Огонь благодарности

                               Всем добра!

 Каждое моё утро начинается с благодарности. А как начинается ваше утро? В этой статье речь пойдёт о качестве, которое лежит в основе любого успеха – о способности быть благодарным. 

Так часто собираясь вместе, делясь друг с другом впечатлениями и информацией о своей жизни, мы уделяем огромное внимание жалобам на многие и многие аспекты. Мы жалуемся на правительство, на несправедливых начальников, на плохую погоду, на то, что жизнь не складывается так, как нам хотелось бы. И не удивительно, ведь буквально отовсюду на нас изливается непрерывный поток информации, о том как добиться успеха, получить одобрение и уважение окружающих. С телевизионных экранов и страниц журналов и газет нам рассказывают о том, какой именно должна быть наша жизнь, какую одежду нам носить, как выглядеть, говорить, что есть, как вести себя.

В этой гонке за успешными и модными образами с обложек журналов, нам часто приходится испытывать чувство неудовлетворенности. Ведь соответствовать навязываемым нам идеалам счастья и успеха очень трудно, или вообще невозможно. Это ощущение недостаточности типа “я недостаточно хорош или хороша” накапливается и закрепляется в виде привычки постоянно выражать недовольство окружающим миром, людьми и событиями, всем чем попало без разбора. 

Систематически испытывая чувство неудовлетворенности, мы постепенно теряем способность не то что ценить, но даже замечать то хорошее, что всегда присутствует в нашей жизни.

А ведь если сравнить нашу сегодняшнюю жизнь, с жизнью наших родителей, наших бабушек и дедушек, то придется признать, что сейчас мы живем намного легче и комфортнее и обладаем гораздо большими возможностями, нежели они в свое время. Ещё каких-то там 100 лет назад не было ни мобильных телефонов, ни стиральных машин, ни личных автомобилей, ни телевидения с тысячами каналов, ни интернета и еще много чего, что так сильно упрощает нашу жизнь сегодня. Мы живем в тёплых домах, полки магазинов ломятся от изобилия товаров. Но мы всё равно недовольны, страдаем от стрессов и депрессий. 

Боимся, жалуемся, злимся, и так редко благодарим...

Хотя неблагодарность и не причислена к списку так называемых “смертных грехов”, в современном мире, но неумение благодарить является глубинной причиной ну если не этих самых “грехов”, то по крайней мере очень многих неудач, тревожных состояний и даже депрессий. Во всех мировых религиях благодарность является одной из ключевых благодетелей. Согласно учению Христа, например, благодарность представляет собой начало любой радости и так же важна, как и сама вера. Многие христиане говорят о силе благодарственной молитвы. Однако, количество молебен о благодарности в христианских храмах значительно уступает количеству молебен с различными прошениями... 

Задолго до рождения Христа Марк Тулий Цицерон назвал благодарность “Матерью всех других добродетелей”; а сам Гаутама Будда говорил о благодарности, как об одной из главных целей человеческой жизни

В иудаизме благодарность считается одной из основных заповедей Торы, а неумение благодарить приравнивается к воровству. В Коране, священной книге ислама, есть строки о том, что:

“Аллах не подвергнет вас мучениям, если вы будете благодарны и уверуете” (сура “ан-Ниса”, аят 147) – и опять благодарность на первом месте...

Следующий пример из жизни ярко иллюстрирует недостаток благодарности в современном мире. 

На прошлой неделе консьерж дома, в котором я сейчас живу, пожилой и очень уважаемый и ответственный мужчина, вручая мне почту, пожаловался на одну бездомную женщину. Он рассказал, что каждое утро по дороге на работу на выходе из метро он отдавал этой женщине всю накопившуюся в кармане мелочь. Однажды утром у мужчины не оказалось никаких монет в кармане, Вместо мелочи он решил отдать той нищенке свой только что купленный на обед сэндвич и почти полную порцию свежесваренного в вокзальном кафе кофе. В ответ на этот жест бездомная женщина схватила его за рукав и стала трясти, громко возмущаясь, что ей не нужен его жалкий сэндвич и недопитый кофе, и что он, наверное, принимает её за полную идиотку, если думает, что она в наше время не может себя прокормить... ну и стала буквально требовать от него его дать ей денег, как обычно. Мужчина очень расстроился. Рассказывая мне эту историю, он в сердцах заявил, что с этого дня из его рук эта нищенка больше не получит ни копейки. Вот так эта женщина, сама того не понимая, из-за своей неблагодарности лишила себя части своего ежедневного “дохода”.

Как часто мы, принимая как должное всё то хорошее, чем обладаем на данный момент, совершенно бесцеремонно требуем от Жизни поскорее предоставить нам всё то, что как нам кажется, мы “заслужили”?

Даниэль Дефо, автор любимого всеми романа о Робинзоне Крузо, сказал гениальную фразу:

“Все наши сетования (жалобы) по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем”

Обратите внимание, именно недостаток благодарности изначально порождает недостаток всего остального в нашей жизни. По своей сути, любая апатия, хандра, начальные формы депрессий являются следствием хронической неспособности быть благодарным за то, что есть сейчас. 

Таким образом, неблагодарность – есть корень чуть ли не всех бед современного человека.

Я лично, поместила бы неблагодарность во главу известного списка грехов. Но, тем не менее, нас постоянно вводят в заблуждение тем, что мол невозможно быть всегда и за все благодарным. Нельзя быть всем довольным, поскольку не будет возникать стремления к улучшению жизни... То есть чрезмерная благодарность якобы стоит на пути у развития и прогресса. Но это лишь очередная логическая ловушка, иллюзия, которая успешно служит оправданием для очень умных, но слишком гордых для того, чтобы благодарить. Согласно этой теории, испытывать искреннюю благодарность за всё что есть сейчас, это то же самое, что не желать ничего лучшего и не стремится к ещё большему достатку и благополучию. Как раз наоборот, для того, чтобы получать больше в любой сфере жизни, необходимо быть искренне благодарным за то, что есть. Чувствуете разницу? 

Ответ на вопрос, как получать от жизни больше, кроется никак не в неудовлетворенности тем что мы имеем, а в умении благодарить за то, что у нас уже есть сейчас. Быть искренне благодарным за то, что есть и стремиться к лучшему – вот залог развития и секрет успеха, но никак не недовольство, жалобы и хроническая неудовлетворенность жизнью.

Ну а теперь, собственно, о самой благодарности

Чувство благодарности – лучшее лекарство от отрицательных эмоций. Искренняя благодарность является началом, первопричиной ощущения радости и полноты жизни, а также лежит в основе вдохновения на создание нового. Учиться быть благодарным не просто полезно и выгодно, это жизненно необходимо.

И дело здесь не просто в том, чтобы говорить всем спасибо: поблагодарил и поставил галочку “выполнено”. Слова и мысли сами по себе ничего не означают. Имеют значение эмоции и чувства, с которыми произносятся слова, и совершаются действия. Машинальные слова благодарности не изменят ничего. Но если научиться испытывать искреннее глубокое чувство благодарности, то и никакие слова не нужны. Слово “Спасибо” или “Благодарю” само по себе не значит ничего. Имеет значение лишь то чувство, которое стоит за этими словами, именно чувство, эмоция благодарности является целительной и драматически изменяющей положение вещей к лучшему. Слова же являются лишь триггером, спусковым крючком, заставляющим испытывать эмоцию благодарности, являющейся ключом к волшебным изменениям в жизни. Способность испытывать чувство искренней глубокой благодарности – это такая же привычка, как регулярная чистка зубов. И чем чаще мы сознательно и целенаправленно будем находить хоть малейший повод для благодарности, и её испытывать, тем легче нам будет это делать с каждым разом. Очень легко убедится на практике в том, что как только мы начинаем чаще благодарить окружающих нас людей, они, в свою очередь, начинают ценить нас сильнее, и как следствие любые отношения выстраиваются гораздо проще и гармоничнее. 

Чем чаще мы испытываем чувство благодарности Миру, Вселенной, Богу, Жизни за то, что у нас есть сейчас, тем более остро мы ощущаем истинную ценность того, что имеем, перестаем воспринимать это как должное, а значит начинаем по-настоящему дорожить этим.

Следует понять, для того, чтобы получать желаемое просто необходимо научиться испытывать благодарность за то, что есть уже сейчас. Благодарность – начало любой радости. Без неё желаемые результаты будут достигаться гораздо труднее и в конце концов не принесут тех желаемых положительных эмоций и улучшений в жизни, на которые мы рассчитываем. Испытывать Благодарность очень приятно и естественно. Однако на начальных этапах, как и для формирования любой другой привычки необходима дисциплина.

Регулярное ведение дневника благодарности буквально творит чудеса. Об этой замечательной практике говорят как многие психологи, психотерапевты, так и люди добившиеся огромных успехов в жизни. И для этого нужно всего-ничего: блокнот или тетрадь, ручка и минут пятнадцать времени утром, в течение дня или перед сном – не особо важно когда именно. Важно искренне ежедневно выражать признательность за то, что присутствует в жизни на данный момент, регулярно записывая свои благодарности. Благодарить можно за всё что угодно: за погоду, за еду, за близких людей, за всё хорошее, просто потому, что оно есть. За всё плохое, потому, что в нём всегда скрыты возможности научиться новому и лучше понять себя... И самое главное в этой практике не слова как таковые, а само чувство, которое возникает когда мы начинаем благодарить. И это волшебное чувство будет нарастать и усиливаться, по мере практики. По сути это и есть молитва благодарности.

В особенно тяжелые моменты в жизни именно эта простая практика записывания благодарностей может оказаться спасительной. Благодарность буквально сжигает страх, гнев, зависть и ревность, и открывает сердце безусловной Любви. Это чувство перенаправляет энергию с недостатка на изобилие.

Если очень плохо на душе необходимо заставить себя начать благодарить за все хорошее, что было и есть сейчас. Записывание благодарностей в разы усилит эффект, поскольку наше внимание при записывании сильнее зафиксировано на благодарности и тревожный ум реже отвлекается. Если при записывании благодарностей начинают течь слезы – это прекрасно, так благодарность уничтожает негативные эмоции и очищает душу от страданий. И главное не слова – а искреннее чувство, раскрывающее сердце. Чем сильнее чувство, эмоция благодарности, тем сильнее эффект от этой практики. Идет много споров о том, какое слово лучше использовать: Спасибо или Благодарю? Это не имеет значения. Оба эти слова прекрасны, но только если подкреплены чувствами. Благодарите каждый день! Жизнь станет ярче и прекраснее!

Еще один способ усилить благодарность – это каждую неделю проводить для себя день благодарности, в течение которого вспоминать мысленно или на бумаге благодарить как можно больше событий и людей, которые оказали влияние на вас. Я, например, посвящаю благодарности каждый понедельник. Такие дни обычно проходят очень легко и радостно, поскольку ум занят поиском новых причин для выражения благодарности, а времени на отрицательные эмоции и жалобы не остается. Чем больше таких дней в нашей жизни, тем быстрее мы приближаемся к успеху. Ведь что есть успех в жизни на самом деле? 

Успех – это состояние, при котором, даже если вокруг всё выглядит далеким от идеала, внутри, не смотря ни на что, горит огонь благодарности. 

Благодарю вас за внимание! 

Автор текста и фото @rosy440.