Вчера вечером сделал беговую мини тренировку. Раньше, всегда любил измерять расстояние которое пробегаю с помощью приложения runtastic, затем стал замечать что оно стало глючить и не правильно показывать расстояние и скорость. Из-за этого длительное время не пользовался им. Вчера в очередной раз собравшись побегать, меня осенило – приложение нужно обновить. После обновления всё снова стало ок, и я наконец то смог оценить свою текущую форму.
Выложившись примерно на 80% на дистанции 4км. получился темп километр за 5 минут.
В прошлом году примерно в это время на контрольном забеге клуба бега в г.Сочи я установил свой личный рекод: 3 км. за 9.55, что соответствует темпу 1 км. за 3,5 минуты.
Сейчас я так явно не смогу. Но теперь у меня есть способ измерения прогресса/регресса, и со временем я постараюсь вернуть прежнюю форму.
Хорошие результаты, мой брат постоянно участвует в разных забегах, может встречали его или знаете...вот ссылка на его страницу, он и сам часто устраивает различные забеги
https://vk.com/and.vasilenko
Спасибо) Хороший у Вас брат, но увы не знаком с ним лично.
Хорошие результаты
@sept, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующих категориях:
вот молодец. а я пару месяцев тренировок пропустила в спортзале. и сейчас надо начинать, но почему-то очень сложно. как-то надо себя мобилизовать.
Интересно, спасибо. А какой у вас средний пульс во время бега с достаточной интенсивностью? (не разминочный)
хороший вопрос, надо будет замерить, полагаю во время этого забега был в районе 160 уд./мин.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
spinner, t3ran13, ianboil, strecoza, smotritelmayaka, gildar, kavalsky, svetlanaaa, phoenix, dreamer, galina1, dimarss, vik, la-bella-vita, ohlamoon, shuler, maksina, yurgent71, elviento, vasilisapor2, nefer, tom123, chika25, varvar, singa, gans91, lira, tnam0rken, exan, polyakov, oksana0407, vika-teplo, sva-lana, borisss, lenutsa, nims55, anatolich, seagull15, talia, graff0x, goracio, dimas102, lokkie, dim447, igrinov, tortellini, liseykina, dignityinside, wedge, chimborazo, alexxxx
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
Судя по содержанию и рейтингу, пост писал какой нибудь Павел Дуров
вы меня раскусили
Это было не сложно
@sept Молодец, бег - это жизнь, тоже начну после длительного перерыва.
По моему это очень круто такая скорость!
желаю прийти в желаему форму!
спасибо, буду стараться)
Я тоже любитель, бегаю с любимым доберманом по горам и лесам )
в лесу бегается интересней, особенно с такой компанией)
Да, с добердеткой не соскучишься )
Сегодня я бегаю не только по горам и лесам...
Знаю, что вы поддерживаете новичков. Сейчас идёт конкурс "Жизнь". Я каким-то чудом вышла в первый тур. Но мне, как новичку (рыбке), сложно конкурировать со старожилами (дельфинами и косатками). Разная весовая категория.
Вот моя заметка: https://golos.id/ru--proektzhiznx/@zhelezka/proekt-zhizn-pervyi-tur-strit-fotografiya-lica-zhitelei-khollokyo
Буду очень благодарна за репост. Если моя заметка вам понравится... И спасибо, за ваше внимание и за программу по поддержке новичков!
отличный пост! Уже проголосовал за него, извините но репосты делаю в исключительных случаях.
Спасибо!!
Тоже планирую начать бегать.
Главное регулярность в этом деле. Нужно выбрать пару дней в неделю и в определенное время выходить на пробежку не взирая на погодные условия и пору года. Важна обувь, ну и одежда по сезону.
Согласен, регулярность и дисциплина.
Просто, пропустить один раз, и репутация с силой голоса очень сильно подают, приходится всё начинать сначала.
йо, йо. бро.. @sept )) Да нас тут уже двое.. А на полумарафоне в Сочи был?
йо йо)) увы но не получилось
@sept ну планируйте, я в след году обязательно, а на осень планирую марафон ))
@sept когда была собака, я так хорошо бегала каждый день. Хочешь того или нет, бегать с ней надо. А сейчас можно и отложить на потом , что не есть хорошо(
отличное это дело..сам бегаю,но не регулярно,рекордов не ставлю,но после бега испытываю чувство глубокого удовлетворения)))
да, бег окрыляет))
не то слово))