Всем привет, друзья)
Уверен, вам известно, что позитивные эмоции продлевают жизнь)
Хочу поделиться простыми истинами о том, что помогает мне пребывать в благостном расположении духа)
Возможно, они вам понравятся, и вы захотите ими воспользоваться. А, возможно, нет.
У каждого свой путь, свои принципы и правила.
enter link description here
Занимайтесь тем, что вас вдохновляет.
И не важно, что это - ландшафтный дизайн, нейробиология или разработка мобильных предложений. Это должно окрылять вас, наполнять радостью и осознанием того, что вы на верном пути.
Выполняйте физические упражнения.
Любые, на ваше усмотрение. Кому-то нравится тренажёрный зал, кому-то утренние пробежки. Йога, пилатес, плавание - что угодно. Включите, в конце-концов, ритмичную музыку и просто подрыгайтесь под неё))
Не заостряйте внимание на негативе.
Понятно, что проблемы сами себя не решат. Но уж если о них думать, то только о том, как их эффективно решить, а не просто переживать и мучаться. Радуйтесь любым хорошим новостям в сфере вашего информационного поля.
Помогайте людям.
Всегда, когда есть возможность. Необязательно в виде материальной помощи. Переведите бабушку через дорогу. Поднимите по лестнице коляску для молодой мамы. Займитесь волонтёрством в свободное время. Выслушайте чью-то проблему и, если можете - предложите решение.
Улыбайтесь.
Как можно чаще. По поводу и без. Своему отражению в зеркале по утрам. Незнакомцам на улицах (и не думайте о том, как это воспримут). При общении с близкими (и не очень) людьми. Короче, улыбайтесь как можно чаще!))
Улыбка - наше всё)))
image source
СЛУШАЙТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ))
с любовью, @phoenix
переведите бабушку через дорогу. но не до конца. баланс добра и зла нужно соблюдать
😂😂😂😂 Сарочка, вы сделали таки мой вечер😘
так, не провоцируй на грубость)
по-моему отличная шутка. не знаю, не знаю почему тебе не понравилось ((
пойду вычеркну тебя из своего списка "любители чернухи" (((
Класнючий пост!)))
спасибо))
Правда, простые, но абсолютно верные истины :)
Я бы еще от себя порекомендовала: "Прикасайтесь к чему-то прекрасному: слушайте красивую музыку, смотрите на красивые вещи или объекты природы. Красота всегда наполняет." Хотя может, это не универсальное правило, а моё личное )
Замечательное дополнение, @awispa
Ещё помогает медитация, минут 5-10 в день. Мысли яснее становятся ;)
вы абсолютно правы
но по теме осознанности и техникам её развития у меня в блоге отдельная серия статей
я старался ориентироваться на широкую аудиторию, а медитация всё же - тема для узкой аудитории
А еще нужно переформулировать "Не заостряйте внимание на негативе" на что-то вроде "Заостряйте свое внимание на позитиве", иначе люди будут как раз-таки обращать внимание на негатив. :)
Не думайте о синем слоне!!
Например, представьте себе бутон розы, распускающийся на солнце!
замечательный образ
согласен)
@phoenix, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
пост как говорится just-in-time - супер своевременно!
всё происходит именно тогда, когда и должно произойти)
Исчерпывающие рекомендации.
читала, что улыбкой, пусть и натянутой, можно "обмануть" мозг, т.к. по сокращению лицевых мышц он должен понять, что вам весело, вы как бы его заставляете. Написано было научным языком, но думаю суть передала
Я пробовала, не знаю, что там с мышцами и с мозгом, но если пять минут сидеть и улыбаться, настроение поднимется от собственного глупого вида)))
Можно проще. Для правшей - посмотрите вправо вверх - настроение обязательно улучшится. Для левшей не пробовал.
о таком не слышал)
А Вы попробуйте во время ходьбы по улице.
совершенно верно) при улыбке в мозг посылаются импульсы, которые задействуют соответствующие нейронные связи)
В конце; БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!)
Ну да, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным :)
Еще совет: употреблять в пищу продукты, богатые предшественником серотонина, нейромедиатора счастья — 5-гидрокситриптамином
умышленно не стал здесь писать о питании)
ибо тема это спорная, а я не люблю спорить
А зря. В спорах ведь рождается истина :)
имхо, абсолютной истины не существует)
Писал про это :)