О необходимости пить воду известно всем, она участвует практически во всех обменных процессах организма, выводит токсины, очищает почки, нормализует артериальное давление, доставляет полезные вещества к органам, увлажняет кожу и т.д
Но почему же чай - это не вода?
Как только в воду что-то добавляют, или ее подогревают и доводят до кипения, она теряет свою структуру. Так что, такого рода жидкость, практически лишена того, из-за чего вода так важна. В добавок к этому, организм тратит кучу энергии на то, чтобы выделить все таки из напитка саму воду и усвоить как можно больше пользы. Но в итоге мы теряем энергию там, где должны были ее только получать. Так же чаи и кофе - это мочегонные, поэтому они не то чтобы не заменяют воду, они даже способствуют ее потере.
Что же на счёт натуральных напитков: соки и молоко?
Речь идёт только о свежевыжатых соках и настоящем молоке. Конечно, это очень полезные напитки, они будут не лишними в нашем рационе, но воды нам нужно минимум 1,5 л в день (конечно лучше 2-2.5) Так что:
- Cтолько сока и молока мы не выпьем физически
- Cок/молоко содержит в себе воду, но не 100%. Поэтому количество сока/молока не равно тому же количеству воды.
- Это будет значительно дороже
- В сладких соках много сахара, кислые соки - мало начнут разъедать стенки желудка
Что делать если пить не хочется?
1. Выпейте стакан (пол стакана) воды каждый раз как захочется перекусить. Мы часто путаем чувство голоды с жаждой
2. Носите с собой небольшую бутылку воды, каждый раз пополняя ее. Ставьте на прикроватную тумбу стакан или бутылку воды. Часто мы не пьём, только потому, что воды нет под рукой. А вставать и идти на кухню ради 2х глотков лень.
3. Добавляйте в воду кусочки лайма, лимона, апельсина, огурца, мяту, ягоды - что вам больше по вкусу, это сделает ее значительно вкуснее.
4. Купите себе красивый шейкер, куда вы сможете наливать обычную воду. Или наоборот прозрачный - в нем будет отлично смотреться вода с ягодами и к тому, же кусочки фруктов будут легко проходить в горлышко.
5. Установите мобильное приложение, например, water balance. Возможно увидев на сколько мало вы пьёте - это как-то побудит вас к питью.
А сколько воды выпиваете вы? Согласны ли, что нужно пить 2л воды в день?
о какой структуре воды вы пишете? что это?
@yudina-cat хорошая тема для сюжета)
структура воды
Во-во, мне тоже понравилось, как в чае молекула должна резко измениться.
))
Привет! :)
Большое спасибо за то, что Вы публикуете уникальный материал. Несомненно он интересен определенному кругу читателей и повышает привлекательность всей платформы.
Однако мы просим Вас указывать ссылки на источники фотографий, иллюстраций и рисунков, если они взяты из сети интернет и этим проявлять уважение к авторским правам других.
Это можно сделать, например, так:
Источник изображения
Мы просим вас оказать содействие и повысить культуру оформления публикаций на платформе.
Если Вы будете так поступать, то это покажет Ваше уважение к другим авторам и читателям.
Заранее благодарим Вас за сотрудничество.
Культура Голоса - проект на Голосе, который направлен на борьбу с плагиатом, копипастой и кражей личности.
Добрый день. Меня очень волнует тема структуры воды, сама пью в день достаточно много, иногда получается два литра выпить, иногда забываю.
Я дико извиняюсь, что вот так тут лезу со своей ерундой, но мне правда важно знать ваше мнение (собираю статистику). Потратьте, пожалуйста, минутку на блиц-опрос.
Верно ли утверждение?
Ну я выскажу своё мнение, но оно основано лишь на услышанном, вполне вероятно что не из надежных источников. Но вы спрашиваете именно мнение, так что пожалуйста:
А, извините что отнял ваше время.
Ну извинения тут явно лишние, я обязательно буду искать ещё информацию на эту тему, чтобы лично себе чётко ответить на ваши вопросы.
Я просто посмотрел на ваши ответы на другие вопросы и понял что мы с вами вряд ли найдём общий язык.
Мф. 5:3 =0)
Нам реально нужно больше людей) Гильду не будете делать? ЯП вступил.
Просили написать верно ли высказывание, вот и напишите "верно" - не высаживались значит или "не верно" значит высаживались
на сомнительный вопросник интереснее давать не сомнительные ответы. надеюсь вы не приняли те вопросы серьезно.
Спасибо за ответы ;)
никто не понял что-ли?
чем дольше в голосе, тем больше веселья
Видимо, сложный случай ))
Автор, вы заблуждаетесь.
Пруф вот
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/
Свежевыжатые соки, в зависимости из чего выжаты, зачастую вреднее чая и даже кофе, из-за высокого содержания сахаров.
Никакой структуры горячая вода естественно не теряет. Как вы вообще себе представляете структуру воды?
Согласна по поводу соков, у меня именно так и написано, что в большом количестве они вредны и так же указано что в сладких соках - много сахара.
По поводу остального: я не медик и не физик, научно вам доказать не могу. Но как тогда обьяснить то, что чистая кипяченая вода без чая - совершенно становится не вкусной.
А так же как обьяснить то, что люди - начиная пить нормальное количество воды лучше себя чувствуют?
Ну тем что вода полезна? Только если они большое количество чая начнут пить, они тоже себя будут лучше чувствовать.
Может тогда стоит поинтересоваться мнением физиков или химиков?
Соли в осадок выпадают. С точки зрения полезности для организма совершенно пофиг. Хоть и не вкусно пить.
А как на счёт того что чай - мочегонное? В Италии если берёшь кофе, то тебе обязательно дают стакан воды и это точно, не для того чтобы его разбавлять.
В Италии пьют эспрессо и воду дают чтобы запить. Слишком крепкий вкус смыть. Как и в Турции например. К капучино там же не дают воды. Или к американо.
Но если вы хотите спорить - то спорьте пожалуйста с результатами гарвардского исследования, ссылку на которое я дал выше.
интересно
Утро не начинается без стакана воды, а в целом стараюсь 2.5 литра выпивать летом,зимой до 1 литра.
Согласны, особенно после похмелья.
чухня
чухня
а избыток воды разве не способствует ее потери без всяких чаев и кофеев.
@iris Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопПодтверждаю!
Я лично начал пить больше 2-х литров 2 года назад. Даже качество крови улучшилось. Кровь стала жиже, и она легче бежит по сосудам. Ну и всякая дрянь из организма вымывается лучше.
Делал это именно после рекомендации врача.
@iris, не люблю просто воды) пью, но без фанатизма в охотку) с утра кофе, днем чай с лимоном, а вот на ночь могу и водички!
Тоже иногда тяжело мне себя заставить, но когда регулярно пью именно воду, то самочувствие намного лучше. И так не только у меня. Так что подумайте, может попробовать хоть 3 денька себя напрячь и посмотреть будет ли результат?
То есть, одну только воду и всё? Еда и вода, так?
@iris, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
narin, chika25, talia, bospo, iris, dzen, shenanigan, mirumir, standraven
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
пью недостаточно воды)
вот осмос куплю буду пить по 2 л))
а если серьезно, то вообще пью по жажде и слушаю организм - не люблю никакие нормы и предписания
да согласен. примерно так и пью. @iris
Скажу так — жидкости в день потребляю очень много, но именно простую воду пить не могу в больших количествах. Особенно, если эта вода из кулера.
Газировку не пью, соки тоже (от них ещё больше пить хочется), в основном кофе — и горячий, и холодный, но обязательно с молоком! =))
Тоже из куплета не люблю, особенно в общественных местах, мне кажется там вообще из под крана набирают или ещё откуда.... вкус ужасен
Если организм тратит энергию это благо :) и не то что бы вода реально модифицируется при кипячении.
Молоко вовсе не полезно, оно например ускоряет старение.
Ну а соки да - опасны сахаром.
Но воду пить конечно хорошо, но в целом достаточно просто её пить когда возникает жажда и не заморачиваться :)
вообще, я согласна) попробую поэкспериментировать!
@chika25 обязательно напишите о своём результате! Спасибо за внимание.
в жару пить хочется сильнее! но когда я много пью чистой воды, то меня подташнивает. не знаю, почему
Зависит, скорее всего, от солей (набора и количества) в воде, которую пьете. Если растворите в ней дополнительно какой-нибудь Регидрон, то не просто "подташнивать" начнет, а откровенно наружу может полезть)))
Попробуйте фильтрованную, бутилированную, либо изменяйте вкус лимоном/лаймом/еще чем-то.
я беру бутилированную, и тут мне привиделось, что она как-будто сладкая на вкус. из-под фильтра нормальная, но много не могу выдуть.
@iris = Я в курсе рекомендаций, сколько нужно пить воды, но я пью не больше 1 л.
в день, по причине малоподвижности (сказывается травма ноги) и приема деуретика для стабилизации артер.давления. Но мой пример весьма возрастного и малоподвижного человека не является характерным...
Спасибо за ответ
Около 2 литров где то стараюсь пить.
Ну это идеально
@iris, пью мало. Кружка воды утром, обязательно. Кружка вечером.
Суп и один чай за день не считаем.
Если же было физическое занятие: ремонт чего-либо или физкультура, тогда увеличиваем количество на два литра
Как вы легко говорите "увеличиваю на 2 литра" с 2х то кружек в день. Отлично если вы так можете
К примеру, когда идут ремонтные работы, а сейчас делается небольшой ремонт, то потовыделение интенсивное. Во время работы пить не хочется. В перерыве литра воды уходит залпом, но не холодной, а летней или слегка подогретой. После к вечеру еще литра.
Тем более, что сейчас лето и жарко.
Все зависит от ситуации и потребности организма. Думаю каждый сам должен знать, сколько он хочет и может выпить, но при этом не заставлять себя.
+++
Не согласен. Пробовал, чуть не завернулся.
А что именно пошло не так?
После месяца постепенного прироста объёма выпиваемой чистой воды стало совсем плохо. У меня старый рецидив язвы и удален желчный. Вернулся в привычный режим. Всё нормализовалось.
А ну тогда значит к вам нужен индивидуальный подход и вы правильно сделали.
Спасибо. А то уж думал, не аномал ли я :) Все люди как верблюды, а я сухарь, и не худею :)
2 стакана в день, примерно. Остальное кофе - чашек 5-6
Очень нравится пить кислую воду (лимон,лайм, апельсины и тд). Воды пью мало. Где-то до 1.8 л (в основном с утра и на ночь).
Ну я вам скажу - 1.8 это не мало. Очень многим далеко до этого
Пью по мере надобности. 1-2 литра в день. Где-то видел видео врача, который опровергал обязательность 1,5 в день.
Мне кажется в наше время при желании можно опровергнуть что угодно. А вы как считаете? Согласны с тем врачом?
Я согласен с тем что не надо себя мучить. Не хочешь столько - не пей. Везде нужна разумность.
Согласна, насиловать себя в основном не стоит. Но я лично считаю что если уж не можешь выпить достаточное количество воды в добавок к остальным напиткам, то пей воду вместо напитков. Исключительно мое мнение.
1 стакан примерно выпиваю
Не густо если честно. Планируете пить больше?
Да скорее всего
стараюсь пить по 1,5-2 литра в день. Заметил, что если пью совсем мало, голова начинает болеть
Да так и есть (если честно забыла почему именно она болит, но это правда)
@iris Однажды моя подруга - она директор "Тенториума" (фирмы по пчелиной продукции") пригласила к себе доктора, который нас всех просветил по поводу воды. Он сказал, что нужно выпивать не менее 2 литров в день. Пью воду, как только пробуждаюсь и сразу иду на кухню, пью в т.ч дня вместо напитков газированных - талую воду, пью воду на ночь - говорят - это помогает избежать инсульта и инфаркта...где-то так! спасибо за пост!
А вы талую воду покупаете? Это дорого? Если не секрет
обычную воду заморозить, затем разморозить и вот она талая вода ) тоже пью воду давно, вода это жизнь!
Спасибо за информацию
и вам спасибо за интересный пост )
да, покупаю... 20 литров - 30 грвн
Она продаётся как безымянная вода или определенной фирмы?
У меня были периоды, когда я пил воду специально, наверно это действительно хорошо, но меня надолго не хватило!
Сейчас я пью много травы (не совсем чай, а сборы трав, которые комбинирую по своему вкусу и добавляю свежий лимон), а также на работе пью кофе, иногда чересчур много.
Ну все же травы вы наверное же завариваете, так что воду нужно пить тоже)
@iris Думаю в некоторых случая необходимо и больше
В некоторых да (беременность, высокоргорье, жаркий климат). Но если в целях похудения, то могут не выдержать почки