Теперь мне не нужно убеждать всех начать бегать и твердить о пользе физической активности основываясь только на собственных ощущениях. Сам обязательно начну и жену подтяну, осталось только дождаться, когда титан из ноги вытащат...
Я всегда так и думал, что бег очень позитивно влияет на способность человека думать. Самые лучшие идеи приходили ко мне, когда я находился в движении/шёл. Я стал замечать, что многие ранее непонятные для меня жизненные ситуации имеют свои причинно-следственные связи, которые я могу идентифицировать.
Теперь я получил подтверждение. Спасибо большое, ученые из университета Аризоны!
Излагаю суть:
Масса исследований говорила о том, что аэробные нагрузки положительно влияют на умственные способности. Но почему это происходит никому доказать до сих пор не удавалось. Но нашлись умницы которые создали (Adaptive Capacity Model) модель адаптивной производительности. Все дело в эволюционном подходе к этой проблеме. На протяжении огромного времени ( 2 млн лет ) человек использовал для своего существования модель активного собирательства. То есть мы с вами бродили долгое время , собирали пищу, контролировали свой маршрут, анализировали окружающую среду, опасались хищников, замечали приметы по которым можно понять есть ли в этих местах пища и так далее. То есть мы включали все свои когнитивные способности и при этом находились в анаэробном движении.
Идея может показаться странной, но только не с эволюционной точки зрения. Система адаптивно реагирует на вызовы и стрессы, связанные с упражнениями. То есть мы по натуре все атлеты и если не поддерживать нагрузки на необходимом уровне, то тело будет адаптироваться к такому вялотекущему режиму снижением энергопотребления и в том числе, будет снижать свою функциональную способность и головной мозг.
Таким образом, секрет кроется в банальном и очень доступном беге. Важно поддерживать баланс движения и пассивности в наше «офисное» время, господа программисты! 🏃
И всегда выбирайте новые маршруты, наши предки ходили новыми тропами и их мозг работал, заставляя себя вырабатывать ацетилхолин.
Не ленитесь и не забывайте, что движение — это жизнь!
А еще есть такая штука - медитативный бег. Если понять что это, то от бега (или другого спорта) за уши не оттащишь)))
Только лучше не бегать, а скандинавской ходьбой заниматься, имхо.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
ianboil, polyideic, andrvik, archibald116, zoss, lumia, kot, vasyl73, vasilisapor2, chika25, vict0r, svinsent, gryph0n, orezaku, miroslav, on1x, newodin, oksana0407, myhardmoney, del137, generationg, ermakovaolga, vladsm
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
Всем по беговой дорожке! отличный пост! Спасибо!
Ееее, привет бегунам!)
Если бегать в меру то это будет положительно сказываться на организме) да я замечал когда бегаешь на длинные дистанции спонтанно начинают приходить решения задач которые ты хотел сделать но не мог решить.