Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в фруктах и овощах, помогают поддерживать ваше тело в лучшем состоянии. Фрукты и овощи являются защитными для здоровья, поскольку они помогают предотвратить ухудшение зрения, является прекрасным профилактическим средством в борьбе с различными заболеваниями глаз, также помогают снизить риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и некоторых видов рака.
Сегодня поговорим о витаминную ценность для глаз и всего организма любимого летнего фрукта - персика.
- Чем богаты персики?
Один средний персик (147 грамм) содержит 50 калорий, 0,5 г жира, 0 г холестерина и натрия, 15 г углеводов, 13 граммов сахара, 2 г клетчатки и 1 грамм белка. Персик обеспечивает 6% ежедневных потребностей в витамине А и 15% ежедневных потребностей в витамине С. Один средний персик также содержит 2% или более суточной нормы витаминов Е и К, железа, холина, калия, магния, фосфора, марганца, цинка и меди.
- Польза для глаз и здоровья в целом
Употребление персика помогает человеку развить устойчивость к инфекциям и способствует устранению вредных свободных радикалов, которые вызывают определенные виды рака. Свежие фрукты является умеренным источником витамина А и бета-каротина. Бета-каротин - провитамин, который превращается в витамин А в организме. Витамин А необходим для предотвращения проблем ночного видения и поддержания здоровых слизистых оболочек и здоровой кожи. В летний период не задувает есть персики, и ваш организм будет насыщен необходимыми витаминами.
Автор статьи: @opticlub
@opticlub, Поздравляю!
Ваш пост был упомянут в моем хит-параде в следующей категории:
@opticlub, поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стоп@golosboard Спасибо.