Всем привет! Прошу Вашей помощи народ! Есть огромное желание бросить курить ( стаж 20 лет ), помогите советом, как лучше и проще бросить эту пагубную привычку...перепробовал кучу средств, к сожалению ничего не помогло...а сила воли к сожалению не супер...надеюсь на вашу помощь...
Ок. Спасибо за лайки :) с меня тоже лайки и подписка )) чем больше людей бросит курить - тем лучше )) надеюсь этот пост смотивирует бросить курить не только меня, но и других людей!!!)))
Мне помогло чтение дневника курильщика - читаешь и понимаешь, что внутри происходит. А еще заглядываешь в завтрашний день и уже знаешь, к чему готовиться. Стаж, кстати, как и у Вас - огромный.
Чем быстрее бросите курить, тем лучше )) я вот думаю, что производители сигарет туда специально добавляют что то, что бы у людей тяга к курению увеличивалась...:(
23 года стажа с соской. Периодически накрывала паника, что так и сдохну в облаке дыма, что ни когда не смогу победить.
Чтобы было понятно, что значит не найти сил для победы для меня - 6 лет службы, 4 из них СпН и разведка, кр.берет, командировки.
Перепробовал все, раз отказался на 1 месяц. НЛП помогло(шестишаг).
Пошел третий год с вейпом. Я заместил одну соску на другую, но доволен.
Главная засада не в никотине, а в ритуале, он остался. Изменения во внутренних ощущения грандиозные.
Если решишься, то есть моменты на которые надо обратить внимание.
Вейп не раздражает бронхи, как сигаретный дым, он сушит гортань, по этому ты будешь закашливаться первое время. Иногда очень сильно. За неделю пройдет.
Чтобы привыкнуть быстрее и не пугать окружающих своим "гавканьем", первое время тяни пар, держа мундштук вверх. Пар будет попадать между верхней губой и верхними зубами. Сушить будет там.
Если курил крепкие, то бери жидкость с 9-12 мг никотина, постепенно снизишь, если захочешь. Вообще, никотин стимулятор, и он не самое вредное что есть в сигах.
Собери мануал о безвредности вейпа для окружающих, дай домашним и получи разрешение парить там, где больше проводишь времени.
Первую неделю пари и кури по очереди. Позже тебе станет влом ходить в коридор или на балкон и глотать вонючий дым. Более комфортно сидеть в кресле и пускать клубы вкусного пара.
Чтобы подобрать вейп под себя, ты потратишь немного денег, не каждый зайдет. И не бери дорогие понты, выбери мощную батарею и поменяй пару-тройку баков пока не почувствуешь, что оно. Да, и не пытайся первое время научиться мешать жижу и обслуживать испарители. В сигарете прикол в том, что этот "друг" очень прост в использовании, он моментально отдает то, что ты просишь.
Сигарету ты куришь 5-10 минут, затяжка за затяжкой, промежутки маленькие. Вейп это более размеренная песня - почувствуй себя Шерлоком. Вроде и не расстаешься с ним, но промежутки значительно больше между тягами, да и доза никотина всасывается по другому и усваивается меньше.
И последнее, не забывай заряжать первое время, чтобы не искушать себя.
Даже кошки не сразу родятся - это отечественный вариант присказки про слона.
Сколько ты раз бросал курить? Еще не понял, что чудес не бывает?
Механика простая. Никотин выводится за 30-60 мин., по этому ты и куришь пачку в день. Как только концентрация спадает, организм дает сигнал, хочу есчо. Ты проделываешь ритуал и становишься собачкой Павлова, теперь у тебя 2 триггера на одну привычку. Плюс за 20 лет, твой организм перестроился так, что как только ты убираешь раздражитель, он не только не знает, что без него делать, так еще и не понимает, куда деть то чем он всю эту хрень нейтрализовывал. Вот что бывает с теми, кто начинает худеть, отказавшись от всего? Правильно - толстеют) А почему? А потому что за движением идет коррекция, переходящая в новый тренд. Ты вроде трейдер, знаешь)))
Когда ты переходишь на заменитель(вейп), то снижаешь дозняк и меняешь ритуал.
У меня сейчас нет проблемы, если надо воздержаться, если забыл и пробегал без него весь день или если закончилась жижа.
Я понимаю, что хочется чувствовать себя мужиком - собрался, сказал, сделал, как серпом по яйцам.;-) Но тебе шашечки или ехать?
Не, я конечно не настаиваю и не навязываю, дело твое. Я просто помню, как это было у меня и помню те 1000 дней, когда "завтра бросаю".
Согласен что чудес не бывает...но смысл в том, что бы вообще отказаться от сигарет и никотина а не в том, что бы поменять способ его получения...заменив его вейпом.
Приветствую Вас и желаю успехов на платформе Голос!
В этой статье вы сможете найти ответы на большинство вопросов, возникающих у новичков. Также большую подборку ссылок на полезные материалы вы можете найти по этой ссылке
Оперативно получить помощь, вы можете присоединившись к нашему сообществу в Телеграм
Буду признателен, если расскажете, откуда Вы узнали о платформе Голос (ответьте цифрой):
увидел в Facebook
увидел в ВКонтакте
из поиска Google
из поиска Яндекс
из Steem
рассказал друг
другое (укажите в комментарии)
Чтобы быстрей освоится, присоединяйтесь к конкурсу для новичков, который идёт прямо сейчас!
в курение
на вейпы перейти, как вариант) лайк за пост) подпишусь, надеюсь, взаимно)
Ок. Спасибо за лайки :) с меня тоже лайки и подписка )) чем больше людей бросит курить - тем лучше )) надеюсь этот пост смотивирует бросить курить не только меня, но и других людей!!!)))
Мне помогло чтение дневника курильщика - читаешь и понимаешь, что внутри происходит. А еще заглядываешь в завтрашний день и уже знаешь, к чему готовиться. Стаж, кстати, как и у Вас - огромный.
Я в своё время читал Алена Кара "лёгкий способ бросить курить", помогло, но к сожалению ненадолго ...
А мне не помогло. Я читала и курила. перестала читать - и все равно курила))))
я вот сам задумался, что пора бы уже) другие вон берут и делают, а я все еще покуриваю)
Чем быстрее бросите курить, тем лучше )) я вот думаю, что производители сигарет туда специально добавляют что то, что бы у людей тяга к курению увеличивалась...:(
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
23 года стажа с соской. Периодически накрывала паника, что так и сдохну в облаке дыма, что ни когда не смогу победить.
Чтобы было понятно, что значит не найти сил для победы для меня - 6 лет службы, 4 из них СпН и разведка, кр.берет, командировки.
Перепробовал все, раз отказался на 1 месяц. НЛП помогло(шестишаг).
Пошел третий год с вейпом. Я заместил одну соску на другую, но доволен.
Главная засада не в никотине, а в ритуале, он остался. Изменения во внутренних ощущения грандиозные.
Если решишься, то есть моменты на которые надо обратить внимание.
Удачи! Да прибудет с тобой сила :-)
Спасибо огромное за совет но не хотелось бы поменять одну соску на другую :)) хочу бросить полностью и насовсем...
Даже кошки не сразу родятся - это отечественный вариант присказки про слона.
Сколько ты раз бросал курить? Еще не понял, что чудес не бывает?
Механика простая. Никотин выводится за 30-60 мин., по этому ты и куришь пачку в день. Как только концентрация спадает, организм дает сигнал, хочу есчо. Ты проделываешь ритуал и становишься собачкой Павлова, теперь у тебя 2 триггера на одну привычку. Плюс за 20 лет, твой организм перестроился так, что как только ты убираешь раздражитель, он не только не знает, что без него делать, так еще и не понимает, куда деть то чем он всю эту хрень нейтрализовывал. Вот что бывает с теми, кто начинает худеть, отказавшись от всего? Правильно - толстеют) А почему? А потому что за движением идет коррекция, переходящая в новый тренд. Ты вроде трейдер, знаешь)))
Когда ты переходишь на заменитель(вейп), то снижаешь дозняк и меняешь ритуал.
У меня сейчас нет проблемы, если надо воздержаться, если забыл и пробегал без него весь день или если закончилась жижа.
Я понимаю, что хочется чувствовать себя мужиком - собрался, сказал, сделал, как серпом по яйцам.;-) Но тебе шашечки или ехать?
Не, я конечно не настаиваю и не навязываю, дело твое. Я просто помню, как это было у меня и помню те 1000 дней, когда "завтра бросаю".
Согласен что чудес не бывает...но смысл в том, что бы вообще отказаться от сигарет и никотина а не в том, что бы поменять способ его получения...заменив его вейпом.
Подпишусь на Вас и буду следить - надеюсь, у Вас все получится.
Спасибо :) я буду стараться бросить эту гадость...
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
Я для себя ответ нашел 10 лет назад, вот мой пост об этом - https://golos.id/ru--zdorovxe/@zoss/10-let-svobody-kak-ya-pobedil-tabak-v-svoei-zhizni
Спасибо :) Сейчас почитаю !
Приветствую Вас и желаю успехов на платформе Голос!
В этой статье вы сможете найти ответы на большинство вопросов, возникающих у новичков. Также большую подборку ссылок на полезные материалы вы можете найти по этой ссылке
Оперативно получить помощь, вы можете присоединившись к нашему сообществу в Телеграм
Буду признателен, если расскажете, откуда Вы узнали о платформе Голос (ответьте цифрой):
Чтобы быстрей освоится, присоединяйтесь к конкурсу для новичков, который идёт прямо сейчас!
@alextrade Поздравляю! Вы добились некоторого прогресса на Голосе и были награждены следующими новыми бейджами:
Вы можете нажать на любой бейдж, чтобы увидеть свою страницу на Доске Почета.
Чтобы увидеть больше информации о Доске Почета, нажмите здесь
Если вы больше не хотите получать уведомления, ответьте на этот комментарий словом
стопГолосуя за это уведомление, вы помогаете всем пользователям Голоса. Узнайте, как здесь.
Спасибо :) постараюсь прикрепить к этому посту если получится...я только сегодня тут зарегался, ещё толком не разобрался...
upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6b/No_Smoking.svg/768px-No_Smoking.svg.png