядок.
Уже тем, что имеешь привычку регулярно ходить в спортзал, ты обеспечиваешь себя удобными начальными условиями. Причин, по которым, ты не обретаешь достойную форму, может быть несколько. На первом месте, безусловно, беспорядочное или нерациональное питание. Многие полагают, что занятия спортом, изнурительное кардио или объёмные силовые тренировки, сами по себе обеспечивают трансформацию тела. Они правы лишь отчасти. Реагируя на тренировочный стресс, ваше тело становится сильнее и выносливей, мышечный каркас укрепляется, улучшается координация движений. Но в наш век, хорошей физической формой принято считать подтянутое эстетичное тело, что подразумевает низкий процент подкожного жира при развитой мускулатуре. Накачав руки, мужчины забывают о жирных животах, ведь как же сложно отказаться от привычного литра пивка перед сном. Женщина безнадёжно убеждённая, что похудеет, лишь если совсем не будет есть – это классический клиент диетолога. На второе место отправляется полная безграмотность в построении тренировочного процесса. Неполноценная амплитуда, бессменный временной диапазон работы мышц, несуразные комбинации упражнений в убийственно тяжёлой тренировке или, напротив, смехотворное подобие фитнеса, само только сотрясание воздуха телом. Так же не забудем любителей, хорошо проверенных временем, упражнений, тех ребят, что знают один классический тренировочный цикл и бомбят его годами. Конечно, они получают определённый результат, но их прогресс, достаточно скоро, упирается в тупик.
Хочется, чтобы все осознали: пользоваться автомобилем, не имея представления об устройстве двигателя – вполне нормально, но подвергать своё тело нагрузкам, не понимая, как протекают те или иные процессы в организме – просто нелепо. Любой, современный человек, в состоянии найти нужную информацию.
Первый и самый верный способ – это обратиться к профессионалу. Ты можешь черпать знания из всех источников сразу, но лишь, применив опыт и определённые навыки, можно двигаться вперед, не допуская ошибок. Когда в следующий раз будешь в тренажёрном зале, попробуй почувствовать, какой из инструкторов тебе больше всех импонирует, и смело обратись к нему. Желаю без ошибки найти хорошего специалиста и доброго человека. Он станет учителем и вдохновителем. Он должен обладать формой твоей мечты, своим примером показывая, как это делается. Если по каким-то причинам ты не можешь или не хочешь обращаться к тренеру, рекомендую на время углубиться в изучение предмета. Найди базовую классическую литературу, как например, «Анатомия Силовых Упражнений», после изучения книги, ознакомься с любой информацией из интернета. Хорошим пособием являются видеоролики о тренировках. В них рассказывается о том, как правильно выполнять упражнения и по каким принципам строить свои тренировки. Самое важное – внимательно изучи технику выполнения тяжёлых базовых упражнений! Обязательно удели особое внимание теме рационального питания и спортивного распорядка дня. Хорошей поддержкой для новичка, могут стать более опытные спортсмены, которые быстро вовлекут тебя в спорт, помогая избегать неудач. Подыскивая таких тренировочных партнёров, скорее всего, ты будешь склонен обратиться к тому, чьи результаты, наиболее тебя впечатлят и это правильно. Всегда удобно становиться лучше, если кто-нибудь подаёт пример непосредственно перед твоим носом. Наконец, если ты не посещаешь тренажёрный зал, начни тренироваться дома. Есть тысячи видео-уроков в интернете, многие из которых, действительно являются хорошим пособием.
Если желание иметь приличную физическую форму, частенько появляется у тебя на уме, если ты занимаешься фитнесом, но твои усилия не оправданы результатом, стоит переходить от размышлений к действиям! Представь, что фитнес – это важный предмет в ВУЗе, и никак не перейти на второй курс, не сдай ты этот экзамен. Мобилизуй все свои таланты и вгрызись в метал науки телостроительства. Познакомься с основами и не пытайся постигать тонкости, пока в начале пути. Обратись к опытным людям и прими опыт. Почувствуй каждое движение, каждое мышечное волокно. Возжелай и будь!