Наверно эта миссия не выполнима. Но что то делать уже надо!
Сегодня весы показали 132 килограмма! Жена в шоке. Ну и я. Немножко.
Я 10 дней назад писал пост Свершилось чудо. Жена уговорила взять годовой абонемент в фитнес - клуб.
Одиночный проект "взвешенные люди" на Голосе. Задача - снизить вес на 50 кг!
81
gildar
в жизнь
в жизньВам может быть интересно
Открою один секрет - чтобы сбросить лишний вес не нужно мучить себя тренировками и голоданиями. Достаточно просто поменять рацион питания ;)
И понять - что вам не есть хочется, голода нет как такового, просто привычка к вкусам, привязанность...
Как начнете худеть - будет неприятно, желудок очень растянут и все время будет хотеться набить его и почувствовать наполнение, но ваша задача перетерпеть это - со временем этот неприятный эффект исчезнет и вам будет хватать чуть чуть еды чтобы почувствовать насыщение.
Мой рекорд похудения 13 кг за три недели с 76 до 63 ;)
Приму участие! Спасибо. И удачи тебе Ильдар.
@gildar ну нет ничего постыдного, солидный человек. Хорошего человека должно быть много).
Что за чушь "хорошего человека должно быть много". Лесть на грани фола!
Большой вес = сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а это одни из главных убийц нашего времени.
@lokkie сколько людей столько и мнений. У меня мнение именно такое. У Вас оно свое.
@dayana вы меня прям утешили)
@gildar))) главное. чтобы здоровье было, остальное все в Ваших руках)
@dayana)
Я, к примеру, очень худенькая. Мой рост 172, а вес 57. У меня нет лишнего абсолютно ничего. Я если вовремя не поем, сразу чувствую упадок сил и слабость, начинает кружиться голова. Ем не так много, аппетита особо большого не бывает (по ночам только))) Муж даже шутит, мол, забудешь покушать, помрёшь))
Так что, из крайности в крайность получается)
Успехов Вам в начатом деле!!!
вы уж берегите себя
ешьте
и спасибо за пожелания
Спасибо! :)
И Вы берегите себя! Осторожнее, пожалуйста!!
..на одних тренировках далеко не уедешь...надо изменить свое отношение к питанию, иначе все это очень быстро восстанавливается...почитайте вот эти статьи, они небольшие, но могут быть полезными!...
http://www.drvolkov.ru/pohudanie
обязательно почитаю
Успехов и мотивации!
спасибо за пожелания
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
spinner, t3ran13, strecoza, damm, smotritelmayaka, anela, gildar, andrvik, dikaniovs, dreamer, la-bella-vita, shuler, dany2323, yurgent71, elviento, lenarius, vasilisapor2, pioner777888, guepetto, nikalaich, andreyprosto, lex, gromozeka, helly, gryph0n, orezaku, gloriya, miroslav, yudina-cat, vika-teplo, sva-lana, borisss, optimist, myhardmoney, del137
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Если Вы проголосуете за этот комментарий, то поможете сделать "Доброго Кита" сильнее!
Кроме физ. упражнений нужно менять и рацион питания, и подход к нему.
завтра встреча с тренером
там и питание обсудим
хотя я ем мало и не часто
Здравствуйте,@gildar. А я вешу 52 кг. Отвесьте мне 4 - 5 кило, для аппетитности. Буду очень признательна.Успеха Вам в этой затее: худейте с улыбкой )))))
@koscheyka получается что я каждый день
таскаю такую стройняшку на себе
Добрый вечер, @gildar. Меня муж так и называет - стройняшка )))
@koscheyka добрый вечер
главное что бы так всю жизнь называл)
Доброго дня Вам, @gildar.Вкусненького в ложечку и хорошего поста ))) Мне по правде уже 37, две дочки растут. Так что сильно поправиться уже не светит. А вот 3-4 кг набрать буду стараться ))) Прям вместе с Вами, но в другую сторону))) а ещё Вы можете тратить калории на обнимашки ))) жене понравится ))) привет ей )))
"Наверно эта миссия не выполнима." не говорите больше так, пожалуйста.) И вот так - "Думаю что миссия невыполнима!)" не говорите. И тогда все получится!
Пойду взвешусь.
*95. Как всегда...
Пятнашку бы сбросить.
Мне очень помогла статья блоггера с ЖЖ - Виктора Борисова. Основная ее мысль - не давайте организму чувствовать себя голодным. Первоисточник: http://victorborisov.livejournal.com/277094.html
А мне бы вот килограмм 5 набрать..))
Уверен,что у тебя получится..Судя по твоей работе на "Голосе"..
Цель есть..Она будет достигнута...
Только сердце не посади
Будут вопросы по диете,нагрузкам и фитнессу-обращайся..Я спец..
везёт)))
Вот будешь смеяцца,а я завидую "солидным людям"...))
Удачи вам в ваших начинаниях!
спасибо за пожелания
Выполнима-выполнима миссия @gildar! Я долго не могла собраться, а потом на спор "убрала" с себя 20 кг. (Спор был о том, что мои сверстницы - возраст за 55 - считали, что в нашем возрасте похудеть нельзя, ну там гормональный фон, то-сё... Я заявила, что можно и вот ... доказала ))) Если б не спор, сомневаюсь, смогла ли бы я совершить этот прорыв.
От всей души желаю вам успехов!
@bovary спасибо надеюсь и у меня получится
Делал -30 кг за 4 месяца) Если есть вопросы - спрашивай, я на этой движухе собаку съел)))
спрошу
если что
Мне помогали путешествия вес сбрасывать. Чем дольше ходишь, да еще с рюкзачком за плечами, реже кушаешь калорийной пищи, иногда вообще в день пара яиц и пара бананов)) А потом опять домой, к компьютеру и снова на массу работать)) Главное сделано - небольшой поворот головы в направлении к светлому будущему! Легкому? Насколько легко себя принудить к постоянным физическим упражнениям?)) Лишний вес - угроза жизни. Так надо ставить вопрос. И бороться! Успехов на фитнесе! Через полгода хотелось бы узнать результаты! Глядишь и я отодвину в сторону лень и поверну голову в сторону спортивного зала))
ну принуждателей у меня хватает
жена педагог факультета физкультуры
да и самому уже тяжело
хочется пожить подольше
может доживу до бессмертия)))
Верю в Вас!
Не забывайте про L-карнитин.
спасибо
Удачи. мне тоже надо сбросить 20 кило и я все еще никак не решусь на радикальное изменение к своему организму
я тоже тянул до последнего
Важна и поддержка близких, чтобы при вас не готовили разных вкусностей, того, что любите! Главное - не сорваться! И всё у вас получится! Удачи! И больше старайтесь просто ходить.
как раз с ходьбой сейчас всё непросто
полиартрит ходить мешает сильно
но поддержка есть
жена тоже со мной тренируется)))
Вместе и все проблемы легко преодолеете!
Здоровья вам и успехов!
Удачи! Всё получится, если захотеть.)
надо чтобы получилось
Вам успехов. Свяжитесь с моим сыном @efim-off , он сбросил более 30 кг
спасибо за пожелание
тренер меня убеждает что всё получится
типа не таких доводила до похудания
надеюсь на неё
Со стороны легко говорить, мне кажется, самое главное это самодисциплина. Так что держитесь.
Держу кулачищи за результат!
прям кулачищи)))
ну ладно, кулачонки!)))
Успехов вам. Чтоб то что задумали свершилось
@gildar это наверное будет звучать грубо и самоуверенно, но я скажу.
Данный способ больше похож на выкачивание денег из вашего кармана и с неясным результатом, т.к оплата помесячная, а не за результат.
Самый простой и эффективный способ - полный отказ от пищи животного происхождения, плюс от всего, что содержиит продукты брожения (самое основное - Дрожжи! ну и любые бактерии бродильные - соевый соус, пиво, квас, йогурт и т.д.) Увеличить количество чеснока, острого перца, имбиря в рационе. Идеально перейти на овощи и фрукты с ягодами. Пить воду только до еды.
Если хочется совсем экстеренного скидывания - полный отказ от пищи на 3 дня хотя бы.
И речь дей-но идёт о выживании. Если ничего не менять, то.....
спасибо
Если что делитесь успехами. Возможно кому то пригодится. И мне будет интересно узнать
буду делится обязательно
Буду ждать