Личный тренер, как гид по спорт залу

фотография

Готовясь к летнему сезону, многие стараются сбросить пару лишних кило, накопленных во время холодной зимы. Отлично смотреться в купальнике, щеголяя перед окружающими в облегающем бикини или шортах - отличная мотивация для похудения. Сбросить вес, можно достаточно прибегнув к диетам, однако получить подтянутое накаченное тело возможно только с помощью физических упражнений. Тут есть два варианта: заниматься дома с подручным средствами или же купить абонемент в спорт зал. Если же выбор пал на второе, то обязательно нужно задуматься о выборе персонального тренера.

Очень важно найти себе "гида" по спорт залу особенно тем, кто приходит туда впервые. Множество непонятных и порой пугающих машин явно не дадут нужных результатов без определенных знаний и умений. Профессионал ознакомит начинающих со всеми тренажерами и объяснит их предназначение.

Следующим немаловажным фактором станет постановка техники. Работая с "железом", те, кто только что переступил порог качалки, рискуют получить крупные травмы от элементарного вывиха лодыжки, до более серьезных - повреждение спины. Работая с личным тренером, занимающийся получит полный экскурс по техники безопасности, а так же квалифицированную помощь в подборе веса, соответствующего имеющейся подготовке.

Не стоит забывать про главную цель прихода в спорт зал. Хороший результат и подтянутое тело не будут возможными без правильно подобранной программы. У профессионала всегда будет множество систем тренировок, которые он лично подберёт своему подопечному, основываясь на желаемой цели, уровне подготовки и физических критериях. Это подразумевает под собой график похода в спорт зал, длительность тренировок и их интенсивность. Тренер так же подскажет как и когда лучше всего совмещать работу над разными группами мышц, как делать правильную разминку и как растянуть мышцы так, чтобы избежать возможных осложнений.

Хороший тренер будет не только гонять по спортзалу, давая лишь время на пару глотков воды, но станет и личным мотиватором. Он сможет не только дать конструктивную критику, но так же похвалить за отлично выполненную работу и красочно описать "фигуру мечты" которую подопечный получит после прохождения "всех кругов ада".

Помимо этого, квалифицированный профессионал, проведёт лёгкий экскурс по планам питания, поможет подобрать диету и распишет примерное меню. Исходя из веса и поставленной цели, тренер может рассчитать нужное соотношение белков, жиров и углеводов, а так же подскажет со списком продуктов, из которых можно получить все необходимые нутриенты. Совмещение качественных тренировок со специально составленной диетой дадут сногсшибательный результат.

Для тех, кто не против прибегнуть к помощи спортивного питания, тренер расскажет о предназначении определённых волшебных таблеток и магических порошочков, способствующих восстановлению мышц после изнурительных тренировок и помогающим достигнуть процесса в более уверенном и ускоренном темпе.

Однако стоит опасаться шарлатанов, которые прикидываются всезнающими и на все готовыми, лишь бы получить заветный гонорар. Подобные экземпляры не только не помогут достигнуть желаемого результата, но так же не смогут уберечь от неминуемых травм. Так что прежде чем отдать свои кровно заработанные, стоит потратить немного времени на поиски квалифицированного профессионала. В этом помогут и различного рода форумы, и сайты с отзывами.

Решиться записаться в спорт зал - уже огромный шаг, достойный похвалы. Однако, не стоит пренебречь вот помощью профессионалов, которые не только помогут избежать травм, но так же станут друзьями и союзниками в достижении заветной цели!

p/s: Вы спросите, а как же ты поступаешь в таких ситуациях? -Я мотивирую себя сам и развиваюсь в этом направлении. Кстати -> Вот здесь в посте описано, как я добился каки-любо результатов.

Еще летом я ставил себе цель в 2018 году, сделать вес 90 кг- сухой массы. На данный момент мой вес cоставляет 78 кг. Набрав с 75 до 78 килограмм - это 3 килограмм за 6 месяцев - сухой массы.

Я тот дрыщ, которому сложно набирать вес :))

(с) ув. @dexterous