Автор: @misha (Михаил Палей)
Дорогие друзья! С удовольствием знакомим вас с книгой человека, который, наверняка, хорошо известен многим пользователям Голоса как кит @misha. Многие из вас ощутили, как его личную поддержку блогов некоторых авторов, так и поддержку во главе паровозика сообщества @chaos-legion. А, быть может, вы даже не замечали, что под вашими постами стоит ап пользователя @misha - но это, скорее, относится к очень невнимательным пользователям.
Михаил принимал активное участие в деятельности Голоса в момент его становления, затем разные жизненные обстоятельства “увели” его в тень. Но, несмотря на это, он всегда был с нами! Даже, если мы этого не замечали).
Сообщество Лиги Авторов благодарит Михаила Палея за оказанное доверие и разрешение опубликовать на сайте сообщества его книгу “КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО”!
Если вы хотите познакомиться с Мишей еще ближе, то можете посмотреть его ролики и стримы на youtube вот здесь.
Приятного знакомства!
Часть 1. Основы
В первой части книги рассказывается о системе взглядов, необходимых для создания благоприятной и продуктивной жизни. Это – фундаментальные знания, на которых будет основываться вся наша дальнейшая деятельность.
Развитие
Умения и навыки
Человек рождается абсолютно не приспособленным к жизни. У него нет ни умений, ни навыков, лишь врожденные рефлексы, которых едва хватает, чтобы выжить. Младенец может перебирать ножками, но не умеет ползать, он способен хвататься за предметы, но не в силах удержать их в руках. Все его способности находятся в зачаточном состоянии. Он – словно чистый лист.
Лишь по мере развития дети начинают преодолевать трудности, у них появляются умения, они начинают самостоятельно есть, передвигаться, познавать мир. Затем старые трудности сходят на нет, умения становятся навыками, и мы переходим к более сложным задачам. Также, как передвижение начиналось с ползанья и было испытанием само по себе, оно постепенно становится лишь инструментом, продолжением воли ребенка.
То же наблюдается в формировании ощущений, физических и психологических навыков, черт личности, взглядов. К примеру, по мере взросления ребенка родители учат его основам морали. Они дают малышу понятия о том, что правильно, а что нет. И эти знания, как система личностных взглядов, становятся умением. Когда дети оказываются в ситуации, в которой самостоятельно приходится решать, что правильно, а что нет, они впадают в ступор, так как обладают лишь умением, и пользоваться им трудно самим по себе. Затем, по мере практики, умение становится навыком и не вызывает проблем. Мы сразу определяем, что правильно, а что - нет. Например: присваивание чужого. Младенцы делают это без зазрения совести, им незнакомо понятие воровства, они не знают об имуществе или правильности/неправильности. Когда их знакомят с этими понятиями, при возникновении следующей похожей ситуации им придется решать, стоит ли брать чужое или нет. Впоследствии мы такими вопросами не задаемся.
Так что же такое навык?
Навык – деятельность, сформированная путем повторения и доведенная до автоматизма. То есть человек делает что-либо, пока оно не станет естественным процессом, происходящим самим по себе. Это обусловлено спецификой работы нашей нервной системы.
Дело в том, что мозг – это гигантская сеть нейронных путей. Чтобы в первый раз ударить по нескольким клавишам пианино в определенной последовательности или научиться кататься на велосипеде, нейронным импульсам нужно пройти по сложному и запутанному маршруту от того места, откуда поступил приказ к действию, до того места, которое ответственно за движение. И каждое прохождение нейронного импульса по этому маршруту открывает новые возможности. Находятся иные пути, какие-то участки пропускаются, какие-то группируются и проходятся в "один присест", пока путь не превращается из запутанного лабиринта в прямую дорожку. Тогда действие начинает осуществляться автоматически. Это похоже на протаптывание дороги в глухой, непроходимой чаще. Каждый новый проход по этому пути будет все проще, пока на дороге вовсе не окажется препятствий.
Приобретение навыков
Протаптывание таких дорог, приобретение навыков требует времени, и это первое, о чем стоит помнить каждому, встающему на путь перемен, на путь борьбы с ленью, в частности. Это не дело одного дня.
Высокоэффективный стиль жизни, как и любая другая сторона личности, является результатом тренировки. Это приобретенный навык.
Что же необходимо для приобретения навыков?
Для того, чтобы деятельность дошла до автоматизма, в первую очередь нужна концентрация внимания. Внимание – это основной ресурс деятельности. Мы делаем что-то, лишь покуда на этом сфокусированы. Чем больше внимания мы уделяем чему–либо, тем быстрее деятельность достигает состояния навыка. Впервые сев на велосипед, мы все свое внимание концентрируем на езде. На том, как правильно отталкиваться, как удержаться в седле, с какой скоростью крутить педали, как держать руль и так далее. Постепенно у нас начинает получаться, и формируется умение. Если мы снижаем уровень концентрации, если отвлекаемся, например, чтобы помахать кому-то рукой, то неизбежно теряем равновесие, и приходится вновь фокусироваться. После нескольких сеансов такой концентрации, нам нужно все меньше и меньше внимания для того, чтобы успешно кататься. Умение становится навыком. Катание становится делом автоматическим, не требующим и толики нашего внимания.
Итак, внимание – это основа для возникновения умений и навыков.
Что же активизирует и поддерживает концентрацию внимания? Что позволяет нам долго фокусироваться на одном деле?
Ответ прост – это интерес. Пока что-то нам интересно, мы с легкостью концентрируем на этом внимание. Если внимание – основа возникновения умений и навыков, то интерес – их движущая сила. Мы можем долго и безрезультатно концентрироваться на книге "Выживание в дикой природе", но лишь интерес позволит "проглотить" книгу в один присест и научиться новому.
Прекрасной иллюстрацией этому является начальный импульс.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни брался за занятие, которое, в итоге, не смог довести до конца. Львиная доля людей хотя бы раз в жизни намеревалась привести тело в порядок и начать заниматься спортом. Они покупали кучу оборудования, садились на диету, посещали занятия ежедневно, брались за строжайшие программы. И… падали лицом в лужу. После того, как первоначальная мотивация рассеялась, но остались тяжелые рабочие дни, люди чувствовали, что занятия спортом им не по зубам, и возвращались к прежнему образу жизни.
Суть же проблемы крайне проста – они ставили себе задачи, которые превышали их возможности. Задачи оказывались неосуществимыми, и интерес к деятельности начинал пропадать. Это нормальная реакция организма, когда чувствуется неосуществимость, бесполезность деятельности.
Уровень нашего интереса зависит от двух факторов: сложности задачи и нашего мастерства. Как показывает следующая диаграмма, по отношению к разным делам человек способен испытывать целый ряд разнообразных чувств. Если задача слишком тяжела, то мы можем испытывать стресс, тревогу, волнение и апатию. Если задача слишком проста, то сложно избежать скуки, апатии и излишней расслабленности.
Лишь на пересечении мастерства и сложности задачи мы испытываем оптимальное количество интереса.
Такое пересечение называют потоком или просто – балансом.
Что необходимо для того, чтобы уровень интереса продолжал находиться на оптимальном уровне?
Чтобы уровень интереса не спадал и выполнение задач не вызывало затруднений, нужно поддерживать баланс умений к сложности задачи. Осуществить это можно, постоянно и постепенно прогрессируя.
При выполнении задач кривая баланса постоянно сдвигается. Наши навыки развиваются, и задачи становятся все более простыми в осуществлении. Вскоре они начинают навевать скуку. Чтобы этого не произошло, нужно вновь и вновь браться за все более сложные задачи и продолжать развивать навыки.
С другой стороны, как уже говорилось, соблюдать баланс – значит, находить равновесие между обеими условиями оптимального уровня интереса. Если пытаться перескочить через несколько уровней развития и браться за задачи слишком сложные, то деятельность начнет вызывать стресс, волнение, и, неизбежно, апатию. Это двусторонний клинок, пораниться о который можно с обеих сторон.
Чтобы не пораниться, нужно пользоваться клинком с осторожностью и умом. Браться за малое и лишь затем, постепенно прогрессируя, добиваться желаемых изменений в жизни.
Продолжение следует...
Автор: @misha
Редакция и публикация: @lubuschka
19.07.2019
О Рубрике:
ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ – Рубрика для тех, кто умеет отпустить свою фантазию на волю и творить прекрасные вещи – тексты, рисунки, поделки, все, что угодно! Главное – творческий полет!
вдохновителя авторов
и мучителя новичков
@ladyzarulem здесь
Я не отношусь к большинству - когда за что-то серьёзное берусь, то во что бы то ни стало довожу до конца. Конечно, я не лезу выше своих возможностей, способностей, но чуть планку завышаю, иначе неинтересно. Не всегда получается доводить до совершенства, но я стараюсь. Верно Вы @misha подметили, что интерес обязательно должен присутствовать.
@galina1 вот как тебе это удается, Галя... я бросала, каюсь... редко, но бросала)
@ladyzarulem, Наташа, а иначе так и будешь топтаться на месте, я не о тебе, это я о себе. Одно не завершу, другое. Усилием воли иногда заставляла, а потом была довольна результатом и собой, что осилила. Это как стимул у другим действиям.
@galina1 согласна, Галочка) иногда закрывать гештальт приходится волевым усилием))
я вот вспомнила. писала я рассказ про девушку, и так его и не закончила... надо закрыть)
@ladyzarulem, ну вот, Наташа, благодаря Мише ты сразу вспомнила о незаконченном деле. Берись за себя прямо сейчас, выделяй время каждый день. Я буду на тебя теперь периодически давить - как продвигается рассказ про девушку.
Здравствуйте. Благодарю за пост. Согласен с написанным. Но считаю, что ещё сильно влияет на работоспособность, на сохранение интереса отдых. Если не удилять часть суток отдыху (я не про сон), быстро интерес исчезнет: придётся бездельничать несколько дней, а то и недель/месяцев.
У меня всегда, когда организую спринт, потом несколько дней хочется ничего не делать: лежать и слушать книги. Однажды (год назад) с февраля по май ничего не делал.
Поэтому стараюсь спринты не делать, т.к. все равно ппотом время, которое бы потратил на деятельность, трачу на ленивое времепровождение.
@denis-skripnik Это называется эскапизм. Сложность задачи выше уровня мастерства. После определенного момента волнение побеждает, а затем приходит апатия.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
ladyzarulem, chugoi, boddhisattva, strecoza, maksina, hellen-g, midnight, vpervye1, lenutsa, amidabudda, max-max, nefer, abloud, gapel, olga-olga, baltiyka, mishka, liseykina, yurchello, semasping, soroka, narin, katherina, tasha, brainmechanic, oleg257, victorskaz, veta-less, hyipov, lushaya, tom123, lelya, vitalist, oksi-m, zhenek, mjataura, dim447, makcl, enkeli, borodaus, archibald116, oksana0407, korzhimanov, galinakim
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
Одобряю!
Искренне ваш @fomka