Усталость – это не норма, а сигнал

В нашей жизни много всяких проблем у каждого из нас, но нужно всегда помнить о том, что твоя энергия возвращается через заботу о себе. И это самый, что ни есть простой путь к своей внутренней гармонии. Хотя в суете современной жизни мы часто оказываемся в роли вечного отдающего (это так и есть и отрицать данный факт бесполезно). Мы заботимся о близких, выполняем какие-то рабочие задачи (часто для нас совершенно ненужные), помогаем многим друзьям (а это тоже изрядно изматывает), стремимся быть полезными всему миру (а мир иной раз этого не замечает). И в этом бесконечном потоке движения (при отдаче своей энергии) мы, к сожалению, часто забываем о самом главном – это о себе. Или, как это некоторые говорят – о себе любимом. А это так и есть – себя любить нужно и даже надо. А, что в итоге? Здесь тогда все намного хуже. Усталость становится нашим постоянным спутником по жизни, и мы принимаем ее уже как норму (причем неизбежную). Но есть все же простой и доступный способ вернуть себе энергию, радость и полноту жизни. И для понимания этого вопроса – усталость не норма, как мы думаем, а сигнал.

Нужен отдых, нужна разгрузка и наше тело, да и разум посылают нам сигналы, когда нужна передышка. Игнорируя их, мы истощаем свои внутренние ресурсы. И в итоге – мы впадаем в сон, при этом думая, что сон – это та самая панацея от усталости? Но такая находка для себя, как сон вместо полноценного и нужного в этот момент отдыха, мы таким образом маскируем эту больную для нас проблему, совершенно не решая скрытой причины. Сон, конечно, для нас важен, но он в итоге не может восполнить ту энергию, которая расходуется на поддержание организма, как и нашего, в общем-то, эмоционального благополучия. Есть такая основа для прекрасного течения жизни – это происходит по этакой формуле «50 х 50». То есть 50% человек трудится и 50% отдыхает. Вот тогда и создается внутренний баланс, который во благо дня нашего организма. Поэтому ключ к восстановлению нашей энергии кроется в регулярных, пусть и коротких, паузах, посвященных заботе о себе. Эти моменты и есть (для любого из нас без исключения) – важная жизненная необходимость. Когда мы уделяем время любимым занятиям, мы активируем дофаминовые нейроны (это клетки головного мозга и основа того самого адреналина.

Они участвую в регуляции нашего поведения и настроения). Нероны, которые отвечают за чувство удовольствия, мотивации и вознаграждения (вот она тема то, где укрылась – у нас в мозговом отсеке). Это как подзарядка для нашего внутреннего аккумулятора (и главное, чтобы нам его полностью не просадить). А, что для этого нужно (для подзарядки)? А все очень просто. Можно начать с прогулок на свежем воздухе – утром и вечером, уделяя для этого 12-30 минут (и настанет счастье), слушать любимую музыку и исполнителей, применять хотя бы один раз в день медитацию и дыхательные практики. И обязательно контрастный душ. В завершении – это травяной чай (но это по желанию). По стандарту один раз в две недели – баня и обливание холодной водой (это обязательно и желательно каждый день). Все эти процедуры реально быстро восстанавливают внутреннюю энергию. Буквально через короткое время (а это в течении трех дней) каждый почувствует прилив сил, бодрости, да и того самого ощущения счастья. Вот тогда и угрюмый (тоскливый и печальный) вид исчезнет, мы начинаем больше улыбаться и радоваться красоте окружающего нас мира.

Значит, что баланс восстановлен, а ваша «батарейка» подзарядилась. Так, что забота о себе – это не эгоизм, как это принято говорить, а самосохранение и забота о собственном здоровье в первую очередь. Когда вы наполнены энергией и радостью, вы можете дать гораздо больше позитива, радости и счастливых минут в общении другим, которые вас окружают. А это самые близкие вам люди и, конечно, друзья. Вы становитесь более терпеливыми, любящими и эффективными во всех сферах жизни. Ну, а что еще нужно для полного счастья? Вот в этом и кроется основа вашей жизни, где постепенно исчезает такое понятие, как усталость. А ее место занимает только то, что желает каждый из нас – прекрасное настроение, начиная с раннего утра осле прогулки (или легкой пробежки), бодрое ощущение весь день, потому как прилив энергии дает все это так много, что вы и начинаете уже заботиться о других, подарив и им определенную часть своего позитивного настроя. Таким должен быть ваш настрой ежедневно.

Все размещённые фотографии для этого поста не имеют отношения к теме о моих размышлениях. Это просто красивые фотографии о нашей удивительной природе Южного Урала в России. Ну, а жанр – пейзаж. А поскольку красота, показанная на моих фотографиях – основа любого творчества, значит, все эти фотографии здесь идеально подходят, чтобы любоваться ими, читая этот пост. И, прочитав, не забудьте, друзья, написать что-нибудь в комментариях, тема очень интересная и философская нам творческим людям. Особенно тем, кто имеет непосредственное отношение к творчеству, а это фотографы и художники, поэты и прозаики, музыканты и просто все те, кто любит музыку и духовные практики. Всем желаю счастья и гармонии в своей жизни. Принимайте творчество таким, какое оно есть в вашем восприятии при жизни. Берегите себя, занимайтесь творчеством, живите долго, весело и постигайте философию переосмысления, просветление и любовь.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Оригинальные фотографии по теме – Пейзаж. Любой кадр – это, как некая страница из мечты или отражение в абстрактном зеркале природного явления. Каждая фотография имеет свой окрас, свою энергетику для многих из нас. В этот миг происходит магическое действие природы, оставив след. След, который остается не только в природе и времен, но и в душе. Все фотографии были сделаны в формате «Горизонтальный». Этот формат у фотографов не является как бы «стандартным», но многие его используют для своего творчества. Что очень красиво, если посмотреть по сторонам, а увидеть можно много интересного вокруг. Фотографии все кликабельны, их можно увеличивать при желании. Это моя творческая публикация, как автора на блокчейн платформе. Камера на смартфоне Redmi Note 12 Pro+ (в работе очень удобная).