Йога и ум

Хочу рассказать вам один секрет. Скорее всего вы о нем даже догадываетесь)
⠀
Человек, по началу пришедший на йогу, в первую очередь думает как бы научиться вставать в крутые позы, размяться, растянуться или сложиться пополам. Для него это лишь набор асан, благодаря которым можно привести тело в порядок. Почти у каждого новичка йога начинается таким образом.
⠀
Но йога обладает волшебным свойством успокаивать ум. Правда как это работает, мало кто понимает. Придя в зал, человек видит последовательность асан, без какой-либо капитальной прокачки мозга.
⠀
Так вот, рассказываю)
Дело в том, что, когда вы делаете асаны на одну часть тела, затем на другую, вы уже прокачиваете левую и правую полушарии мозга. Балансы, стойки, скрутки, силовые позы на одну сторону иногда получаются гораздо хуже, чем на вторую.
В течение всей практики я заставляю вас дышать. Заставляю обращать ваше внимание внутрь себя, наблюдать, что происходит внутри вас, какие мышцы работают, какое при этом дыхание. Это очень сильно нагружает мозг. Суетливый мозг не готов быть внутри тела, он хочет свободы и бежать вперед. Во время практики видно, как люди поддаются своим мыслям и улетают с ними по делам. Поэтому, я стараюсь возвращать их внимание обратно на коврик, чтобы они чувствовали себя и наблюдали за изменениями в теле. Это по сути своего рода концентрация ума на внутренних ощущениях. Что очень здорово прокачивает ум.
⠀
Если вы однажды пришли на йогу, попробовали, возможно полюбили или нет, но могу точно скачать, однажды вы снова к ней вернетесь. Йога — на все года и на все века. Она меняет вас постепенно, тогда когда вы к этому готовы. Сначала тело, затем ум, после бросаете вредные привычки, затем приобретаете хорошие. И вот уже йога стала образом жизни. Изо дня в день вы будете открывать йогу и через нее познавать себя.

Поделитесь, кого мысли не отпускаю во время занятий?) Как вы с этим боритесь? И задумывались ли об этом?