Шёл день под №26...
Очередной пампинг...
5 упражнений..
"Старый рывок"
"Жим"
"Присед"
"Эспандеры"
"Пресс"
Поехали?
Упражнение 1
"Старый Рывок"
Гиря. 16 кг.
По 40 повторений на каждую руку!
Решил попробовать в перчатках...
Не понравилось...
Единственный плюс - не сколькзит гиря в руках...
Упражнение 2
"Жим"
Гиря. 16 кг.
По 40 повторений на каждую руку!
Упражнение 3
"Присед"
Гиря. 32 кг!
40 приседаний!
Упражнение 4
"Эспандеры"
1.Плечевой
2 подхода по 40 повторений...
2.Кистевой
40 повторений на каждую руку
Упражнение 5
"Пресс"
40 повторений
Всё...
На сегодня всё!
Подписывайтесь на ютуб канал и смотрите видео!
@vp-health-club Ништяк!