[Психологическая консультация] Как слезы влияют на человека?

Как часто вы плачете? А что знаете о слезах и их влиянии на наше здоровье? Предлагаю обсудить. Но для начала познакомимся с физиологическими особенностями этого биологического процесса.

Слезы делятся на два типа: рефлекторные и эмоциональные. Первые нужны нам для сохранения здоровья глаз, их слизистая оболочка чувствительная, быстро пересыхает и требует постоянного увлажнения. Например, у людей, часто использующих гаджеты или линзы, появляется проблема сухости глаз. Возникает неприятное ощущение, будто в глазу находится что-то лишнее. В таких ситуация рекомендуется чаще моргать, таким образом образуется слезная пленка, но, если этот способ на вас не действует, медики создали искусственные слезы в формате капель.

Сегодня мы поговорим об эмоциональных слезах. Психологи и медики считают, что плач полезен для здоровья, но только если он умеренный и не причиняет болевые ощущения. Слезы должны помогать справляться со стрессом, а не приносить боль и переутомление. Во время сильных переживаний, плач – все на что человеку хватает сил. Он приносит облегчение, приводит в норму давление и оказывает положительное, антистрессовое воздействие.

Кроме этого, в процессе плача наш организм очищается от вредных веществ и катехоламинов - стимуляторов стресса. Они опасны для детского организма, что оправдывает частоту плача.
Плач не несет ничего плохого. Это нормальная физиологическая реакция, происходящая из-за стресса. Кроме этого плачут от радости, грусти, от попавшей соринки в глаз и запаха лука.

Не важно насколько человек сильный, есть ситуации во время которых сдержать слезы практически невозможно. Но иногда это сделать очень нужно. Советы практичны для деток, школьников и людей взрослого возраста. Случаются разные периоды в жизни: проблемы на работе, семье, обиды, ссоры и даже простая усталость может стать причиной появления слезливого состояния. Внешние изменения также могут вывести из стабильного состояния: неприятные ситуации, публичные выступления, личное общение с людьми, когда нельзя показывать слабость – подобное выводит нас из зоны комфорта. И умение сдерживать эмоции будет очень кстати.

Самый верный способ остановить порыв – отвлечься. Если зацикливаться на этом чувстве, поддаваться эмоциям, жалеть себя, накручивать, то вы не сможете остановить слезы.
Ряд практических методов:

• Попробуйте себя ущипнуть. Болевые сигналы помогают мозгу переключиться.

• Приведите в норму ритм дыхания. Глубокий вдох через нос и медленный выдох помогут не только сдержать слезы, но и успокоиться во время стрессовых ситуаций.

• Холод поможет отвлечься от эмоциональной боли. Используйте кубик льда, умойтесь или выпейте воды.

Но помните, что сдерживать слезы может быть вредно для здоровья. Люди, которые это делают, чаще страдают психологическими расстройствами. Негативные эмоции накапливаются, отравляя организм. Плачь должен приносить облегчение, но в основном, это зависит от ситуаций, которые вызвали слезы и уровня тревожности человека.

Автор поста Нина, @no4ka
Фото с лицензией СС0

Платформа Pokupo.ru ищет региональных представителей.
Обязанности, выгоды и условия сотрудничества - здесь.