Наше тело всё время пытается снизить расход энергии и, если есть хоть небольшая возможность это оптимизировать, то тут же переводит всё в автоматический режим. С точки зрения экономии энергии это верный ход, но так ли это полезно для нас?
-Мы теряем при автоматизме ощущение "здесь и сейчас" в каждом моменте нашего времени. Проживание на автоматизме...разве это жизнь?
-Мы действуем по заученным схемам и шаблонам поведения, теряя при этом адекватность и новизну момента восприятия.
-В итоге имеем отсутствие выбора: «автопилот» всего лишь реагирование, которое заменяет осознанное действие. Именно так мы и останавливаем своё развитие.
Если мы хотим выйти из круга программируемого проживания, то прежде всего мы должны стать уравновешенными, чувствительными и открытыми. Эти качества личности меняют нейропластичность и саму жизнь, в целом, только к лучшему.
Для достижения этой цели можно использовать две практики: формальную и неформальную.
Формальная это практика медитации, во время которой мы занимаемся только ей, иногда с участием тактового дыхания, иногда просто сидим(лежим, идём);
Она позволяет нам настроиться на текущий день с ясными мыслями. Это, как поход в спортзал. Вы тренируетесь для развития определённых умений, которые привносите затем в практику своей жизни.
По мере получения опыта мы начинаем мыслить чётко, конструктивно, ярче "звучат" эмоции и мы чувствуем в более широком диапазоне. Но это состояние не устойчиво: мы переживаем осознанность то больше, то вовсе она исчезает. Для этого используем другие приёмы, позволяющие не терять контакта со всем, что происходит вокруг нас и непосредственно с нами:
-медитируем ежедневно(пусть это будет всего 5-10 минут);
-чаще фиксируем внимание на ощущениях своего тела.
Неформальная практика-это всё прочее, что составляет нашу жизнь. Цель её в том, чтобы все наши повседневные дела сделать медитацией.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
ruta, vika-teplo, d0z4t0r
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас: