Продолжаю ЗОЖную тему в питании. И сегодня хочу поделиться очередным быстрым рецептом безвредной выпечки. Я их назвала «Овсяники». Сегодня делала с бананом, еще хочу попробовать с яблоком, сухофруктами, орехами. Одним словом, на сколько фантазии хватит.
Опять-таки, никаких пропорций, все количество ингредиентов на глаз. Ингредиенты:
- овсянка,
- кислое молоко,
- банан.
Что дальше? Я насыпаю овсянку в миску и заливаю ее кислым молоком настолько, чтобы оставалось немного запасной жидкости, которая позволит овсянке набухнуть и стать однородной массой. Оставляю часика на 4 или на ночь. Затем добавляю мелко резаный банан, тоже на глаз. Но заметила, чем больше банана, тем вкуснее. Можно другие добавки, здесь вопрос фантазии)
Затем все это укладываю в формочки, и в духовку минут на 30-40 пока зарумянятся. На выходе имеем вот такое блюдо. Сразу предупреждаю, оно несладкое. Если хочется подсластить, использую мед или варенье.
И в чём польза?
В том, что пища с биологической ценностью, не содержащая вредных компонентов.
Если б это было высушено, согласен, а в духовке да ещё с мёдом и тем более с вареньем?
Странно, а что плохого от духовки, овсянки, банана и кефира в составе, и добавления меда или варенья после по вкусу уже к готовому изделию?
Ничего странного. Всё что термически обработано свыше 40 градусов по Цельсию никакой пользы не приносит, если мёд добавлять после духовки, то только от него может и будет польза.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
gidlark, lyudmila, galina1, brovaryleaks, andreyprosto, ladykosha, oksana0407, vika-teplo, lenutsa, kondratij, seagull15, firestarter, kito-boy, pulemetchi
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
@elenaselina Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопВ форме сердечка , романтика :)
Берите и себе романтики, угощаю))
Навались в кого зубы завелись;)))
Очень вкусно на вид. а формочка особенно хороша))
Спасибо! Это уже второй комплимент формочке)
@elenaselina , б только банан съел))
@creshik, тоже вариант) Оно такое на любителя, то я питанием заморачиваюсь дак и потребляю всякую нестандартную всячину)