Golos Blogs

И снова на связи @slon21veka!
Тренер Варвара настойчиво издевается над папой...
Никакого отдыха!
Только спорт и только вперёд!
Да, время летит, карантин продолжается, но...
Но никто не расслабляется!

День 81

Супер сет

Упражнение 1

Отжимания от пола!
315 широким хватом
315 широким хватом и со скамьи (дивана)
3*15 узким хватом
135 отжиманий за 10 минут!

Тренер Варвара знает толк в прессе!
Поэтому, сегодня упражнение под номером два - упражнения на пресс...
Да, именно упражнения!
Комплекс замечательных упражнений!

Супер сет

Упражнение 2

10 упражнений на пресс!
40 секунд на каждое упражнение
15 секунд отдыха и делаем следующее упражнение!

10 минут в день и ты в форме!