[Биржа тем]: Йога для детей

Йога для детей

Большинство мало-мальски приличных фитнес-клубов и детских центров предлагают такой вид занятий.
Что нужно понимать родителям под "детской йогой" или "йогой для детей"?
Вообще йога это целая философская система, вид мировоззрения. Она включает в себя работу с сознанием и физические упражнения. Йога нацелена на осознание практикующим себя, обращение к собственному Я и обретение контроля над духом и телом.
Очевидно, что дети не готовы к духовным практикам, потому что они непоседливы, их внимание обращено вовне и вообще на данном этапе развития им это не нужно. Поэтому родителям предлагается такой продукт под названием "детская йога" - простые физические упражнения на основе асан, адаптированные под детей. Такая гимнастика развивает гибкость, силу и выносливость. Размеренный ритм занятий способствует внимательному отношению к своему телу. Если у ребенка есть ограничения по здоровью на высокую физическую активность, то с разрешения врача йога может стать хорошим компромиссным вариантом.
Названия поз подбираются обычно "говорящие" и дети с интересом включаются в игру.

Лев

Кошка

Собака мордой вниз

Черепаха

Дерево

Журавль

Здесь, как и в любом деле, надо обходиться без фанатизма. Грамотный инструктор не будет требовать точного исполнения асаны, а тренировки будут проходить в игровой форме. Так что при выборе места занятий почитайте отзывы или попросите посетить первое занятие вместе с ребенком.