Мышление успешных людей часто предполагает, что они умные. Они должны иметь высокий IQ.
Но в реальности, чрезвычайно высокий IQ действительно может быть контр продуктивным – люди с самым высоким IQ уровнем часто не те, которые делают больше всего денег.
Что важнее, чем ваш IQ то ваш EQ выше – Вашего эмоционального интеллекта.
Что такое эмоциональный интеллект?
Люди часто думают, что эмоциональный интеллект означает, что вы экстраверт и любите общаться с людьми. Но на самом деле это не так.
Это определение эмоционального интеллекта:
“Способность распознавать и понимать свои эмоции в себе и в других. И умение использовать это понимание, чтобы управлять своим поведением и отношениями.” - Цитата Из книги "эмоциональный интеллект 2.0"
Эти элементы эмоционального интеллекта:
- Самосознание: знай себя и свои цели, чувства, потребности, сильные и слабые свои стороны. Вы должны знать себя, чтобы знать, как вы ведете себя в определенных ситуациях, и как вы могли бы изменить это.
- Мотивация: иметь способность мотивировать себя снова и снова. С этого навыка, у вас всегда есть достаточно сил, чтобы продолжать идти и не расстраиваться.
Навыки общения: уметь общаться с вашими потребностями и чувствами, и уметь слушать и понимать другие чувства. - Самоконтроль: способность контролировать собственные эмоции, а не быть их жертвой. Это важно, когда вы сердитесь или грустите, и вы сможете успокоиться или поднять себе настроение.
- Социальные компетенции: умение выстраивать долгосрочные отношения с людьми, улаживать конфликты, а также лидерские качества.
- Эмпатия: умение поставить себя в положение кого-то другого. Попробуйте принять и понять точку зрения, каким бы разными они не были от вашего собственного.
Эмоциональный интеллект также может быть описано в этих четырех навыков:
- Способность понимать собственные эмоции: быть в курсе разных эмоций можно почувствовать, и в каких случаях вызвать какие эмоции.
- Умение контролировать свои эмоции: Вы должны быть в состоянии дисциплинировать и контролировать себя, и не поддаваться каждой эмоции.
- Умение читать чужие эмоции: это может также быть по сравнению с сочувствием. Это просто способность понимать, что другие чувствуют, и понимать их точки зрения.
- Умение управлять вашими отношениями: как вы общаться с людьми? Вы провоцируете множество аргументов против других людей?
Ваш эквалайзер состоит из всех этих вещей и вы, вероятно будете более квалифицированным в одном аспекте, чем в других.
Почему это так важно в нашей повседневной жизни?
Люди с высоким эмоциональным интеллектом часто бывают успешными в личной жизни и карьере. Своих личных жизненных благ и они получают от партнеров и членов семьи уверенность и конструктивность. Они также являются хорошими слушателями.
Они успешны в своей работе, потому что они могут обращаться с людьми и они имеют хорошие лидерские качества.
Давайте посмотрим на все ежедневные вещи и которые влияет наш ЭИ:
- Общение - вы общаетесь с другими людьми? Вы можете общаться? Вы общаетесь даже если у вас проблемы?
- Подотчетность – сколько вы в состоянии взять ответственности на себя, прежде чем обвинять других людей?
- Честность и доверие – способны ли вы действовать правдиво в социальных ситуациях, или вам рассказали много лжи? Ты честен перед собой?
- Доверие - если вам не хватает уверенности и также не хватает эмоционального интеллекта.
- Стрессоустойчивость - ты переносишь тревогу или стресс, думать негативно? Вы судите по себе или чувствовуте себя виноватым?
- Разговорные навыки - вы умете предоставлять презентации или выступать перед группой людей? Способны ли вы мотивировать и вдохновлять других?
- Умение слушать - вы можете слушать того кто говорит вам, и вы можете понять, что они вам сказали?
- Гибкость - вы можете изменить свои планы быстро или у тебя есть свои твердые принципы, которые вы хотели бы придерживаться во все времена?
Ладно, эмоциональный интеллект, кажется, чтобы быть полезным в нашей повседневной жизни.. Так что вы можете улучшить его?
Совет 1: изучение себя.
Так задайте себе вопрос: Что повлияло на то, кто я? Что мне нужно и что я хочу ожидать в жизни? Каковы мои цели? Что определяет мои мысли, действия и эмоции?
Совет 2: учитесь управлять своими эмоциями.
Не бойтесь своих эмоций, или эмоции других людей. Если вы научитесь лучше справляться со эмоциями, вы будете уверенно и спокойно реагировать в эмоционально сложных ситуациях.
Спросите себя несколько раз в течение дня: почему я сейчас чувствую эту эмоцию? Чем она вызвана, и как я справляюсь с этим? Это влияет на мое поведение?
Совет 3: улучшите ваши навыки общения.
Общение является ключевым фактором в эмоциональном интеллекте. Во-первых, нужно идентифицировать вашу проблему - вы боитесь говорить или вы нервничаете выступая перед людьми, или вам просто не хватает словарного запаса, чтобы правильно выразить свои мысли?
В любом случае, вы можете улучшить его! Есть много видео на YouTube и статьи, которые помогут вам справиться с вашей конкретной проблемой.
Совет 4: признайте что каждый думает и чувствует по-разному.
Эмпатия является важной частью эмоционального интеллекта. Но часто мы не можем сочувствовать себя хорошо, потому что их взгляды отличаются от наших.
Принять тот факт, что все люди разные, и что кто-то может иметь совершенно другое мнение, чем вы - и это совершенно нормально. Научиться общаться с ними!
Ну и в заключении, работает ли на ваш эмоциональный интеллект, и он будет иметь аспект на разных сферах вашей жизни! Эквалайзер имеет большее значение, чем в наше время IQ, и можно ли его улучшить!