ЗОЖ от slon21veka. День 2

Если идти к цели, то жёстко!
Стараюсь придерживаться по 30 подходов везде...
Вы слышали такое слово, как пампинг?
Нет, не тот памп, который очень любят криптаны...
А этот...

Пампинг — специальная методика в бодибилдинге. Это выполнение большого числа однотипных упражнений подряд с минимальными паузами.

Вот мне вчера понравилось и сегодня - взрывная мощь...
Ты не успеваешь отдохнуть, так уже идёшь делать следующее упражнение...
Сегодня у меня 5 упражнений...
Впереди будет жарче...
Но тело и душу надо подготовить к будущей потере веса!

Упражнение 1

Жим гири 16 кг. По 30 раз на каждую руку!

Гиря - это просто огонь!

Упражнение 2

Плечевой эспандер. 30 сжиманий.

Упражнение 3

Кистевой эспандер

Кисти обязательно нужно укреплять...
Хват гири от эспандера становится крепче и выносливей...

Упражнение 4

Присед с гирей на 24 кг. (30 приседаний)

Скажем нет жиру!

Упражнение 5

Отжимания от пола. Планировал 30 раз, но пампинг реально забирает силы. Поэтому, сегодня 21 раз от пола.

Вот такой пампинг у меня был сегодня...
Плюс активная ходьба...
Никакого лифта ( с нового года не езжу)...
Никакого спирта...
Никакого табака...
Осталось серьёзно заняться правильным питанием!
У меня на сегодня всё!
Обязательно подписывайтесь на ютуб канал и следите, как @slon21veka трансформирует своё тело!