Настольный теннис: советы новичкам

Продолжаю пропаганду идеальнейшей игры для любительского уровня. Почему идеальнейшей? Ответ простой - нет настолько демократичной игры (из подвижных), позволяющей играть на равных разнополым игрокам, детям против взрослых, пожилым против молодых, невысоким или же слишком высоких, людям с лишним весом и даже инвалидам!

Разумеется, речь именно про любительский уровень. Хотя есть удивительные примеры и на самом высоком профессиональном уровне. Например, молодой вундеркинд Томокадзу Харимото в возрасте 14 лет уже смог выиграть международные соревнования среди сильнейших игроков мира. В интернете можно найти видео с тренировок сильнейших сборных или же показательные матчи, в которых женщины играют против мужчин и выигрывают у них.

Но на любительском уровне все еще интереснее - пенсионеры, как правило, представляют собой грозную силу для остальных игроков. Огромный опыт, спортивная хитрость, умение читать игру на несколько ходов вперед позволяет им обыгрывать спортсменов-любителей в самом расцвете сил. Настольный теннис в этом похож на шахматы. При этом позволяет «прокачивать» не только голову, но большинство мышц организма. Кстати, раз уж я вспомнил про шахматы - оказывается существует такой вид спорта, как шахпонг. Это двоеборье состоящее из партии в настольный теннис и блица в шахматы.

Демократичность настольного тенниса позволяет любому желающему не просто играть с друзьями, но и выступать на соревнованиях. Соревнования дарят играющим совсем другие ощущения - это и азарт, и мандраж, и нервы, и совсем другие эмоции от победы или поражения. Каждая игра с более-менее равным соперником - это настоящее тактическое сражение, в которой надо успеть понять слабые и сильные стороны соперника и использовать это знание для победы. Многие с удивлением отмечают, что если на соревновании попадаешь на своего постоянного спарринг-партнера, то эта игра сильно отличается от обычных тренировочных. И вы и ваш партнер начинаете «бить по брешам», играть менее рискованно или же, наоборот, провоцировать соперника на риск. Т.е. в соревнованиях упор делается именно на результат, для достижения которого важны другие качества, которых вы не получите во время тренировок или обычных игр. И, знаете, это очень сильно «затягивает», в какой-то момент вы становитесь зависимыми от подобных турниров, ждете их с нетерпением считая дни и часы.

Для того чтобы поучаствовать в любительском турнире по настольному теннису нужно в основном желание и некоторое наличие денежных знаков. К сожалению, турниры обычно проводятся в более-менее крупных городах, хотя некоторые фанаты настольного тенниса могут устраивать их и в маленьких поселениях. Тут уж как повезет. От вас требуется найти информацию по удобному для вас месту/клубу и связаться с организаторами. Обычно вся эта информация доступна в интернете. Далее собираете сумку с инвентарем и вещами и можете считать, что вы готовы к турниру! Цены на различные турниры варьируются от 100 до 1000 рублей. Как я уже ранее писал, начинать лучше с турниров для новичков - там и цены пониже и уровень игроков будет попроще. Многие организаторы для победителей выделяют призовой фонд, как правило в этот фонд идет какая-то часть от взносов.

Для участия в турнире от вас потребуется наличие спортивной формы и обуви, ракетки и игрового мяча (желательно 3-звездный, не тренировочный). Также желательно иметь полотенчик для вытирания пота и бутыль с водой. Можно взять немного для перекуса, если турнир будет долгим. Ну и принадлежности для душа, если собираетесь его принять после игр и такая возможность есть у клуба. В некоторых клубах есть возможность купить все из вышеперечисленного.

Приходя впервые на турнир, администратор зарегистрирует вас в системе и присвоит начальный рейтинг. Победа в одной игре будет ваш рейтинг повышать, поражение же - понижать. Но не надо бояться поражений - понижаться рейтинг будет только при проигрыше сопернику, рейтинг которого не сильно превышает ваш собственной. Если же разница в рейтинге более 100 пунктов, то за поражение у вас отнимут 0 баллов. В противном случае разница в рейтингах также будет влиять на величину дельты, например если разница 90 пунктов, то отнимется совсем небольшое околонулевое значение. А вот с победами все наоборот - победа над более сильным соперником добавляет много рейтинговых очков. Вот поэтому, новички с небольшим рейтингом, чаще набирают его, чем теряют, т.к. всего 1 победа на 10 поражений может дать вам плюсовую общую дельту. Вроде мелочь, а приятно! Хотя я знаю и таких, кто после подобных фиаско перестает ходить на турниры из-за горечи поражений, лишая себя удовольствия от участия в соревнованиях.

Этой статьей я хочу не только побудить вас к участию в любительских турнирах, но дать несколько советов, которые помогут вам в подготовке к ним.

Первый совет - не бойтесь поражений. Большинство любителей никогда в жизни не участвует ни в каких соревнованиях, поэтому к соревнованиям относится чересчур серьезно. Это ошибочная установка. Соревнования на любительском уровне - это прежде всего возможность поиграть с разными игроками, получить важный опыт, почувствовать азарт, волнение от игры, получить радость от тех или иных своих действий. А победа - это всего лишь «вишенка на торте», а не самоцель. Будьте готовы, что на первых соревнованиях вы будете проигрывать более слабым в плане техники игрокам, у которых спокойно выигрываете на тренировках. Психология в настольном теннисе играет очень важную роль. Часто близость победы над более рейтинговым игроком играет с новичком злую шутку и он останавливается всего в паре очков от общей победы, позволяя сопернику отыграться в решающей партии со счета 9:2. Не надо в таких случаях корить себя, просто поймите, что даже чемпионы через такое проходили.

Совет второй - не откладывайте участие в турнирах до момента «когда будете готовы на все 100». Этот момент в таком случае никогда не наступит. Я знаю многих игроков, которые за 1-2 года вышли на очень приличный уровень игры, просто постоянно участвуя в турнирах. Сначала они всем проигрывали, но затем количество перешло в качество. В то же время знаю и таких, кто почти не участвует в турнирах, но постоянно занимается с тренером. И их рост не так заметен, как у первой категории (хотя возможно и наверстают потом). Как я уже говорил, в настольном теннисе техника не является единственным козырем для достижения победы - тут с десяток факторов. Тут надо искать золотую середину, тренировки использовать как способ улучшать свою игру, а турниры - как возможность получать сильные эмоции и удовольствие от игр на счет.

Совет номер три - внимание к деталям. В играх на счет с равными соперниками, зачастую на результат влияют незначительные факторы. Иногда случайности, как например, легкий зацеп края стола мячом при счете 9:9 в решающей партии. Но иногда эти случайности не так и случайны, а скорее закономерны. Например, вам может не хватить физики, особенно в концовке турнира - именно из-за физики пойдут «миллиметровые» промахи. Тут можно посоветовать хотя бы восстанавливать дыхание между розыгрышами и использовать разрешенные паузы (сходить за полотенчиком и не спешить между сетами). Кто-то начинает торопиться из-за желания поскорее выиграть и ошибается при подаче - посмотрите как готовятся к подаче профессионалы, там целый «ритуал». Кто-то недостаточно долго провел разминку перед партией из-за чего ошибся на нескольких простых мячах вначале встречи, потом начал нервничать из-за счета и, в итоге, проиграл партию. Игрок может забыть полотенце и на длинных розыгрышах пот будет ему мешать. Старайтесь, чтобы в играх на счет таких «мелочей» было минимум. Внимательно подготовьтесь к соревнованиям, используйте удобную одежду и обувь, иногда надо брать запасные майки, т.к. в промокшей от пота одежде не удобно играть.

Совет номер 4 - никогда не думайте о текущем счете! Очень сложно ему следовать на самом деле. Большинство игроков при розыгрышах начинают строить планы по текущему развитию ситуации. Это очень плохая привычка и с ней надо бороться. Этот внутренний диалог отвлекает. Часто многие игроки начинают переигрывать в уме уже сыгранные мячи из-за чего успевают проиграть еще несколько мячей пока не «очнутся». Будьте «здесь и сейчас», для победы в теннисе не достаточно преимущества ни в 5, ни в 7, ни в 10 очков, нужно первыми достичь 11 (или выиграть 2 мяча на «балансах»), а вот победите ли вы 11:0 или 11:9 уже не имеет никакого значения. Многие же часто перестают играть при конформном преимуществе, чем тут же пользуется опытный соперник. Или же, наоборот, сильно уступая, многие бросают играть, хотя партия не проиграна до тех пор, пока соперник не наберет 11.

Совет номер 5 - уделяйте больше времени своим ногам. В настольном теннисе игра ногами играет очень важную роль. От того, насколько вы правильно подбежите к летящему мячу зависит вероятность успешности вашего ответного удара. Чем неудобнее мяч находится, тем больше приходится полагаться на собственную технику, чувство мяча и везение. И, наоборот, если вы располагаетесь удобно перед мячом, сыграть его успешно становится гораздо проще. Для тренировки ног не обязательно ходить в теннисный зал, их можно тренировать даже дома. Желательно отрабатывать боковые прыжки на носочках на полусогнутых ногах. Высшая степень готовности ног - когда вы вообще не задумываетесь о выходе к мячу, они делают все сами как бы на автомате.

Совет номер 6 - выбирайте инвентарь по вашему уровню. Так как теннис очень азартный вид спорта, многие «подсаживаются» на него настолько, что начинают тратить большое количество денег на улучшение характеристик своих ракеток. В какой-то момент это даже дает результаты, однако прыгнуть выше своей головы никакой инвентарь не позволит. Лучше прокачивайте собственный уровень, те же ноги. Тогда сможете играть прилично и более дешевыми ракетками.

Совет номер 7 - извлекайте уроки из ваших игр, особенно проигрышей. Подумайте над своими ошибками во время турнира, поймите с чем они связаны и постарайтесь их исправить к следующему разу. Только анализ такой надо проводить после турнира, а не во время розыгрыша мяча. Многие новички плохо играют с игроками, использующими ракетки с длинными шипами или накладками «антиспин». Лучший вариант решения, найти тренера, с которым договориться об улучшении этого компонента. Но можно поступить проще - договориться с соперником, играющим такой ракеткой о спарринге и посмотреть на youtube обучающее видео.

Совет 8 (самый главный) - получайте удовольствие от игры в теннис! Если не получаете, см. п.8 )))

На сегодня, пожалуй, буду заканчивать. Если есть вопросы по теме - обращайтесь!