О гормонах и нейромедиаторах. Вступление.

   Наступила пора исполнять обещанное. Поговорим сегодня о женском здоровье. Все мы понимаем, что красота начинается со здоровья.

   Я вступаю в такой возраст, когда юность сменяется зрелостью и бессонные ночи не могут не отразиться на внешности. Я вообще считаю, что залог здоровья - это профилактика. Лучше раз в год сходить в поликлинику и пройти диспансеризацию, чем где-нибудь на улице потерять сознание и оказаться в больнице.

   Для того, чтобы понимать, как о себе заботиться нужно осознавать, как работает и функционирует наш организм. Мы все разные люди, с исключительным “внутренним” миром, но процессы, которые протекают в наших организмах одинаковы. Миллионы лет эволюции, приспособления и пр.

   Удивительно, но наше психическое здоровье во многом определяют, если не полностью, гормоны и нейромедиаторы. Я сама столкнулась с тем, как нарушение работы нейромедиаторов может значительно снижать качество жизни.

   С февраля 2015 года по 31 декабря 2016 года я принимала антидепрессанты и транквилизаторы (в самом начале медикаментозной терапии) и до сих пор периодически посещаю психиатра. Почему я отказалась от антидепрессантов и как они влияют на организм стоит написать отдельный пост, если будет интересно, конечно.

   Главное, я осознала, что я могу отказаться от таблеток, которые мне прописал врач и попробовать регулировать уровень серотонина самой. Серотонин - это и гормон, и нейромедиатор, который синтезируется из триптофана (последний мы получаем из пищи). Соответственно, если я буду потреблять в пищу продукты богатые триптофаном, то мой уровень серотонина будет восполняться естественным путем, а не через СИОЗС (Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина - я заучила эту фразу, как мантру=). К слову, 95% серотонина синтезируется в тонком кишечнике.

   Дальше я стала задумываться о том, что в разное время цикла у меня разное настроение. Честно сказать, я знала, как устроен женский организм, но никогда не задумывалась о том, что можно укротить гормональную пляску и “жить в гармонии с собой”, прости Хосподи. Однако, истина была где-то рядом: “если мы получаем гормоны из пищи, то их можно регулировать благодаря правильному питанию”. Такая очевидная вещь, но нужно было многое пережить, чтобы осознать её.

   Так уж получилось, что одновременно с этими мыслями я натолкнулась не помню уже где на книгу, которая обещает раскрыть “секрет” женского организма. Она называется “Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь”, автор Алиса Витти. Не могу сказать, что она перевернула мою жизнь. К многому, что советует автор я постепенно пришла, почитывая статьи о гормонах в Интернете. Тем не менее, я советую всем девушкам и женщинам прочитать эту книгу. Это не самое интересное чтиво: что-то типа доступной медицины вперемешку с позитивной психологией, бесконечные обещания автора изменить и перевернуть вашу жизнь (которые меня утомляли, не люблю повторов), однако, зерно истины можно найти и там.

   Собственно, уже достаточно текста, пробежалась по верхам. Опять же, если будет интерес и отклик раскрою каждую тему подробнее)))

   Всем добра и подписывайтесь на меня)