Работа
На этой недели как следует сосредоточиться на работе помешали аж 2 д.р. жены и моё. Хотя мы их особо и не отмечали, но отвлекли они меня изрядно... Пока что продолжаю копать в сторону обучения программированию, на что наконец-то появилось время, после того как я вдвое снизил нагрузку от программы поддержки разделив её с @dmilash. Новая схема работы программы «Поддержка авторского уникального контента» оказалось эффективной, при текущем положении дел мы сможем работать еще как минимум месяц на объемах 200 постов в сутки. Дальше 4-ого урока в курсе HTML/CSS + JavaScript 2015 Стань сильным Junior Frontend" GOIT. решил не ходить, а сосредоточиьтся на обучении в @studychain, и по мере возможности хорошо повторить первые два урока по HTML и сделать по ним конспекты.
Физкультура
По общему расстоянию получился рекорд за этот год. Думаю если сохранить такой километраж длительное время, то набирать вес не получится даже если прилично обжираться, но этого я конечно же не делю:) Постараюсь сохранить взятый объём и посмотрим что получится…
Текущий вес: 87,7 кг; рост: 180см.
В начале этого года у меня были проблемы со спиной, она долго болела и не проходила несколько месяцев. Избавиться от болей мне помогли ежедневные занятия по этой методике:
https://www.youtube.com/watch?v=HfEhqIBp7fY
Ништячок в конце недели
В конце этой недели решил воздержаться от ништяков, было целых 2 д.р., в ходе которых было съедено очень много калорийных блюд. Несмотря на обильные кушанья, благодаря пробежкам и прогулкам за прошедшую неделю я сбросил 300 грамм. Свой д.р. я особо не отмечал, позволил себе немного побыть «кроватным овощем», немного прогулялся и пробежал 10 км.
Прошлые недельные итоги
03.09.2017. Расстояние - 39,18 км. Вес – 88 кг.
27.08.2017. Расстояние – 30,09км. Вес ~88 кг.
13.08.2017. Расстояние - 28,36 км. Вес ~88 кг.
Красавчик! В этом деле главное без спешки! Худеть быстро вреднее, чем жить с небольшим перевесом))) Удачи
С Днями рождения и не болеть!
Спасибо)
Пусть сбудутся все ваши мечты)) Позитива и отличного настроения, улыбок и радости в каждый ваш день!
Спасибо))
Достопочтенный @sept! С заботами о здоровье физическом не забывайте заботиться о здоровье духовном! Приглашаем Вас в наш скромный ашрам насладиться вершинами духовной мудрости и порадовать взор красотами Индии! 🙏
https://golos.id/@vp-magic-india
Записывать бы сколько я хожу)
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
spinner, t3ran13, mishka, smotritelmayaka, mir, kanenakat, lumia, la-bella-vita, forbon21, shuler, genyakuc, lenarius, nefer, tom123, chika25, nikalaich, singa, ladyzarulem, gromozeka, tnam0rken, karusel1, maxiandr, yudina-cat, yuriks2000, polyakov, on1x, oksana0407, kondratij, myhardmoney, del137, bammbuss, seagull15, boyarskaya, brika, sareon, manavendra, dimas102, vladsm, smartell, zhenek, wedge, tarabashka, tatdt, ajita, roman1973, vlad1m1r, bounty-compaing, vsebudethorosho, yeisk, izbushka
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
Большое спасибо за вашу постоянную поддержку, Кит @sept. 🙏
Скажите, а вы сами, случайно, не были ещё в Индии, друг мой?..
Мы были бы рады опубликовать у нас Вашу статью об этой родине ариев. ; - )
Пока что нет, но однажды обязательно там побываю...
Только не спешите туристом на Гоа, друг мой @sept.
Нынешний Гоа - это не Индия... ; - /
@sept Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@sept Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопНаилучшие пожелания!
спасибо)
С прошедшими днюшами)
Спасибо)
А как ты калории считаешь? те что в табличке
Приложение на телефоне runtastic
рекомендую отслеживать утренний пульс и пульс во время бега, позволит не перетренироваться и оптимизировать нагрузку) обратить внимание на обувь, не бегать по асфальту или плитке
Да я особо не перетруждаюсь) В основном конечно бегаю по асфальту, но стараюсь не падать на пятку, что уменьшает ударную нагрузку на суставы...
@sept Очень достойный пример!! Когда читаешь вот такие мотивирующие посты- сразу самой хочется очутиться на беговой дорожке и вперёд-вперёд по ней..))
привет, @sept! ты удивительно собранный человек, просто умница, Женя! даже "отдыхательные моменты" получаются как бы по плану. Вот я сижу и думаю - это хорошо или не факт, радостно или не очень. получается, как будто лишаеш себя некоей спонтанности?
Привет) Спонтанность она как "импровизация" хорошо звучит когда заготовлена...
ну, это смотря для кого она нужна. для себя самого - давно ли возникало желание, неожиданно, вот встать и пойти ммм...в зоопарк, например? или другое спонтанное? мне интересно понять. при таком планировании - на мой взгляд, довольно жестком, не исчезают ли такие желания вовсе?
Вы молодец, @sept, что так внимательно относитесь к бесценному дару - продуктивному состоянию своего организма! Ваш пример должен быть очень популярен и заразителен.
Спасибо) стараюсь)