Меня в детстве облучили микроволновкой, и из-за этого выключился ген, отвечающий за набор веса. Я могу есть что угодно и сколько угодно, и при этом не толстеть. Поэтому мои рассказы о всякой там физической форме несколько однобоки, и сторонний наблюдатель с отличным от меня пищеварением скорее всего не получит тех же результатов. Тем не менее, рассказываю, как и что делаю я, и что из этого получается.
Начну, как водится, с банальности — у каждой тренировки должна быть разминка. Её смысл в том, чтобы подготовить суставы к нагрузкам и немного разогреть мышцы. Также разминка — сама по себе простое упражнение, для которого не требуется больших моральных и физических усилий. При разминке задаётся начальный темп разгона дальнейших занятий.
Если есть возможность, то я ставлю фоном композицию "Was ist ist" группы Einstürzende Neubauten и делаю вот так (бубнёж на видео наложен позже, во время разминки я молча считаю про себя до десяти):
Лотерея у @jackvote!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
shuler, karusel1, savelev, nerengot
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
@kakachaca Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп