Как продлить молодость

«Мы молоды, пока гибок наш позвоночник», – излюбленная фраза всех йогов. Что она значит?

Наш спинной мозг тесно связан с головным, и большинство старческих болезней, таких как слабоумие или болезнь Альцгеймера происходят именно из-за искривления позвоночника, защемления нервных окончаний, которые пагубно влияют на головной мозг. Снабжение головного мозга недостаточным количеством кислорода и кровообращения угнетают умственные и физические способности человека, это и приводит к старости, которую мы наблюдаем с печалью и тревогой в глазах, всякий раз смотря на стариков и боясь оказаться на их месте.

Но что можно сделать, чтобы этого избежать и до конца своих дней оставаться в полном здравии? Выход есть! Занятия йогой, пилатесом или стретчингом избавят вас от нагнетающей старости! Упражнения по растяжке, не только продлят вашу молодость и здоровье, они разовьют вашу гибкость, приведет в тонус мышцы, сделает вас грациозными и привлекательными!

Что дает планомерное растяжение мышц? Мышцы начнут активно снабжаться кислородом, клетки вашего тела обновляться, вы почувствуете себя энергичней, моложе и здоровее. Суставы приобретут подвижность, пройдут боли в спине (если они у вас имелись), исчезнет сутулость, появится прекрасное самоощущение всего тела, вы станете более уверенными и физически развитыми!

Растяжение мышц должно быть постепенным (если, конечно, по каким либо причинам, вы не стремитесь к очень быстрым результатам в гибкости) и безболезненным. Упражнения по растяжке для большего эффекта выполняются с глубоким осознанным дыханием. Во время упражнений нужно концентрироваться именно на нем. Делая усилия, следите за тем, чтобы они происходили на полном выдохе, и тогда ваше тело будет получать нужное расслабление и само подаваться вперед. Наблюдая за своим дыханием, вы получите не только скорые результаты в растяжение мышц, но так же и душевное спокойствие и равновесие, что немало важно для полноценной и здоровой жизни.

Даже если у вас плотный график и упражнениям вы сможете уделять всего 10-15 минут, вы почувствуете значительное улучшение своего здоровья и самочувствия уже через неделю, даже не прилагая к этому больших усилий. А представьте себе какие результаты в виде улучшения вашего здоровья и физической красоты вы получите, занимаясь каждый день по 30 – 40 минут?

Растяжка мышц дает колоссальный эффект, а главное долгосрочный! Вы будете очень удивлены сохраненным достижениям по растяжке, которые придут к вам благодаря ежедневным тренировкам, даже если по каким-то причинам после них вы сделаете и более длительный перерыв.

Растяжка это уникальнейшие занятия, которые преобразят не только ваше тело, но и дух, делая вас энергичными, здоровыми и молодыми!
Удачи!!!