День 39
Решил с утра взвесить свой вес...
108,4 кг!
Против 109,9!
Минус 1,5 кг!
Прогресс!
И это только благодаря таким упражнениям как:
- "Старый рывок" гири на 16 кг
- "Жим" гири на 16 кг
- "Приседания" с гирей на 32 кг и 24 кг
- Эспандеру плечевому и кистевому
- "Отжимания" от пола
- "Пресс"
Всё!
И это не выходя из дома!
А, не...
Плюс ещё ходьба (примерно около 10 000 шагов в день)
И полный отказ от лифта! (5 этаж)
Так что, говорю смелое спортзалу - НЕТ!
Вы всё это можете спокойно сделать ДОМА!
И это я ещё не бегал и не занимался на турнике и брусьях...
Скоро буду увеличивать свою нагрузку!
Я готов скинуть 18 кг за год!
А ты?
@vp-health-club Часть прогрессивного человечества из числа голосян смотрят на тебя, @slon21veka, с восхищением и надеждой, что все получится. Когда я смотрю твои ролики, мне кажется, что это я лихо машу гирей и отжимаюсь!
Так держать! Мы уже выкатываем из под шкафа поржавевшие гантели и ищем куда засунули эспандер...
@peshehod Так держать! А гантеля - супер! Это на сколько кг?
@slon21veka 5.
@peshehod отличный вес!
@vp-health-club, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
@vp-health-club 10000 шагов - это должен быть минимум, старайтесь проходить по 12-16 тыс в среднем. Это совсем не сложно.
@yurgent71 Я знаю! Всё впереди! Скоро займусь ещё бегом!