Почему не получается лечь пораньше?

Знакомая картина: время за полночь, до утреннего подъема все меньше и меньше времени, а мы очень заняты просмотром новостной ленты в какой-нибудь соцсети или чем-то подобным. Утром еле преодолев притяжение к кровати, даём себя клятвенное обещание сегодня точно лягу раньше и наконец-то высплюсь. Но нет! Каждый вечер какие-то мистические силы отматывают время на 1-2 часа ночи. А утром ни сил, ни бодрости и «Нескафе» не поможет!
Можно оправдывать себя : " Я - сова, мне тяжело вставать по утрам"
Но в основном вопрос в режиме дня. Если засыпать мешает круговорот дел, вопрос может вы много на себя берете? Или может большую часть времени занимались не самыми важными делами? Если под вечер одолевают книги, сериалы и прочий досуг, проблема также в расписании: весь день мы решаем какие- то проблемы, работа, готовка, дети и прочее "белкино колесо". И вот дети спят, все стихло, за окном ночь и можно посветить время себе. Так сказать, провести время в своё удовольствие. Важно радовать себя в течение дня, а не оставлять все на потом.
Так приятно бодрой и в хорошем настроении начинать и продолжать день. Режим дня и мотивация решает крайне много проблем!)
Не просто так во всем цивилизованном мире людям, которые работают сутки идут надбавки и возраст выхода на пенсию у них меньше. Потому что у этих людей режим соблюдаться не может.

Бодрого всем вторника!)