Совет от голосенка. Что делать, чтобы не боятся отвечать у доски?

Что мы на самом деле боимся? Мнения окружающих? Вдруг выразишься неправильно, и тебя сразу засмеют. Реакции учителей, одноклассников? Они могут задать сложные вопросы, и поставить в не ловкое положение. Конечно, выступать перед всем классом – задание не из легких, волнуешься, все тело дрожит, чувствуешь себя не в своей тарелке, не знаешь, что сказать. Через такие переживания прошли многие из нас. Не все так печально как кажется. Методы преодоления проблемы давно разработаны. Если вы входите в этот список страдальцев, то надеюсь, мои советы помогут.

Первое. Согласитесь, страх, всегда перехватывает дыхание. Так что, стоя у доски, попытайтесь сделать дыхательную гимнастику. Выровняйте спину, расправьте плечи, расположите удобно руки, следите, чтобы они не болтались, настройтесь, несколько раз сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Будьте уверены, это на самом деле поможет чувствовать себя комфортней, и вызовет уважение аудитории. 

Второе. Очень часто советуют расслабиться, но почему-то это не срабатывает. Ученик стоит весь напряженный и не может сконцентрироваться. Чтобы этого избежать, найдите свою точку опоры, ступни сильно прижмите к полу, напрягите все тело, сожмите кулаки и попытайтесь потихоньку расслабиться. 

Третье. Если перед выступлением вы растерялись и не можете сконцентрироваться, достаточно ответить себе на пару вопросов, например, «Кто я? Где нахожусь? Что собираюсь делать?» Допустим, я Власенко Вика. Стою у доски перед всем классом и учительницей. Сейчас хочу выступить с докладом на тему «Правильное питания - залог здорового организма». 

Четвертое. Нужно знать и понимать, то, о чем будите рассказывать. Для этого тщательно подготовьтесь к уроку, выучите все правила. В случае если будут задавать вопросы, вы сможете уверенно ответить на них. Составьте план рассказа, следуйте ему, только не перескакивайте сразу на разные темы. Если что-то вспомнили или умная мысль пришла в голову, постарайтесь запомнить ее, озвучьте тогда, когда будет уместно. 

Пятое. Пытайтесь дома перебороть свой страх, соберите всю семью, организуйте домашний театр. Представьте им свой доклад, пытайтесь говорить своими словами, никуда не подглядывать. Понятно, что в кругу близких людей не будет такого волнения, как перед классом, но хорошая подготовка гарантирована. Также можно стать перед зеркалом, чтобы еще раз прогнать рассказ. Так вы сможете увидеть свои ошибки и работать над ними. 

Шестое. Когда стоишь перед аудиторией, выберите одного человека, которому доверяете, например, друга, рассказывайте ему, будто общаетесь с ним, это придаст вам уверенности. Но про других тоже не стоит забывать, время от времени переводите взгляд на своих одноклассников, представьте, что вы просто в компании рассказываете интересную историю. 

Надеюсь, мои советы вам хоть немного пригодятся. Я уверенна, у вас все получиться и каждый сможет перебороть страх, отвечая у доски. Главное, не паникуйте, будьте уверены в себе, своих силах. Если у вас не получилось достойно выступить, не печальтесь, помните, не бывает идеальных людей, ошибаются все.

Автор поста @victoriaa

Фото автора

—