7 способов увеличить ваш интеллект
Познавательные способности человека: мышление, ощущение, восприятие, представление, память, воображение. Рассмотрите 7 простых, но действенных способов, как повысить интеллект.
1. Регулярно выполняйте физические упражнения.
Это улучшит кровообращение и оксигенацию в мозге(насыщение кислородом, подаваемым с повышенным давлением), а хорошее общее здоровье способствует хорошему психическому здоровью.
2. Высыпайтесь.
Многочисленные исследования показали, что недостаток сна может ухудшить умственную функцию в областях бдительности, концентрации внимания, концентрации краткосрочной и долгосрочной памяти, решения проблем, зрительной и слуховой остроты - как видим, практически каждая область умственной функции! Сон - жизненно необходим для поддержания хорошего психического здоровья человека.
3. Ешьте здоровую сбалансированную пищу, богатую «мозговыми продуктами».
Вашему мозгу нужны определенные необходимые питательные вещества для достижения оптимального уровня. Создав для себя здоровый сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, витаминами, аминокислотами и углеводами, вы можете поддерживать здоровую функцию мозга, не покупая дорогостоящие диетические добавки (большинство из которых не работают).
4. Если вы курите - бросайте!
Различные токсины в сигаретном дыме могут нарушать работу мозга различными способами, также связаны с долгосрочным снижением познавательной способности.
5. Регулярно подвергайте свой мозг новым задачам обучения (изучая новый язык, музыкальный инструмент, область математики).
Это будет способствовать умственной пластичности и универсальности. Игра на инструменте - отличный способ увеличить свой интеллект. Поскольку вы выполняете тройную задачу: слушаете, читаете и играете на инструменте.
Единственная причина, по которой люди не любят математику, - это то, что она требует от них использовать свои мозги. Но математика отличная умственная тренировка и упражняет логическое, численное, визуальное и другие формы мышления, а также улучшит сосредоточенность и умственную выносливость. Например, придя в магазин, ставя в корзину продукты, мы привыкли тянуться сразу к калькулятору на телефоне, но тут можно задействовать свой мозг: в уме подсчитать округленные цены каждого продукта. Это будет неплохая прокачка для мозга.
6. Сведите к минимуму бессмысленный просмотр телевидения.
В наше время просмотр телевизора со всеми его реалити-шоу или просто просмотр одного и того же - одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своего интеллекта. Хотя это может быть расслаблением, вы не стимулируете свое мышление. Смотрите разнообразные образовательные программы (документальные фильмы, основанные на реальных событиях и программы новостей). Это улучшит ваши общие знания и расширит ваш потенциал, в итоге вы можете открывать для себя новые интересы.
7. Читайте книги.
Из собственного опыта знаю, что сейчас нелегко найти достойную книгу, но поставьте перед собой цель на протяжении одного-двух месяцев прочитывать одну «серьезную» книгу. Благодаря этому вы улучшите свой словарный запас и вербальный интеллект (способность пользоваться словесной информацией), и повысите уровень знаний.
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
vas, urii, genyakuc, olga-olga, vika-teplo, oksi-m, magformers, zir0chka, xsen, anr, kr-alexey, irisworld, boliwar, alexxela
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
dobryj.kit теперь стал Делегатом! Ваш голос важен для всего сообщества!!!
Поддержите нас:
@just-life, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы опубликовали 4 постов в один день
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп