Как улучшить свою печень?

Ученые выяснили, что даже небольшие дозы обезболивающих лекарств является лидирующей причиной развития печеночной недостаточности и заболеваниях печени.

Пить много воды с лимоном

Попробуйте пить 8-10 стаканов фильтрованной, чистой воды каждый день. Это единственный способ, чтобы помочь вашей печени выводит токсины из организма. А еще лучше, начните день с большой стакан воды со свежим соком половины лимона. Лимон помогает укрепить способность печени к детоксикации. Лимонная кислота в лимонном соке, стимулирует выработку печеночной желчи-это один автомобиль, который ваш организм использует для выведения токсинов.

Ешь овощи

Для восстановления печени ешьте много овощей: салаты, свекла, морковь, капуста, Китайская капуста и другие. Эти виды зелени рекомендуются для детоксикации печени. Ешьте их как минимум два раза в день. Также не забывайте про лук, чеснок и брокколи, так как они содержат серу, что также повышает способность печени к детоксикации. Также полезно и поливитамины с минералами. Даже небольшой дефицит питательных веществ может серьезно прервать естественные процессы детоксикации.

Сделать небольшой массаж

Если вы лежите на спине, можно массировать себя из желчного пузыря и печени, которые располагаются вдоль нижних ребер справа. Он помогает улучшить циркуляцию крови в печени.

Не перегружайте печень

Вы сильно обезвожена ваша печень если пить алкоголь и обезболивающие. Теперь ученые выяснили, что даже небольшие дозы обезболивающих лекарств является лидирующей причиной развития печеночной недостаточности и заболеваниях печени.

Принимать добавки для поддержки печени

Молочный чертополох (Расторопша пятнистая), куркума и одуванчик считаются полезными для очищения и защиты печени. Попробовать 45 мг куркумы, 400 мг экстракт одуванчика или 400 мг. расторопши ежедневно заваривать и пить. Вы можете также взять свежие корни одуванчика в уак, чтобы сделать чай. Если вы ищете дикие одуванчики, только забрать их из зоны, свободной от химических пестицидов.

Иметь достаточно в пище минералов

Минералы имеют важное значение для дезинтоксикационных процессов в печени, так что ешьте много богатых минералами продуктов или принимать минералы в биологически активных добавках. Детоксикации печени важных минералов, таких как магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, силен, марганец и другие.