Эксперимент - режим питания 8/16

Объявляю себе вызов начать новую жизнь. Почему публично? Объяснение простое. Обещания данные другим стараюсь всегда выполнять, а вот самой себе не всегда получается. Поэтому, когда очень что-то хочется совершить, но сомневаюсь, что выдержу или потом не посчитаю важным, то лучше произнести "вслух".

И еще, вдруг кто захочет присоединиться. С сегодняшнего дня питаюсь по режиму 8/16. Эту своеобразную "диету" придумала не я. Недавно услашала рекомендацию по ТВ в "Жить здорово". С первого взгляда такой режим питания очень простой - в течение 8 часов в любое время суток можно есть, что угодно, а потом 16 часов перерыв. Но если "разложить" сутки на 8/16, то не всем такая диета удобна. Допустим, вы позавтракали в 7 часов утра, тогда ужин у вас должен быть не позднее 15 часов дня, а потом перерыв в 16 часов до следующих суток. Воду пить в течение этого времени можно.

Работающему человеку такой график практически не выдержать. Если только не сдвинуть завтрак, отправившись на работу голодным. Потом, например, в 10 или 11 часов что-то съесть на работе, соответственно ужин будет в 18 -19 часов. Кстати, одна из моих родственниц никогда не завтракает, только стакан воды выпивает. Возможно у неё и получается питаться примерно 8 часов в сутки. У неё фигура одна и та же, что в 30 лет была, что в 54 - лишний вес не просматривается. Что не скажешь обо мне.

Диета "не есть после 18-ти" мне не подходит, так как я до этого времени могу умять, например, штук пять - шесть свежеиспеченных собственноручно прирожков или съесть огромный кусок торта (пирога).

Кроме этого еще и обед съесть и завтрак. Получается, что питаюсь я 11 часов - в 7 часов завтрак, в 18 ужин. Разумеется, я не ем постоянно, но все же за это время можно запросто лишнее съесть. А за 8 часов уже столько не получится.

Разгрузочные дни тоже пробовала. Но всю жизнь мне не хочется их соблюдать. Стоит только их прекратить, как вес обратно возвращается. А вот режим питания 8/16 мне импонирует. Посмотрим, что из этого выйдет. Пока планирую эксперимент на месяц. За этот срок должен же быть хоть небольшой результат. Если его не будет, то вернусь к прежней жизни. А возможно привыкну к такому режиму. А пока мне очень интересно.

Уже когда почти написала пост решила задать в поисковике "диета 8/16". Оказывается, там полно информации об этой диете. Так что Малышева предложила в "Жить здорово" уже известный многим режим питания. Это я о нём услышала впервые. Есть противопоказания, не всем такой режим можно соблюдать - в инете можно о них прочесть.