Эволюция дрища

Тут @stepanov обещал знакомить всех с экспериментом "как накачать дрища", но почему-то у него эта тема заглохла. Поэтому я поднял эту эстафетную палочку, не уверен, правда, что смогу её донести до логического конца. В общем, смотрите на нашем канале, но без особых анатомических и медицинских подробностей — голые факты.

Надо сказать, что накачивать дрища я начал довольно давно, и мне сложно найти адекватную фотографию состояния "до". Пожалуй, вот этот полуголый факт будет в самый раз:

Состояние "после" снято примерно в том же ракурсе и с такой же доброй и открытой улыбкой три десятилетия спустя:

Как можно легко заметить, на носу у факта добавились очки, а на левой ноге — компрессионный гольф. Первое — чтобы казаться умнее, а второе — досадное следствие генетических особенностей, травмы ступни, курения и упражнений с тяжёлыми весами — вот всего этого неприятного букета в совокупности. Ещё с этой стороны не видно, но на рентгене можно заметить грыжу в поясничном отделе позвоночника. Я это к тому, что тяжёлыми весами я больше не занимаюсь, поэтому буду рассказывать и показывать, как физическую форму сохранять, скорее чем накачать.

Про накачивание же всё довольно просто и скучно — по два часа в день три-пять раз в неделю спортзал, штанги, чередование групп крупных мышц "грудь-спина-ноги", в дополнительные дни можно докачать второстепенные мышцы — руки, плечи, голени. Преобладание белков в пище. Если будет интересно, то тоже, конечно, расскажу подробнее, но таких историй и без меня хватает.