Противостояние с умом или как бросить курить

---

Но я решил не использовать различные вспомогательные средства, типа электронных сигарет и пластырей…. Так не интересно и скучно. Только работа над собой и тонкости психологии. А также я не стал перечитывать целые трактаты на эту тему и целые алгоритмы действий. У меня, как всегда все просто, надеюсь) Начнем, пожалуй, с простого факта: курение – это привычка…. И за фактом сразу вопрос: привычка ума или организма? Если ум отключается, остаются желания? Например, во сне. Думаю, ответы очевидны. Итак, все привычки существуют в уме. А, что же такое этот ум?
Ум позволяет субъективно отражать объективную реальность. Он всегда находится то впереди, то позади. Замечали? Случилось событие в жизни, ум постоянно и постоянно прокручивает его. Уже «говоришь, хватит», а он еще больше думает. Как песенка, заелась в голове и крутится, крутится….. «Команда стоп» не работает, а наоборот активирует все новые потоки мыслей. И обратите внимание, вы сейчас о чем думает? Либо о событиях прошлого, либо будущего, но никогда о настоящем. Ум – это вектор, который ориентирован в двух направлениях: «что будет, что я должен сделать, либо, что было и как, день прошел» Тогда возникает логичный вопрос – от чего ум курильщика получает кайф? От дыма? Но ведь в дыме нет ничего кайфового. А вод вред колоссальный.

---

Специально для этих целей закурю, после стольких лет, что не сделаешь ради эксперимента. Одну сигаретку, думаю можно. После многих откашливаний, мне все-таки удалось кое-что понаблюдать. Как только берешь сигарету в рот и пошел дым, сразу такой расслабон ума. Пошел поток мыслей: Об этом посте, о чем писать и как, о события на работе, анализы разных ситуаций. А дымок - туда, сюда, так плавно стелется перед глазами. Напомнило маятник гипнотизера. И полное погружение в транс своих собственных мыслей. И я решил усложнить опыт, выключить свет. Чтобы не видеть дыма. Обмануть ум. И представляете, такого потока мыслей ужу нет, уже не такой расслабон, а немного напрягон. В ум информация через глаза не поступает и все…. Таким образом, курение, дым – это объект медитации для ума, в этом весь кайф. И !СТОП! директива ума не действует. Скорей наоборот: стоп – это старт, а старт – это стоп.
И тут, я подумал, а что, если механизм ума пустить против него самого…..

---

И если ум медитирует на дым и процесс курения, то почему бы такую медитацию не сделать осознанной. Тогда ум насытится медитацией и отвергнет сам, без насилия эту вредную привычку. И заодно курильщик познакомится с методами медитации, только осознано. Получается вредную привычку можно использовать для саморазвития. Силу противника против него самого. И бросить…. Для курильщиков, кто хочет бросить: попробуйте осознано медитировать на дым. При этом стараться не размышлять о событиях прошлого или будущего. Просто смотреть на дым, за его плавными и вихревыми движениями. Ощущать, как он входит внутрь и выходит от туда. Только на этом внимание. И еще в медитации замените цвет дыма, в своем воображении на золотистый, цвет солнца. Итак, неделя здоровья! Эту неделю в своем блоге буду писать о здоровом образе…. До встречи.