Если можно было бы что-то сказать про путь к своей внутренней гармонии, то надо, видимо, вначале сходить к психологу (неважно, можно и к аналитику), чтобы через некоторое время санитары не пришли в гости. Но это так – шутка-юмора. А по теме вот что. В современном мире, наполненном постоянным и нескончаемым потоком информации (как и у нас всех ныне), да еще «чудесным» стрессом и бесконечными задачами, то наш ум часто становится бурлящим котлом мыслей, эмоций и тревог (как в котелке, часто и подгорает). Говорят же – «сгорел» на работе или «перегрелся» в движении. Мы можем чувствовать себя потерянными в этом ментальном хаосе, неспособными сосредоточиться, принимать взвешенные решения и просто наслаждаться моментом. Потому многие пускаются во все тяжкие. Именно здесь на помощь приходят два мощных инструмента – осознанность и контроль мысли. Но иногда эта помощь не успевает, когда человек уже «утонул» в гиблой трясине алкоголя или чего-то еще. Но все эти понятия тесно связаны, они представляют собой разные, но взаимодополняющие аспекты нашего внутреннего мира.
Это, когда еще до врачевания не дошло и ты сам все можешь пока что отремонтировать», причем не останавливаясь на своем пути. Понимание их сути и умение применять их на практике может стать ключом к обретению внутренней гармонии (опять вот я про нее – гармонию), снижению стресса и повышению качества жизни. А далее приходит некая подруга под названием «Осознанность» и многие тогда начинают ощущать свое присутствие в настоящем моменте. И здесь можно сказать, что осознанность – это не остановка своих мыслей, а такое (бывает, что и никакое) намеренное, как внимание к настоящему моменту (это там, где сейчас я или даже ты в этот самый момент – я пишу об этом, а ты читаешь. Такой крутой вираж, причем не на прямой дороге жизни в поисках счастья, а по пересеченной местности, где впереди либо туман и мрак, либо сплошная тьма). Но это и есть способность быть полностью вовлеченным в то, что происходит здесь и сейчас, без осуждения, без стремления изменить или оценить. В общем, все просто – бросили весла, чтобы не хлюпать по воде и плывем по течению. Туда, где покоится неизвестность. И как пример, вот налили себе бокал вина и мелкими глотками пьешь его (не захлебываясь при этом, что странно).
Ты вот шагаешь вперед, куда-то вдаль заоблачную, а рядом с тобой вдруг рождается понимание, что это осознанность, а не простое глотание хмельной жидкости, стук зубами о стекло бокала (при ходьбе). А это уже ощущение не только вкуса вина, но и аромата, звука и звонкого слова (часто матерного), потому как бокалом то по зубам больно. Это и есть то самое погружение в процесс, причем без мыслей о прошлом или будущем, только здесь и сейчас. Таковы аспекты осознанности для любого из нас, потому что все мы куда-то шагаем (и дошагать никак не можем). Судьба? Может, и так. Хотя любое внимание дает нам некое сосредоточение на текущем опыте (ну, а что – бывает и так на пути в нашей жизни), а это при дыхании, телесных ощущениях, звуках, мыслях, эмоциях. Если все перечисленное есть, и ты это ощущаешь, значит, точно живешь. А какие еще основы можно увидеть, понять и принять для себя (на текущий момент) для контроля мысли, как при управлении ментальным диалогом? Вспомним всем нам знакомое (этак по приколу) – тихо сам с собою я веду беседу. Вот тот, кто это сказал или написал – точно все это знал, желая донести миру истину.
Но мы как-то вот сразу и не поняли, было смешно и прикольно. А контроль мысли – это способность направлять и управлять своим ментальным диалогом, выбирать, на чем фокусироваться, и отсеивать нежелательные или деструктивные мысли. Но это не подавление своих мыслей (как в песне поется – мои мысли, мои скакуны), а скорее их перенаправление и трансформация. Ну, а трансформация для чего? Можно при небольших тренировках (тренингах для самого себя) выбрать ключевые аспекты контроля мысли. Это как бы расставить маячки для более удобного прогнозирования и действий (на опережение). А это уже и есть некая способность распознавать свои мысли, особенно те, которые вызывают негативные эмоции или мешают достижению целей. И это для понимания – очень важно для развития (если, конечно, кто-то этого желает). Можно еще к этому выбрать сознательное смещение фокуса с негативных или непродуктивных мыслей на более конструктивные или нейтральные. Ну, а далее впереди ждет желанное и бесконечное счастье. И этот счастливый миг может появиться неожиданно из-за поворота, главное не столкнуться с ним при лобовом движении. Иначе может случиться авария при эйфории в мозговом отсеке. А вот тогда уже и до прихода санитаров недалеко – они тоже за поворотом дежурят. Так что – мысли нужно ставить под полный контроль, но постепенно, загоняя мысли туда, куда тебе нужно.
Все размещённые фотографии для этого поста не имеют отношения к теме о моих размышлениях. Это просто красивые фотографии о нашей удивительной природе в России. Мурманск и тема Севера. Ну, а жанр – пейзаж. А поскольку красота, показанная на моих фотографиях – основа любого творчества, значит, все эти фотографии здесь идеально подходят, чтобы любоваться ими, читая этот пост. И, прочитав, не забудьте, друзья, написать что-нибудь в комментариях, тема очень интересная и философская нам творческим людям. Особенно тем, кто имеет непосредственное отношение к творчеству, а это фотографы и художники, поэты и прозаики, музыканты и просто все те, кто любит музыку и духовные практики. Всем желаю счастья и гармонии в своей жизни. Принимайте творчество таким, какое оно есть в вашем восприятии при жизни. Берегите себя, занимайтесь творчеством, живите долго, весело и постигайте философию переосмысления, просветление и любовь.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Оригинальные фотографии по теме – Пейзаж. Любой кадр – это, как некая страница из мечты или отражение в абстрактном зеркале природного явления. Каждая фотография имеет свой окрас, свою энергетику для многих из нас. В этот миг происходит магическое действие природы, оставив след. След, который остается не только в природе и времен, но и в душе. Все фотографии были сделаны в формате «Вертикальный». Этот формат у фотографов не является как бы «стандартным», но многие его используют для своего творчества. Что очень красиво, если посмотреть по сторонам, а увидеть можно много интересного вокруг. Фотографии все кликабельны, их можно увеличивать при желании. Это моя творческая публикация, как автора на блокчейн платформе. Камера на смартфоне Redmi Note 12 Pro+ (в работе очень удобная).
