С 1 июля по 1 августа, @slon21veka решил сотворить чудо! Без всяких программ! Книг и рекомендаций... Слон должен сбросить -10 кг! Я буду это всё делать интуитивно! Как я собираюсь всего этого достичь?
Отказ от мучного (скажем нет хлебобулочным)!
Отказ от жирной пищи полностью!
Отказ от всего сладкого!
Отказ от мясной продукции!
Активный спорт!
Завтрак у меня всегда одинаковый! Вода с лимоном или мёдом! Или всё вместе!
На обед планирую овощи фрукты!
Ужин буду делать минимально нагруженным!
Полный отказ от жирной пищи!
И никаких конфет, тортиков...
От мясной продукции пора отказываться полностью! Мысленно я готов давно отказаться от убийства животного мира!
Ну и спорт! Это важный пункт этого месяца!
Моя цель сбросить вес не в спортзалах а дома и на улице!
Поэтому из тяжёлых снарядов у меня - гири! А также эспандер кистевой и плечевой! Ежедневные приседания с гирями и без! Отжимания от пола! Планка! Пресс! Упражнения с гирями! Уличные брусья и турник! Я думаю ежедневный спортивный комплекс таких занятий - позволит мне сбросить 10 кг! А вы как думаете? буду вам периодически рассказывать про новый ощущения строго поста!
Сегодня я вешу центнер! Цель - 90 кг и меньше! Цель - 100 отжиманий от пола!
Мои гири, эспандеры ну и я)))!
Как вы видите - для достижения целей, у меня всё есть! Кто со мной? -10 кг за месяц!
С вами был @slon21veka!!!
Ваш пост поддержали следующие Инвесторы Сообщества "Добрый кит":
sergiy, narin, kavalsky, andrvik, vasilisapor2, chika25, kssenia, oksana0407, lushaya, manavendra
Поэтому я тоже проголосовал за него!
Узнать подробности о сообществе можно тут:
Разрешите представиться - Кит Добрый
Правила
Инструкция по внесению Инвестиционного взноса
Вы тоже можете стать Инвестором и поддержать проект!!!
Если Вы хотите отказаться от поддержки Доброго Кита, то ответьте на этот комментарий командой "!нехочу"
И что выйдет? Будет худой жир, как было у меня. Даже с занятиями. Даже если надорваться - всё равно жир останется.)
Потому, простой совет - мясо нужно. Мышцы с чего расти будут, с одних овощей? Мышцы - это белки. Белки - в мясе, орехах, рыбе, грибах. Сладкое - тоже нужно. Иначе мозг будет работать хуже. Сладкое - это быстрые углеводы - без них будет усталость. Жиры тоже нужны, представьте себе! Жиры тоже идут в мозг, мышцы, а ещё в кожу/ногти/волосы и прочее.
Ваша диета не поможет. Вы только испортите метаболизм и получите кучу проблем в организме. Например, зубы посыпятся. Или волосы. Или ногти. Или - ещё хуже - кровь испортите.
Ах, да, вторая крайность - сесть на белки и только на них. Почки, знаете ли, дорого стоят, а диализ каждые 2 дня - проблематичная такая штука.
Короче, просто сделайте порции меньше и всё вредное кушайте до полудня.
соглашусь. отказ от мяса - это явно не на пользу. тем более резкий в сочетании с активными нагрузками.
мне кается, достаточно убрать плюшечки-булочки-тортики и колбаску (если такие присутствуют). у меня муж сбросил 12 кг просто перестав пить пиво и отказавшись от шоколадок и бутербродов с колбасой. обычное 4-разовое питание без излишеств и кг сами поплыли
Шоколадка шоколадке рознь) И шоколадки можно - немного и по утрам, в качестве заряда мозгов) Хотя я предпочитала кушать орехи, когда было чем жевать)))
Вот! Самый разумный подход и самый правильный!!!
@slon21veka, удачи)
Я летом от слова "вообще" ничего сбросить не могу, у меня все не как у нормальных людей, которые летом едят травку)
@slon21veka, неверная тактика и не самая быстрая, да и зачем торопиться? Начни с уменьшения порции, прямо бери стакан 200 гр и каждую пищу отмеряй, хоть суп хоть котлету, не ешь после 18.00ч. и будет тебе щассье))))
Привет) Посмотри ссылки, там чувак пишет как худел, и не по интуиции, а по науке) Может пригодится
https://galactikka.com/news-59079075bd0470e0078b4568
https://galactikka.com/news-590cd6cbbd0470dc608b457e
https://galactikka.com/news-5910c2f8bd0470bc7e8b4575
https://galactikka.com/news-5918aa02bd047095318b4578
Пятое на основе кроссфитинга за глаза
может -10 кг? )))
Всё может быть!
Я могу на спор -10кг за две недели)) Один раз так делал)
А еще знаю приколюху с -30% веса за 2 месяца)) Только потом лечиться год надо будет)) Вопрос только в том, оправдывают ли цели средства?)
Оправдывают! В моём случае, 10 кг не помешает убрать!
Они же обратно вернуться)) 10кг нужно убирать год, чтобы навсегда))
Я их верну в мышцы!
Будет круто,если прокатит) Удачи!)
@slon21veka о а приходи завтра на эти же тренажеры возле школы))0 и жонку бери))) я как раз работаю))) и именно там, в том синеньком здании)
ок!)))
@slon21veka ага. подожди я завтра с 20.00. так что если че))) приходите)